Zatiaľ čo zdravá dávka vitamínu D posilní všetko od vašej nálady po imunitný systém, Ak spozorujete, že vaša pokožka viditeľne sfarbuje ružovo, je čas okamžite vyhľadať odtieň. V skutočnosti by v tomto okamihu už mohlo byť neskoro, aby ste sa vyhli spáleniu. Popáleniny od slnka môžu viac ako nepríjemné zabíjanie buzzov urýchliť vrásky, spôsobiť tmavé škvrny a vystaviť vás vážnemu riziku rakoviny kože. K úpalu však dochádza, a keď k tomu dôjde, musíte konať rýchlo, aby ste obnovili celistvosť svojej pokožky.
Úpal prvého stupňa je najbežnejším typom úpalu a zvyčajne nevyžaduje lekársku starostlivosť. Jedná sa o povrchové popáleniny postihujúce vonkajšiu vrstvu kože, ktoré spôsobujú začervenanie, zápal a nepríjemné pocity.
Úpal slnka druhého stupňa spôsobuje poškodenie hlbších vrstiev kože a často spôsobuje pľuzgiere. Niekedy si popáleniny druhého stupňa vyžadujú lekársku pomoc, ak popáleniny pokrývajú veľkú plochu kože, pľuzgiere sú rozsiahle a bolestivé alebo sa vyskytujú systémové príznaky ako horúčka a mdloby.
Popáleniny prvého a druhého stupňa môžete zvyčajne bezpečne ošetriť, aby ste ich hrali bezpečne (možno budete chcieť konzultovať s dermatológom certifikovaným podľa dosiek) (čoraz viac dermatológov ponúka virtuálne návštevy). Ak spozorujete akékoľvek pľuzgiere alebo príznaky, ktoré sa netýkajú iba priemerného úpalu, mali by ste vždy vyhľadať dermatológa certifikovaného správnym orgánom, ktorý vyhodnotí, či potrebujete profesionálne ošetrenie. Pokiaľ ide o domáce lieky, ktoré pomáhajú urýchliť hojenie popálenín prvého a druhého stupňa, hovorili sme s Dr. Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, MD, Marisou Garshick, FAAD a Mona Dan, LAC., MTOM, bylinkárka a akupunkturistka.
Garshick poznamenáva, že by ste si mali uvedomiť príznaky sprevádzajúce úpal a že „každý jedinec s výrazným začervenaním, bolesťou, pľuzgiermi alebo obavami z infekcie by mal vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť“. Upozorňujeme, že otrava slnkom môže sprevádzať spálenie a môže sa prejaviť horúčkou, nevoľnosťou, točením hlavy, závratmi alebo dýchavičnosťou. „Fyzicky vyzerá otrava slnkom ako začervenanie,“ hovorí. „Môže mať pľuzgiere, olupovať sa a spôsobiť bolesť alebo citlivosť pokožky.“
Pri popáleninách tretieho a štvrtého stupňa je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc.
Zoznámte sa s odborníkom
- Marisa Garshick, MD, FAAD sa špecializuje na všeobecnú lekársku dermatológiu, je asistentkou klinickej profesorky dermatológie v Cornell-New York Presbyterian Medical Center a praxou v Medical Dermatology & Cosmetic Surgery v New Yorku.
- Blair Murphy-Rose MD, FAAD je autorizovaný dermatológ v Medical Dermatology & Cosmetic Surgery, ktorý sa špecializuje na liečbu rakoviny kože a ďalších kožných ochorení.
- Mona Dan, LAc., MTOM, je bylinkárka a akupunkturistka a zakladateľka spoločnosti Vie Healing.
Cool Skin Down
Jedným z najlepších včasných opatrení na popáleniny od slnka prvého alebo druhého stupňa je ochladenie pokožky. Garshick odporúča, aby ste pokožku ochladili „doslovne, pomocou chladných obkladov alebo studenou sprchou.“ Často môže pomôcť užívanie ibuprofénu na zmiernenie zápalu. To môže tiež poskytnúť úľavu od bolesti.
02 z 10Opravte bariéru pokožky
Hydratačný krém CeraVe 19 dolárov
Opaľovanie poškodzuje kožnú bariéru, vyčerpáva jej vlhkosť a zanecháva ju zapálenú a svrbiacu. Je dôležité nanášať jemné pleťové mlieko „ako napríklad hydratačný krém Cerave alebo Vanicream Lite Lotion na hydratáciu a posilnenie bariéry pokožky,“ hovorí Garshick.
Dodávanie správneho druhu vlhkosti pokožke môže „znížiť riziko hyperpigmentácie alebo hypopigmentácie (zmeny farby pokožky) po odlupovaní,“ dodáva Murphy-Rose. „Medzi najlepšie hydratačné a hydratačné prísady, ktoré vyhľadávať, patria kyselina hyalurónová a ceramidy.“ Dan je fanúšikom organického, surového kokosového oleja, pretože „tuky zjemňujú pokožku okolo popálenia“.
Zatiaľ čo silnejšia zvlhčujúca masť môže byť skvelou voľbou v neskorších štádiách, keď je pokožka šupinatá a suchá, chcete sa vyhnúť hustej masti na báze ropy za prvých 24 hodín, pretože môže zadržiavať teplo a cítiť sa svrbivejšie alebo nepríjemnejšie. .
03 z 10Vyskúšajte vodoliečbu
Chladný kúpeľ dokáže s upokojením zapálenej pokožky zázraky, najmä ak pridáte jablčný ocot. „Nalejte jednu šálku jablčného octu do vlažného kúpeľa a skontrolujte, či sú miesta popálenia pokryté,“ hovorí Dan.
Murphy-Rose navrhuje použiť hmlový sprej na báze vody. „Najmä po ochladení v chladničke to pokožke prináša úľavu.“
04 z 10Naneste trochu vyskúšanú a pravú aloe vera
Beauty by Earth Organic Aloe Vera Gel 15 dolárov
Populárnym liekom na spálenie je aloe vera, o ktorom Dan tvrdí, že je najúčinnejší v rastlinnej forme. „Rozstrihnite ho a naneste priamo na pokožku.“
Murphy-Rose dodáva, že tento go-to má „protizápalové vlastnosti na upokojenie a upokojenie pokožky“.
05 z 10Spot-Ošetrené OTC hydrokortizónom
Kortikosteroidy alebo lieky používané na zmiernenie opuchov a svrbenia môžu byť tiež užitočné pri bezpečnej liečbe popálenín prvého alebo druhého stupňa. „Over-the-counter hydrokortizón môže byť užitočný, ak existujú nejaké lokalizované oblasti, ktoré sú obzvlášť svrbiace, aby pomohli upokojiť zápal,“ hovorí Garshick. Na druhej strane všeobecne odporúča vyhnúť sa lokálnym liekom proti bolesti, ako je topický lidokaín. „Aj keď môžu dočasne spôsobiť, že sa pokožka bude cítiť lepšie, môžu obsahovať aj ďalšie zložky, ktoré môžu viesť k jej citlivosti.“
06 z 10Použite Gentle Cleanser
Dove Dove Body Wash Sensitive Skin 8 dolárov
Pokiaľ môžete, skúste si v počiatočných štádiách opaľovanie na prvom alebo druhom stupni opaľovať iba vodou. „Oblasti, ktoré vyžadujú čistiaci prostriedok alebo mydlo, sú oblasti, kde sa baktériám dobre darí, ako sú podpazušie, slabiny a chodidlá, všetky oblasti, ktoré sú spálené oveľa menej často,“ hovorí Murphy-Rose. Ak potrebujete penenie, nezabudnite použiť jemný čistiaci prostriedok.
„Je obzvlášť dôležité vyhnúť sa drsným čistiacim prostriedkom a akýmkoľvek nástrojom, ktoré môžu byť na pokožku drsné, aby nedošlo k ďalšiemu poraneniu pokožky,“ hovorí Garshick. Odložte suchú kefu a zabudnite na použitie peelingu alebo iného typu pílingu, kým sa pokožka úplne nezahojí.
07 z 10Nedotýkajte sa a neolupujte svoje popáleniny
Olupujúca sa pokožka je lákavá na výber. Chcete sa vyhnúť tomu, aby ste sa čo najviac dotýkali kože, aby ste predišli ďalším traumám. „Ak sa šupinka nevytratila sama, je to preto, že časť tejto kože stále prilieha k podkladovej vrstve,“ vysvetľuje Murphy-Rose. „Jeho vytrhnutím alebo zotretím narušíte toto puto a spôsobíte ďalšie poškodenie kože,“ hovorí. Buďte trpezliví, pretože vaša pokožka sa hojí vlastným tempom. „Odporúčam nechať proces vylučovania prebiehať jeho vlastnou rýchlosťou a pracovať s pokožkou zvlhčovaním,“ hovorí Murphy-Rose.
Proces povrchového lúpania nastáva prirodzene po zápale kože, kde pokožka funguje ako ochranný obal, ktorý udržuje patogény vonku. Ak dôjde k infikovaniu pokožky, môže to spôsobiť trvalé zjazvenie, a preto je nevyhnutné sa vyhnúť úpalu.
08 z 10Ak máte pľuzgiere, nevystrekujte ich (nech už robíte čokoľvek)
Ak nejaké pľuzgiere sú, vyvarujte sa ich praskania za každú cenu. „Udržiavanie neporušenej strechy blistra pomáha predchádzať infekcii,“ hovorí Garshick. „Ak máte pľuzgier, ktorý je veľmi nepríjemný, môžete kontaktovať dermatológa certifikovaného úradom a zistiť, či je možné urobiť niečo, čím by ste zmiernili nepríjemné pocity z pľuzgiera a vypustili ho sterilizovaným spôsobom, aby ste minimalizovali riziko infekcie,“ dodáva .
Otvorené alebo zhnité miesta je potrebné udržiavať pokryté masťou a obväzom na ochranu pokožky. „Majte na pamäti,“ hovorí Garshick, „lepidlo môže dráždiť pokožku. V závislosti od lokalizácie lézie môžete po celej ploche nechať iba kúsok nepriľnavej gázy.“ Ak spozorujete nejaké chrasty, zavolajte si dermatológa, pretože môže byť nevyhnutná masť na predpis.
09 z 10Zakryte voľné oblečenie UPF
Athleta Sunlover Heathered UPF Tulip Top 20 dolárov
Môže byť užitočné nosiť voľné oblečenie, aby sa „zabránilo zachytávaniu tepla“, hovorí Garshick. Snažte sa o „priedušné textílie, aby ste minimalizovali podráždenie pokožky“. Alebo ešte lepšie, don duds so zabudovanou slnečnou ochranou. „Nosenie čiapky so širokým okrajom a odevu UPF50 + je lepšie ako samotný SPF - najmä na zakrytie oblastí, ktoré sa spálili, keď idete von,“ radí Murphy-Rose.
Aby sa zabránilo infekcii, ak sa objavia pľuzgiere, „okrem toho, keď ste vonku a okolo seba,“ ubezpečte sa, že ste popálení, je správne oblečené, a keď ste doma, nechajte oblasť hojiť sa bez akejkoľvek úpravy.
10 z 10Zostaňte čo najviac mimo slnka
Aby ste minimalizovali poškodenie pokožky pri hojení úpalu prvého alebo druhého stupňa, chcete obmedziť ďalšie vystavenie slnku, čo znamená zostať v tieni počas špičkových slnečných hodín (od 10:00 do 14:00). „Pravdupovediac, po spálení, zvlášť po zlom spálení,“ hovorí Murphy-Rose, „je najlepšie sa slnku vyhnúť po celú sezónu.“
15 krémov na opaľovanie, ktoré skutočne plnia svoje sľuby
