Keď som minulé jar minulé chladné popoludnie vošiel do hotelovej izby, kde Année de Mamiel držala súd, cítil som silné vedomie, že som práve vstúpil do prítomnosti guru. Nie je to nepresný deskriptor pre britského estetika, ktorého jedinečná zmes starostlivosti o pleť, liečenia energiou a východnej medicíny jej priniesla zbožné sledovanie a trojročný čakací zoznam na ošetrenie osobne.
Príležitosť stretnúť sa s takou prestížnou osobnosťou v odbore sa mi nestratila, najmä ako fanúšik rovnomennej produktovej rady de Mamiel, ktorá vychádza z tej istej filozofie starostlivosti o pleť - stretávanie sa s všímavosťou. Nejde o zmesi éterických olejov inšpirované kutilmi. Je to určite luxusná kolekcia, ktorú predávajú špičkoví maloobchodníci ako Net-a-Porter a Barneys. Ale v prítomnosti samotnej de Mamiel ma okamžite zasiahlo jej otvorené a citeľne uzemnené správanie. To nebola energia špičkového facialistu, ale liečiteľa.
A to sa ukázalo o to zreteľnejšie, že sme ďalšiu hodinu strávili spolu pri tom, čo bol z hľadiska mojich skúseností skutočne jedinečný „tvár“. De Mamiel, pravda, ošetrila moju pokožku, ale tiež mi vzala pulz a pozrela sa na môj jazyk. Hovorili sme o stresoch v mojom živote; Povedal som jej, že sa cítim ohromený a malátny. Pýtala sa ma na moje stravovacie návyky, kedy a čo jem a či som večeral s otvoreným počítačom (tak previnilo).
Z hotela som odchádzal fyzicky i psychicky jasnejší s jedinou myšlienkou: Mohla by mi len povedať, ako žiť svoj život v jej upokojujúcom britskom prízvuku? Na druhý deň ráno, akoby počula moje volanie do vesmíru, som mal v doručenej pošte e-mail od de Mamiel s viacstránkovým „receptom“, ktorý obsahoval všetko od starostlivosti o pleť cez stravu až po digitálny detox. A samozrejme som sa musel riadiť radami svojho novoobjaveného guru.
Začnem jedným týždňom, povedal som si, pretože historicky mám problém zaviazať sa k čomukoľvek po niekoľkých dňoch - najmä keď sú iné oblasti môjho života preplnené. Ale ako som zistil, de Mamielov protokol bol vypracovaný tak, aby zlepšil moju pohodu oveľa dlhšie ako sedem dní. V priebehu niekoľkých nasledujúcich týždňov som sa stal úplne závislým na jej radách, ktoré nakoniec prospeli mojej mysli a telu spôsobom, ktorý som nemohol predvídať.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako de Mamiel predpisuje moju pokožku a aký má vplyv na moju myseľ a telo.
Predpis
1. Vyvážte moju rutinu starostlivosti o pleť
De Mamiel regeneračný čistiaci balzam 105 dolárov
Zatiaľ čo de Mamiel zdôrazňuje ošetrenie pokožky zvnútra, aktuálne návyky sú stále dôležitým prvkom. Pretože suchosť a preťaženie boli niektoré z obáv, ktoré som pri svojej pleti pomenoval, odporučila mi prerušiť rutinu, aby som sa zamerala konkrétne na hydratáciu.
Jednou z kľúčových vecí, ktoré v mojom protokole pomenovala, bolo dvojité čistenie - pre mňa odchod, pretože som sa vždy obávala, že by nadmerné čistenie mohlo moju pokožku vysušiť. Ale de Mamiel trval na tom, že pri správnych produktoch by to tak nebolo: „Prvá očista vám iba odlíči make-up a druhá očista začne vašu pokožku kŕmiť.“
Na počiatočné vyčistenie som začal používať odličovač make-upu Tata Harper Nourishing Oil Cleanser (82 dolárov). V druhom rade de Mamiel navrhla použiť svoj vlastný Obnovujúci čistiaci balzam (105 dolárov), produkt, ktorý poznám, a ktorý hlboko milujem pre jeho príjemnú textúru a upokojujúcu vôňu. „Tu by som chcela, aby ste strávili nejaký čas masážou tváre,“ poradila. Toto druhé „očistenie“ bolo skutočne skôr prechodným krokom k zvlhčovaniu. A čas, ktorý som si dal na miesenie balzamu do mojej tváre, najmä okolo mojej čeľuste, ktorá je vždy neuveriteľne napätá, sa rýchlo stal mojou obľúbenou súčasťou mojej nočnej rutiny.
De Mamiel Spring Facial Oil 130 dolárov
De Mamiel tiež predpísala niekoľko svojich podpisových olejov na tvár, vrátane tejto receptúry, ktorá je plná grapefruitu, pelargónu a nechtíka - všetky botanické zložky, ktoré hlboko hydratujú a detoxikujú a súčasne liečia zápaly. Keď pokožku ošetrujeme olejmi, pomáhame našej prirodzenej bariére proti vlhkosti regulovať sa a následne jej predchádzame nadmernej kompenzácii za vysušenie. Týmto spôsobom podľa nej skutočne pomáha obnoviť prirodzenú rovnováhu pokožky.
A pretože de Mamielove vzorce sú založené na aromaterapii, aplikácia je vždy dvojdielny rituál. Mala som si to samozrejme vmasírovať do pokožky, ale zároveň som dostala pokyn, aby som zároveň vôňu zhlboka dýchala. To mi vrátilo akúsi všímavosť späť do rutiny starostlivosti o pleť - niečo, čo som vlastne neobjavila od chvíle, keď som sa prvýkrát začala venovať starostlivosti o pleť.
Tata Harper Resurfacing Mask 65 dolárov
Treťou a poslednou súčasťou môjho protokolu o starostlivosti o pleť bolo odlíčenie pórov jemným pílingom trikrát týždenne. De Mamiel schválil jedno z mojich najobľúbenejších zjasňovacích ošetrení, masku Tata Harper Resurfacing Mask (65 dolárov). Využíva dva prírodné zdroje BHA a ovocné enzýmy na zbavenie sa odumretých buniek pokožky a za pár minút odhalí viditeľne jasnejšiu pleť. (Som fanúšikom všetkých produktov, ktoré ma okamžite uspokoja, pretože trpezlivosť je preceňovaná.)
2. Dávajte pozornejšie na napätie čeľustí a ďalšie fyzické znaky stresu
De Mamiel Altitude Oil 48 dolárov
Estetici často hovoria o tom, ako veľmi zvieram čeľusť, ale de Mamiel bol prvý, kto ponúkol praktické rady, ako to napraviť. Na úvod mi dala vynikajúci tip, že si môžem zaobstarať červené nálepky a umiestniť ich okolo môjho stola a domov. „Kedykoľvek uvidíš červenú bodku, daj si námahu a uvoľni svoju čeľusť,“ povedala. „Čoskoro to začneš robiť automaticky, keď budeš sedieť na červenú.“ Génius.
Tiež odporučila, aby si svoj Altitude Oil (44 dolárov), zmes silných éterických olejov, nechala pri stole. „Kedykoľvek si sadnete a pozriete sa na svoju obrazovku, otvorte čeľusť, aby ste uvoľnili určité napätie, a nadýchnite sa oleja,“ povedala.
3. Všeobecne uprednostnite odpojenie
Ach, áno, rady často dostávame a praktizujem zriedka. Keď povahou mojej práce trávim čas online a na sociálnych sieťach, je ľahké spojiť príjemne strávený čas s obrazovkou s pracovnými povinnosťami. Ale de Mamiel odporučil urobiť krok späť a priblížiť sa k tomu oveľa lepšie zvládnuteľným spôsobom ako vypnúť studeného moriaka. Vezmite si napríklad čas na jedlo, počas ktorého mám tendenciu zipsovať si schránku, keď si šupnem jedlo do úst: „Odložte všetko, čo robíte, vyprázdnite prístroje a vypnite e-maily iba na 10 až 15 minút, aby ste si mohli sadnúť a jesť, “povedala. Dosť spravodlivé. A aj keď bolo ťažké nielen prevrátiť môj telefón a najskôr začať švihnúť prstom, táto túžba sa časom začala vytrácať. (Tiež som zistil, že som jedol oveľa menej a oveľa viac mi chutilo jedlo, keď som skutočne venoval pozornosť. Choď na figúru!)
To isté platilo pre odhlásenie sa pred spaním. „Jedna vec, ktorá by mala byť predmetom obchodovania, je zákaz vychádzania a vypínanie všetkých zariadení s modrým svetlom, ako sú telefóny a tablety, minimálne hodinu pred tým, ako idete spať,“ odporučila. Tieto slová som si vzal k srdcu a okamžite ma zarazilo, o koľko ľahšie je v noci zaspať a navyše, aké zbytočné je pre mňa byť online predovšetkým vo všetkých hodinách.
4. Zamerajte sa na zdravie a trávenie môjho čreva
Tu skutočne začali svietiť de Mamielove znalosti východnej medicíny. Okamžite rozpoznala, ako už pred ňou mali mnohí odborníci na ajurvédu a TCM, s ktorými som už spolupracoval, že môj tráviaci systém je ľahko vyhodený z rany - niečo, čo má priamy vplyv na výživu a rovnováhu mojej pokožky a psychiky. „Musíme sa skutočne starať o váš pozemský živel,“ povedala.
Protokol jedla a nápojov, ktorý predpísala, bol veľmi v súlade s nerovnováhou Vaty v ajurvéde - niečo, s čím som veľmi oboznámený, ale keď sa život zrýchli, mám tendenciu ho ignorovať. To znamenalo vyhnúť sa „ochladzovaniu“ potravín ako surová zelenina, šaláty a dokonca aj ľad v mojich nápojoch. Odporučila mi, aby som sa namiesto toho zameral na jedenie teplých jedál
Semeno Žena Denné Synbiotikum 50 dolárov
Východní a západní odborníci sa môžu zhodnúť na tom, že naše zdravie čriev má nespočetné množstvo väzieb na našu celkovú pohodu. Naša pokožka, duševné zdravie a trávenie sú len niektoré z spôsobov, ako sa táto rovnováha dobrých baktérií môže prejaviť. Keď som sa zdôveril de Mamiel, že sa cítim malátny a chronicky vystresovaný, okamžite mi odporučila venovať osobitnú pozornosť nielen jedlu, ktoré som jedol, ale aj konzistencii jedál, kvalite spánku a ďalším.
„Verím, že možná nerovnováha v črevách môže mať vplyv aj na zdravie vašich nadobličiek, a preto môže zvyšovať úzkosť, ktorá môže mať vplyv aj na váš spánok, pretože črevo riadi množstvo neurotransmiterových hormónov s pozitívnou náladou,“ uviedla. Inými slovami, k tomuto delikátnemu systému možno vysledovať takmer všetko.
Takže okrem toho, že som sa osobitne venoval jedlám, ktoré som jedol, a strážil som si veľmi dôsledné stravovanie, začal som si dopĺňať aj denné probiotikum. Revolučný prípravok Synbiotikum (50 dolárov za mesačný prísun) bol vyvinutý tak, aby sa zameral na zápal a hladinu energie v celom tele, a rýchlo sa stal základom mojej rannej rutiny.
Úplné zverejnenie: Aj keď som veľa rokov sledoval vegánsku stravu, zhruba v tomto období som sa dozvedel, že moje telo je geneticky predisponované k tomu, aby syntetizovalo omega mastné kyseliny menej ako ideálnym spôsobom, takže som viac náchylný na zápaly a depresie. (Zábava!) Zhodou okolností de Mamiel tiež veľmi odporúčal, aby som začal zaraďovať do svojej stravy ryby, ktoré mi pomôžu zmierniť zápal, a tak som začal pravidelne pravidelne experimentovať s jedením divokého lososa a vajec. (Udržateľnosť je pre mňa taká dôležitá, preto som vynaložil ďalšie úsilie na zabezpečenie toho, aby to, čo kupujem, bolo čo najviac miestne a eticky.)
Len o pár týždňov som vedel, že už nebude cesty späť. Som neochvejným presvedčením, že hoci by sa každý mal usilovať o to, aby bol vedomým spotrebiteľom, musíme si tiež ctiť svoje telo, najmä ak je niečo zjavne nevyvážené. Moja nálada, energetická úroveň a dokonca aj svalový tonus sa drasticky zlepšili, keď som tieto potraviny začal začleňovať do svojej stravy, a bolo to pre mňa nakoniec správne rozhodnutie.
5. Obnovte večernú rutinu
Viem odpojiť hodinu pred spaním. Viem, že denníkovanie mi pomáha udržiavať pri zmysloch dennodenne. Viem, že lepšie spím, keď si doprajem čas na to, aby som sa namotal na hlboký strečing a dobrú knihu pred spaním. Viem o všetkých týchto veciach, ale som tiež veľmi dobrý v ospravedlňovaní, že sa nezúčastňujem týchto veľmi pozitívnych rituálov. Vždy je tu ešte jeden e-mail, na ktorý musíte odpovedať, hromada bielizne na odloženie, televízna šou na pozeranie flámom.
Ale de Mamiel nemohol dostatočne zdôrazniť dôležitosť kultivácie týchto rituálov a bola to dobrá príležitosť na zamyslenie, prečo som sa snažil tentokrát investovať sám do seba. Uvedomil som si, že po dlhom dni strávenom v nekonečnom zozname úloh som buď stále v hyperproduktívnom pracovnom režime, alebo som prakticky v kóme. Málokedy je medzi tým. Takže potom, čo som si dal povolenie mať tie príležitostné dni, keď sa zaparkujem pred televízorom a sledujem svoje obľúbené relácie, ktoré sú vynikajúce pre nízky obočie (ehm, The Bachelorette), prisahal som, že po večeri vypnem počítač a dám si slobodu starať sa o seba akýmkoľvek spôsobom, ktorý považujem za vhodný.
Tento pocit flexibility sa ukázal byť kľúčom k tomu, aby som si vzal späť svoje večery. Namiesto toho, aby som pocítil tlak na začiarknutie ďalšieho zoznamu úloh, aj keď to pozostávalo z rituálov starostlivosti o seba, jednoducho som to vzal jeden deň a jednu aktivitu po druhej. Niektoré večery som písal do denníka. Na ostatných som sa vybral na prechádzku. Spomenul som si, že varenie večere, ktoré sa počas pracovného týždňa môže cítiť ako fuška, je v skutočnosti dosť meditatívne, keď k nej pristupujem ako k menšej povinnosti a skôr ako k príležitosti spojiť sa s planétou a sebou samým.
Dokonca aj moja rutina starostlivosti o pleť sa stala príležitosťou, ktorú som nechala ísť, najmä v rušnejších dňoch. „Je to ďalšia šanca, aby ste si to uvedomili, než aby ste si počas dňa našli čas navyše na meditáciu alebo niečo úplne nové,“ povedal de Mamiel. Celkovo som si uvedomil, že som vlastne nemusel až tak veľa meniť vo svojom dennom rozvrhu. Namiesto toho išlo o posunutie mojej perspektívy a predovšetkým spomalenie.
Výsledky
Bola rada de Mamiela radikálna? Na papieri, nie nevyhnutne. Veľa z toho nakoniec boli informácie, ktoré som už vedel. Ale tiež som v minulosti nedokázal všetko aplikovať na svoj život, takže pocit skutočného oprávnenia skutočne zmeniť moje blaho malými spôsobmi bol revolučný. Je ešte úžasnejšie zvážiť, ako sa to, čo sa začalo cestou k lepšej pokožke, vyvinulo v niečo oveľa väčšie.
A to bol samozrejme de Mamielov cieľ po celú dobu - vidieť moju pokožku ako skokový bod pre oveľa hlbšiu cestu k starostlivosti o seba. Preto je východná medicína pre jej prax takým dôležitým kameňom. Preto sú jej výrobky, tak luxusné, nádherné a efektívne, ako aj sú, formulované s ohľadom na duševný wellness.
Pretože aj keď je orosená a čistá pokožka skvelá, v starostlivosti o svoju myseľ a dušu je skutočná krása a to iba v spomalení. Nebol to nárazový kurz v starostlivosti o pleť, ale prežívanie toho, ako tieto rôzne prvky môjho blahobytu spolupracujú. A pri tom som našiel nový zmysel v tej stále ašpiračnej „žiare osvetlenej zvnútra“.
