Viete, ako existujú určité dni, keď zachytíte závan niečoho, čo vonia len ako leto? Nemôžete presne vysvetliť, o čo ide, ale keď sa to stane, zrazu ste veľmi nadšení pre plážovú sezónu.
Chytil som to druhý deň a pripomenulo mi to, že by mohol byť čas začať sa znova dostávať do formy. Možno to bude leto, keď sa konečne motivujem pracovať na svojich cieľoch v oblasti fitnes a rozhodovať o zdravej výžive (väčšinou). Hej, všetko je možné.
Mysleli sme, že by ste mohli mať podobné myšlienky. Takže sme sa rozhodli zistiť, čo presne robia naše fitnesky It-girl, aby sa udržali v tak skvelej kondícii.
Už ste niekedy premýšľali nad tým, ako má Chanel Iman ploché bruško? Alebo ako zostáva Rosie Huntington-Whiteley taká štíhla? Nižšie nájdete 16 tréningov, ktoré milujú skutočné topmodelky!
Gigi Hadid
Gigi nasmeruje Rockyho na činnosť podľa vlastného výberu, ktorú robí na hodinových sedeniach s trénerom Robom Pielom. Gigi hovorí, že na boxe miluje to, že „psychicky sa do toho vžiješ tak, že zabudneš, že cvičíš, takže do konca hodiny chceš vždy viac.“
Box kombinuje kardio spaľovanie kalórií a silový tréning sochárskeho umenia, nehovoriac o tom, že niekoho na hodinu zmlátite, je zábava a je to osvedčený prostriedok na odbúravanie stresu. Prisahajú na ňu aj ďalšie modelky ako Kendall Jenner a Gisele Bündchen.
Karlie Kloss
Kloss je predovšetkým o Pilates, základnom pilieri svojej schopnosti posilniť svoje jadro a vylúčiť brušný tuk. Modelka Lindsay Ellingson je tiež feťáčkou Pilates. Má skvelých 10-minútové cvičenie, ktoré môžete vyskúšať podľa týchto podrobných pokynov.
Hunter McGrady
Ak sa ťažko snažíte presadiť 30 minút na bežiacom páse, odporúčame vyskúšať zábavnú a aktívnu hodinu, ako je napríklad go-to: Hunter McGrady: SoulCycle. Je to jeden z tých tréningov nenávisti-ale-lásky-to, do ktorých sa nemôžeme prestať prihlásiť.
Rosie Huntington-Whiteley
Rosie prisahá trénerkou L.A. Simone De La Rue, ktorej cvičebný program Body by Simone zahŕňa tanečné kardio cvičenie celého tela a vysokej intenzity. Ak sa chcete zapojiť do tejto akcie, prečítajte si knihu De La Rue s názvom Body by Simone: The 8-Week Total Body Makeover Plan (14 dolárov).
Chanel Iman
Niekedy to stačí vysať a ísť do posilňovne. Chanel Iman vďačí za svoju plochú strednú časť týmto zdvihnutým nohavičkám.
Ashley Graham
Ak sa chystáte cvičiť, všimnite si to od jednej z našich obľúbených krivky dievčat Ashley Graham. Ak so sebou vezmete partnera na zabijakské cvičenie, získate menší priestor na odkladanie alebo vynechanie rutinného tréningu.
Jasmine Tookes
Tookes si udržiava svoju postavu Victoria’s Secret Angel pomocou týchto zdvihnutých nôh s ohnutými ramenami na lopte Bosu, zameraných naraz na ruky, nohy a jadro.
Emily DiDonato
DiDonato pripúšťa, že tieto mŕtve ťahy jednej nohy na lopte Bosu nie sú zábavné, ale sú jej tajomstvom tónovaných stoniek.
Heather Marks
Vonkajšia jóga s kamošom je vždy lepšia ako samotná vnútorná. Najmä keď je váš fitness partner rovnako kreatívny ako Marks’s. Teraz je to majstrovská póza.
Jada Sezer
Modelka Wilhelmina Jada Sezerová vie, aké dôležité je byť aktívne. Jej cvičenie podľa výberu: Beh. Dokonca má pod pás aj 10K závod.
Izabel Goulart
Goulart je totálna fanatička do cvičenia, čo vzhľadom na jej 12-balenie nie je žiadnym prekvapením. Môžete ju chytiť pri rôznych druhoch skvelých tréningov na Instagrame, vrátane improvizovaných jogových pohybov pri bazéne.
Miranda Kerr
Keď si myslíme, že je to „modelové telo“, myslíme si, že je to vytiahnuté a dlhé, a to sú presne výsledky, ktoré sa dajú dosiahnuť baletom. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton a Gigi Hadid trénujú v balete s Mary Helen Bowersovou z Ballet Beautiful. Pomocou tohto podrobného sprievodcu môžete ukradnúť presné pohyby týchto modelov.
Adriana Lima
Lima začala boxovať dávno predtým, ako to bolo trendy (presnejšie pred 14 rokmi), a stále je to jej obľúbené cvičenie. Považuje box za „veľmi posilňujúci“, pretože vám umožňuje preskúmať svoje vlastné sily a sily. "Je to najlepšie cvičenie, aké existuje, pretože môžete byť skutočne vytrhnutí, ale nie príliš veľkí," hovorí.
Kate Upton
Aby dokázala pracovať na rukách, uprednostňuje Kate Upton toto cvičenie na ťahanie lana pred tradičným vzpieraním.
Zuri Tibby
Niektoré modely môžu byť svojou povahou tenké, ale v posilňovni sa vytvárajú silné a chudé telá. Zuri Tibby navštevuje barre, ktorá zahŕňa pohyby baletu na zvýšenie sily a definície svalov.
Cindy Bruna
Ktokoľvek povedal, že zdvíhanie činiek spôsobilo, že ženy boli objemné, je stopercentne nepravdivý. Cindy Bruna, modelka Runway pro, začleňuje silový tréning a základné tréningy do svojej fitnes rutiny pre dlhé štíhle svaly.
Milovať model inspo? Ak chcete vyskúšať model schválený ako rutina, ktorý je možno trochu tradičnejší, pozrite si päťminútové cvičenie jogy Lindsay Ellingson v GIF.
