Možno to vyzeralo, že tu boli horúčavy už dlho, ale teplota sa určite ponorila do hĺbky a Vianoce sú za rohom. To samozrejme znamená, že sme teraz na všetkých zimných kožných špičkách, ktoré chránia našu pleť, kým neuvidíme slnečné lúče. Našťastie sme vpredu.
V snahe zabrániť vysúšaniu našich tvárí, popraskaniu pier a chybným vyrážkam alebo červeným škvrnám, ktoré sa dostali do popredia, sme využili celú skupinu odborníkov, aby nám poskytli preventívne opatrenia, ktoré môžeme teraz všetci začať implementovať.
Od toho, čo si máte dať na tanier a doplnky, ktoré sa oplatí vziať, až po ingrediencie starostlivosti o pleť, ktoré musíte dostať na svoju poličku čo najskôr, pokračujte v posúvaní, aby ste celú zimu posúvali kľúč k žiarivej pokožke.
1. Správne upravte stravu
Dobrá pokožka vždy začína zvnútra, a to platí najmä vtedy, ak ste náchylní na šupinatú suchú pokožku, naštvané červené vyrážky alebo nepríjemné vyrážky cez studené miesto. „Dehydratácia a suchá pokožka sú bežné v zimnom období, a to kvôli účinkom ústredného kúrenia a nepriaznivému počasiu,“ potvrdzuje Jacqueline Harvey, odborníčka na wellness a autorka Body Cycles. To znamená, že je nevyhnutné, aby ste svojmu telu dodali všetko potrebné na obnovenie rovnováhy.
„Pite veľa vody a doplňujte dobré tuky vo vašej strave, ako sú mastné ryby, orechy a semená. Pri rehydratácii vám môžu pomôcť aj teplé polievky a bylinkové čaje, ” hovorí Harvey. Poznamenáva tiež, že treba sledovať aj vitamín D. Je nevyhnutný pre zdravú pokožku a kosti, ale máme tendenciu dostať ho v zime oveľa menej vďaka zmiznutiu slnečného žiarenia. Prirodzene, doplnenie doplnku je dobrý výkrik, ak vám chýbajú základné výživné látky pre pokožku.
„Pridajte do svojej stravy zinok, selén a vitamín D čo najskôr, pretože zvyšujú imunitu,“ hovorí Geeta Sidhu-Robb, zakladateľka Nosh Detox. „Zelená, listová zelenina, ako je brokolica, kel a špenát, sú živinami, ktoré sú plné vitamínu C a zinku bojujúceho proti chorobám. Gombíkové huby sú zatiaľ obzvlášť veľkým zdrojom vitamínu D a okrem iných bielkovín, vitamínu C a železa poskytujú aj množstvo ďalších základných živín, ako je selén, niacín, draselná meď a fosfor. Medzi ďalšie spôsoby, ako to pridať do svojej stravy, patria samozrejme aj doplnky. “ Jedlo so sebou? Posilnite svoje celkové zdravie a imunitu a žiariaca pokožka vás bude nasledovať.
2. Zapnite starostlivosť o pleť
Zatiaľ čo letná starostlivosť o pleť je predovšetkým o múdrych a ľahkých receptúrach, ochranný zimný režim potrebuje v nádrži trochu viac. Dokonca aj mastnejšie kože môžu potrebovať trochu viac, aby pomohli udržať vlhkosť v hĺbke decembra, takže stojí za to napájať vaše výrobky silnými prísadami, ktoré sú vhodné pre danú prácu. "Ústredné kúrenie spojené s konštantnými zmenami teploty od smerovania do a z teplých priestorov môže spôsobiť skazu našej pokožky," hovorí Bianca Estelle, lekárska estetička a zakladateľka Bea Skincare.
„Na pomoc pri starostlivosti o pokožku a na upokojenie problémov, ako je ružovka, by som odporučil receptúry bohaté na antioxidanty ako sú tie, ktoré sa nachádzajú v rade Bea Skincare’s Master Antioxidant. Okrem toho sa rozhodnite pre zvlhčovač s extra hydratačnými vlastnosťami, zatiaľ čo výrobky s vysokým obsahom peptidov pomôžu doplniť zásoby kolagénu. Nie je prekvapením, že sa vďaka vyššej hladine kolagénu často nazývame „stanové kolíky“ našej pokožky, takže vyzeráme mladšie a „posilnenejšie“, “hovorí Estelle.
Kyselina hyalurónová, vitamíny A, C a E, ceramidy a rastlinné extrakty (od ruží a aloe po konope alebo CBD) môžu tiež pomôcť zvýšiť vašu dennú hydratáciu. Aj keď ide o také silné zložky, inovatívne sérum je často najlepší spôsob, ako skutočne využiť účinky. Čo nás pekne privádza k prepnutiu na rutinu …
3. Dôkaz zimných testov
Keď sú prvky proti vám, je čas prehodnotiť taktiku starostlivosti o pleť a najjednoduchšou prvou obranou je zmena krokov vo vašej rutine. Ak ešte nepoužívate denné sérum a hydratačný krém, je najvyšší čas začať sa zdvojnásobovať. „Aby sme pochopili, prečo je pridanie séra do vašej rutiny nevyhnutnosťou v zime, musíme zvážiť rozdiely medzi sérami a zvlhčovačmi,”Hovorí Janna Ronert, estetička a zakladateľka spoločnosti Image Skincare.
“Séra sú zvyčajne kombináciou vody, olejov, špeciálnych prísad a peptidov formulovaných tak, aby hlboko prenikli do pokožky. Zvlhčovače sú na druhej strane kombináciou vody, oleja, voskov a aktívnych látok. Na rozdiel od sér, zvlhčovače tvoria fyzickú bariéru na povrchu pokožky, aby zadržiavali vodu, a majú väčšie molekuly, “hovorí Ronert. Okrem vrstvenia dobroty s doplňujúcim sérom a ochranným zvlhčovačom, ktorý to všetko uzamkne, Ronert tiež poznamenáva, že teraz nie je čas zanedbávať čistenie pokožky: "Keď prechádzame do zimných mesiacov, je dôležité pravidelne odlupovať a vyčistiť tieto odumreté bunky od pokožky, aby vyzerali jasne."
Margo Marrone, farmaceutka, homeopatická špecialistka a zakladateľka The Organic Pharmacy, nemohla viac súhlasiť, najmä pokiaľ ide o čistenie pleti špičkou po špičke. „Suchý zimný vzduch vedie k suchej zimnej pokožke a čistenie pleti je cenovo dostupný, ale efektívny spôsob, ako podporiť cirkuláciu a lymfatický systém a zároveň detoxikovať a exfoliovať, aby sa odstránili odumreté bunky pokožky,“ hovorí nám. „Kefy jemnými krúživými pohybmi na suchej pokožke pohybujte nahor od nôh smerom k srdcu, aby ste pomohli prietoku krvi správnym smerom,“ navrhuje Marrone hľadať kefku s mäkkými štetinami a dlhou rukoväťou, ktorá uľahčí prácu.
Nakúpte zimnú súpravu skinov
Orálny sprej BetterYou Dlux 3000 s vitamínom D 8 dolárov
Získajte svoj vitamín D okamžite vďaka tomuto spreju s príchuťou mäty piepornej. Dodáva živiny priamo do vašej krvi (skôr ako cez tráviaci systém) pre rýchlejšiu absorpciu.
Pasta Lixir s vitamínom C 32 dolárov
Pleť môže v tomto ročnom období vyzerať nevýrazne, a ak sa vaša pozerá potom na produkt s obsahom vitamínu C, ktorý by ho vylepšil. Vďaka 10% L kyseliny askorbovej táto rýchlo pôsobiaca maska neutralizuje oxidovaný kožný maz v pokožke, vďaka čomu môže pleť pôsobiť matne, takže okamžite vyzerá jasnejšie. V podstate mení farbu vašich blokovaných pórov, takže vyzerajú menej nápadne a vaša pokožka vyzerá vyrovnanejšie. Je tiež zložený z prírodného SPF, takže pokožka má trochu väčšiu ochranu, keď leží na dne. Chytrý.
Ekologická kefka na telo 10 dolárov
Raz za týždeň pridajte do svojej rutiny čistenie suchého tela, aby ste jedným dychom zbavili odumretých buniek pokožky a podporili krvný obeh (je to rýchlejšia až žiarivejšia pokožka).
Bea Skincare The Master Antioxidant Cleanser 41 dolárov
Teraz je čas vymeniť si čistiaci prostriedok, ktorý hydratuje, zatiaľ čo zmýva celý deň. Tento obsahuje protizápalový zelený čaj s kolagénom, vitamínom C a antioxidantmi, aby zanechal póry čisté a bez zhoršenia suchej alebo citlivej pokožky.
Pixi Rose Tonic 15 dolárov
Tento jemný vzorec ruže, ktorý je vyživujúcim prvkom originálneho produktu Pixi Glow Tonic, upokojuje začervenanie a dopĺňa pokožku vybičovanú počasím.
Elemis Pro-Collagen Marine Cream Ultra-Rich 85 dolárov
Táto vylepšená klasika obsahuje všetky vlastnosti pôvodného morského krému Elemis Pro-Collagen zvyšujúce kolagén, ale s bohatšou textúrou.
Nočný peeling a sérum Eucerin Hyaluron Filler 46 dolárov 34 dolárov
Pozdravte svoje nové nočné sérum. Tento dvojkomorový hydratačný krém na tvár urýchľuje obnovu buniek a napína suchú unavenú pokožku, takže sa každý deň budete budiť svieži.
Organická šípka Heath & Heather 2 doláre
Pridajte si ju do šálky na zahriatie dávky vitamínu C a doplňte príjem vody.
Ďalej: Ak vaša pokožka v zime vyschne, potrebujete jednu z nich.
