Máme niekoľko zlých správ: Spolu so životom v znečistenom prostredí, spánkom make-upu a masírovaním vašich výrobkov nesprávnymi prstami (naozaj), to, čo konzumujete, môže spôsobiť vrásky. Je to pravda: jednoduché sacharidy, cukry a dokonca aj mliečne výrobky ovplyvňujú vnútorné zloženie vašej pokožky, rovnako ako jej pružnosť z hrotov glukózy vyvolaných vráskami. Zápalové jedlá rozkladajú kolagén a DNA (niekedy ste už počuli o mliečnej tvári?) A dokonca spôsobujú prekliate akné dospelých. V podstate ten plátok (alebo, ak budeme úprimní, plátky) pizze vás predčasne starnú, takže si myslite opäť pred ďalšou večerou na pizzu a víno. (Alkohol je ďalším výrobkom spôsobujúcim vrásky. Vieme o ďalších zlých správach.)
Takže v snahe vyzerať pri zdravom stravovaní čo najmladšie a mladistvo (čo je samozrejme vzájomné synonymum) sme hľadali najlepšie jedlá proti starnutiu, ktoré nám pomôžu kypriť pokožku a odraziť jemné vrásky. a vrásky, všetko podľa vedy. Pokračujte v rolovaní a dozviete sa viac!
Vodný melón
Vodové melóny sú preplnené lykopénom, silným antioxidantom, ktorý odstraňuje voľné radikály poškodzujúce bunky. Má tiež slnečný ochranný faktor 3, ktorý slúži ako prírodný opaľovací krém (nezabudnite však tiež na penu skutočným opaľovacím krémom!). Štúdie ukazujú, že melón tiež zmierňuje zápal, takže v podstate hovoríme, že je to zázračné ovocie.
Granátové jablko
Granátové jablká sú skvelým prírodným zdrojom vitamínu C, antioxidantu, ktorý bojuje proti voľným radikálom spôsobujúcim vrásky. V jednej štúdii boli účinky šťavy, extraktu a oleja z granátového jablka testované proti poškodeniu sprostredkovanému UVB, ktoré každý pôsobil na zníženie škodlivých účinkov UVB žiarenia. Ovocie schválené spoločnosťou Kylie Jenner má tiež zložku nazývanú antokyanín, ktorý zvyšuje produkciu kolagénu.
Paprika
Ďalšou prírodnou potravinou s vysokým obsahom vitamínu C je paprika. Pred konzumáciou sa však uistite, že sú úplne zrelé, pretože štúdie ukazujú, že s tým, ako je paprika zrelejšia a živšia, sa zvyšuje obsah vitamínu C. Nakrájajte si ich vo svojom šaláte na zvýšenú produkciu kolagénu a ochranu pred slnečným žiarením.
Javorový sirup
Zatiaľ čo javorový sirup je zjavne sladký, ak ho použijete v malom množstve, budete mať úžitok z jeho antioxidantov a protizápalových vlastností. Ak sa chcete úplne vyhnúť obsahu cukru, odporúča majiteľka NYC kúpeľov a odborníčka na krásu a wellness June Jacobs. táto maska z javorového sirupu, ktorá zvráti vek: Miešajte spolu 1 lyžicu teplého mlieka a 1 lyžicu čistého javorového sirupu. Pridajte 3 lyžice najemno zomletého ovsa a znova premiešajte. Jemne si ho vmasírujte na tvár a nechajte pôsobiť až 20 minút. Opláchnite a nasledujte hydratačný krém.
Extra panenský olivový olej
Bertoli extra panenský olivový olej 5 dolárov
Ak ste si vedomí stredomorskej stravy, potom viete, že jej veľkým faktorom je olivový olej. Tento tuk pre vás má silné protizápalové účinky na pokožku. Dve štúdie skúmajúce stravu dospelých stredného veku tiež zistili, že tí, ktorí jedli stravu bohatú na mononenasýtené tuky z olivového oleja, boli lepšie chránení pred slnečným žiarením. Ďalšia štúdia zistila, že konzumácia olivového oleja pomohla uzdraviť trvanie rán pri popáleninách obete, takže si viete predstaviť, aké efektívne je otočiť hodiny vzhľadu vašej pokožky.
Listová zeleň
Ako keby ste to ešte nevedeli, listová zelenina je nabitá vitamínmi a minerálmi, ako aj vysoko účinným antioxidačným luteínom, ktorý pomáha zvyšovať úroveň hydratácie pokožky a odvracať vrásky. Podľa ministerstva poľnohospodárstva USA navyše konzumácia dvoch až troch dávok tmavej listovej zeleniny denne znižuje riziko rakoviny kože..
