Za posledných šesť alebo sedem mesiacov si myslím, že sme všetci počuli o takmer každom možnom domácom cvičení. Cvičenie s telesnou hmotnosťou. Virtuálne hodiny pilates. Pelotóny (toľko Pelotónov). Cvičenie na YouTube. Existuje však jeden konkrétny tréner v službe YouTube, o ktorom som, zdá sa, počul viac ako všetci ostatní: Chloe Ting z YouTube Channel Chloe's Addiction. Priatelia by mi povedali, aké ťažké boli jej rutiny, cudzinci zverejňovali spotenú selfie po tréningu a sťažovali sa na rutinu Chloe Ting ab. Prirodzene, bol som ovplyvnený (alebo aspoň zvedavý). Vyskúšal som teda niektoré z Tingových bezplatných tréningov na YouTube sám.
Začal som krátkym obvodom ab, ktorý sa mi spočiatku zdal dostatočne jednoduchý (žiadne závažia, žiadne telesné pásy, žiadne odporové pásy), ale čoskoro mi to prišlo sakramentsky náročné. Potom som prešiel niekoľkými tréningami paží a kardio obvodmi pod vedením Tinga. Väčšina z nich bola záludne náročná (a najmä pokiaľ išlo o celotelové kardio), skončila by sa tým, že by som bol celý zaliaty potom. Môj snúbenec, ktorý sa zvyčajne rozhodne pre silový tréning alebo dlhé behy, ich považoval tiež za náročné. Stále som sa však čudoval, kto je vlastne Chloe Ting a ako sa stala tak slávnou?
Kto je Chloe Ting?
Podľa Jezebel je Ting tridsaťročná trénerka z Austrálie, ktorá sa na YouTube pripojila v roku 2011, ale začala byť virálnou, až keď začala zverejňovať tréningy na (čo ešte?) TikToku a čoraz viac ľudí začalo robiť svoje „výzvy“. Tieto výzvy sú často rozdelené do jedného alebo dvoch týždňov a sľubujú dramatické výsledky.
Ting má teraz na YouTube 14,5 milióna predplatiteľov. 100 najlepších predplatených kanálov YouTube na svete má 25 až 152 miliónov predplatiteľov, vďaka čomu získate predstavu o tom, aké populárne sú cvičebné okruhy a série trénera. Oveľa šokujúcejšie je, že len pred dvoma mesiacmi Ting zverejnila, že zasiahla 10 miliónov predplatiteľov. Teraz je na úrovni 14,5 milióna. Netreba dodávať, že ľudia trénujú Chloe Ting na Googli pravidelne čoraz častejšie, pravdepodobne z rovnakých dôvodov ako ja.
Je však dôležité poznamenať, že Ting nie je certifikovaným profesionálnym fitnes trénerom. Najlepšie je vyhľadať radu licencovaného profesionála pre vaše konkrétne potreby týkajúce sa fitnes, najmä ak máte úraz.
Cvičenie Chloe Ting
To, či jej série skutočne stoja alebo nie, sa bude líšiť od človeka k človeku, ale môžem hovoriť z vlastnej skúsenosti. Pre mňa bol niekto, kto sa posledných sedem mesiacov striedal hlavne s kardiom, popretkávaný ľahkým cvičením s činkami, a robil tréningy, ktoré nevyžadovali nijaké vybavenie (niektoré by ste si mohli zaobísť pravdepodobne aj bez topánok), bolo osviežujúce. Tiež sa mi páčilo, že niektoré Tingove intenzívnejšie tréningy ponúkali alternatívy pohybov s nízkym dopadom. Niektorí dokonca špecifikovali, kedy išlo o skákanie alebo nie. Ak ste náchylní na zranenie alebo sa práve vraciate k pravidelnému tréningu, je táto funkcia neuveriteľne užitočná.
Moja rada
Ak práve začínate, navrhujem začať s jedným z Tingových rýchlejších tréningov (toto ab cvičenie má z nejakého dôvodu ohromných 234 miliónov videní) a potom prejsť na jej 30-minútové okruhy celého tela. Je pravda, že časť úspechu Ting môže súvisieť s trendovosťou jej tréningov (a TikTok), ale jej tréning je efektívny (ak ich hľadáte, existuje asi miliarda fotografií pred a po). Záverom však je, že Tingove tréningy sú tiež neuveriteľne prístupné. Sú zadarmo, nevyžadujú si luxusné cvičebné oblečenie alebo vybavenie a často sa dajú upravovať v závislosti od úrovne zručností. Členstvo v telocvični sa nevyžaduje.
Prečo je táto spustená aplikácia v hodnote 3 $ to najlepšie, čo som pre seba v priebehu rokov urobil
