Akné a teta Flo - dve z vecí, ktoré máme v živote najradšej. Srandujem. Bohužiaľ, pokiaľ sa vám to nepodarilo prežiť životom s akýmsi čipom odolným proti pupienkom a zitom Superwoman, ktorý nám ostatným chýba, dobre, tieto dva sú často nerozlučne spojené. Akné je samozrejme nesmierne komplikované zviera s takmer príliš veľkým počtom príčin na to, aby sa dalo počítať. Od nesprávneho typu rutiny pre náš typ pleti cez potravinové alergie a citlivosť na genetiku - je ťažké určiť príčinu vzniku vyrážok, nehovoriac o nich, alebo ich liečiť. Prečo si myslíte, že máme toľko článkov zameraných na tento stav?
Nepredvídateľné výpadky sú bezpochyby frustrujúce - najmä tie, ktoré sa objavia iba pár hodín pred horúcim rande - ale aj tie, ktoré zvyčajne môžeme očakávať (alias menštruačná rozmanitosť), môžu byť rovnako priťažujúce. Častokrát vieme, že prídu, ale môže byť ťažké vedieť, ktorá zo štyroch menštruačných fáz nás vystavuje najväčšiemu riziku pre vzhľad nepriateľského priateľa a ako presne môžeme hacknúť našu starostlivosť o seba a produktový repertoár, aby sme ich zovreli. v zárodku (alebo minimálne s nimi zaobchádzať efektívne). Preto sme sa rozhodli, že sa o to postaráme! Koniec koncov, sviatočné obdobie a všetky jeho foto-opp slávnosti sú už oficiálne na nás a my by sme chceli športovať s tou najlepšou žiarivou pokožkou, aká len môže byť, ďakujeme - menštruačné záchvaty, sakra. Vpredu poprosíme troch rôznych odborníkov na pleť, aby odbúrali štyri rôzne menštruačné cykly, ich vplyv na naše hormonálne citlivé pleti a ako, Pane, pomôžme nám, sa dokážeme efektívne vyrovnať.
Štyri menštruačné fázy a vaša pokožka
Folikulárne (trvá sedem až 10 dní): Aj keď sa menštruácia technicky z hormonálneho hľadiska považuje za „prvú“ fázu nášho cyklu, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, vysvetľuje, že je najjednoduchšie začať dekódovať breakouty počnúc folikulárnou fázou, ktorá je poznačená výrazným zvýšením estrogénu. „Estrogén pripravuje sliznicu maternice na implantáciu, ale pozitívne ovplyvňuje aj pokožku,“ vysvetľuje. "Estrogén je zodpovedný za zlepšenie bariéry pokožky, zvýšenie hydratácie a stimuláciu produkcie kolagénu a elastínu. Tieto faktory spoločne dodávajú pokožke jasný, mladý a bezchybný vzhľad." Inými slovami, folikulárna fáza je pravdepodobne vtedy, keď vaša pokožka bude mať maximálnu jasnosť a žiarivosť.
Ovulácia (trvá tri až päť dní): Podľa aplikácie MyFlo expertky na hormóny Alisy Vitti sa počas fázy ovulácie veľa deje hormónov. Najprv dôjde k zvýšeniu folikuly stimulujúceho hormónu (FSH), po ktorom dôjde k zvýšeniu luteinizačného hormónu (LH), ktorý stimuluje folikuly k uvoľneniu vajíčka. Estrogén sa počas tejto fázy naďalej zvyšuje, zatiaľ čo hladina testosterónu tiež začína stúpať.
Luteal (trvá 10 až 14 dní): "Hormóny spočiatku produkujú estrogén aj progesterón a očakávajú potrebu podpory oplodneného vajíčka. Ak však oplodnenie zlyhá, ku koncu tejto fázy drasticky poklesnú oba tieto hormóny," vysvetľuje Herrmann. Okrem toho bude testosterón tiež počas tejto fázy na vrchole, takže áno, vaše telo v podstate dosiahlo bod varu, pokiaľ ide o všetky hormóny provokujúce pokožku.
„Progesterón je hlavným negatívnym hráčom počas prvej časti tejto fázy, pretože spôsobuje opuch pokožky a zároveň zvyšuje produkciu oleja (mazu),“ hovorí Herrmann. „To v kombinácii s mierne vyššími telesnými teplotami vytvára dokonalé prostredie pre rozmnožovanie akné, hlavného bakteriálneho vinníka akné, čo vedie k vyrážkam. Na konci tejto fázy, pretože estrogén aj progesterón klesnú, pokožka klesne môžu byť matné a škvrnité bez hydratačných a bariérových podporných funkcií estrogénu v hre. Prostaglandíny sú tiež vyššie počas tejto doby, čo môže vytvárať väčšiu citlivosť pokožky - najlepšie nie voskom alebo tweezom! “
Menštruačný (tri až sedem dní): Ah, fáza, keď hladiny hormónov rýchlo klesajú na najnižšiu koncentráciu. (Vždy existuje strieborná podšívka, priatelia!) Podľa Herrmanna súčasný pokles hormónov provokujúcich akné pomáha zlepšeniu stavu po frat párty podobných podmienkach luteálnej fázy. To znamená, že varuje, že pokožka by mohla byť na konci nášho obdobia suchá a matná, kým sa hladina estrogénu znova nenakopne a nedôjde k opätovnému spusteniu folikulárnej fázy.
Ale je vaše akné hormonálne?
Ako sme objasnili vyššie, u žien je pravdepodobné, že sa u nich objavia menštruačné záchvaty počas luteálnej fázy - alias tesne pred začiatkom nášho obdobia - iba preto, že podľa Hermanna dochádza súčasne k najviac hormonálnym zmenám. Spravidla sa prejaví v určitých častiach tváre.
„Hormonálne akné pre dospelých sa zvyčajne tvorí na dolnej časti tváre,“ uvádza Ronald Moy, MD, FAAD. „Klasicky to zahŕňa spodok líca a okolie čeľustí, ale akné každého človeka je odlišné, takže vyrážka sa môže pohybovať od čiernych hláv, bielych hláv a malých pupienkov, ktoré sa dostanú k hlave, alebo po cysty.“
To znamená, že Vitti vysvetľuje, že akné, ktoré sa vyskytuje v chráme, môže znamenať hormonálnu nerovnováhu spôsobenú preťažením pečene v dôsledku príliš vysokej hladiny estrogénu a škvrny na čele môžu signalizovať nešťastné črevo. Aj keď to nemusí byť nutne prepuknutie spojené s menštruáciou, je dobré si to uvedomiť, ak sa snažíte určiť svoj vlastný vzor prepuknutia.
Možnosti liečby produktu
Okrem zvládania faktorov životného štýlu, ako je znižovanie stresu, zaťaženie spánkom a obmedzovanie mliečnych výrobkov a cukru, je pred liečbou a predpismi pred liečbou preferovanou metódou liečenia odborníkom schválená rutina starostlivosti o pleť, ktorá zmierňuje menštruačné záchvaty už v zárodku. Ďalej uvádzame niektoré strategické výmeny produktov a návrhy!
Čistiaci prostriedok
Renée Rouleau AHA / BHA Blemish Control Cleanser 34 dolárov
Najmä počas luteálnej fázy Herrmann odporúča v noci poslušne odstrániť akýkoľvek make-up a siahnuť po čistiacom prostriedku s nejakým typom exfoliačného činidla, ako sú salicylové alebo AHA kyseliny. „To môže pomôcť zdvihnúť hustý maz a odumreté bunky pokožky, ktoré vedú k ich zanášaniu,“ vysvetľuje.
Séra a hydratačné krémy
IS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus 148 dolárov
Avène Skin Recovery Cream 35 dolárov
"Počas menštruačného cyklu sa vaša pokožka hojí z vyrážok, ktoré sa objavili počas luteálnej fázy. Vynechajte abrazívne kroviny a namiesto toho sa zamerajte na hydratáciu pomocou kvalitného hydratačného krému a na ošetrenie pokožky pomocou séra s vitamínom C," hovorí Breana Wheeler, MSN , NP. „Dve možnosti, ktoré milujem, sú IS Clinical Proheal Serum (pre vitamín C) a Avène's Skin Recovery Cream (pre kvalitný zvlhčovač).“
Renée Rouleau Skin Recovery Lotion 44 dolárov
"Počas folikulárnej fázy si užívajte jasnejšiu pokožku! Po ovulácii prepnite na ľahký zvlhčovač, ako je PCA Clearskin alebo pleťové mlieko na zotavenie od Renée Rouleau," navrhuje Wheeler.
PCA Skin Clearskin 45 dolárov
„Receptúra PCA obsahuje niacínamid, ktorý tiež bojuje proti vyrážkam,“ dodáva Wheeler.
Retinoidy
Gél Differin 16 dolárov
V neposlednom rade Wheeler aj Moy spomínajú retinoid ako spoľahlivú alternatívu, pokiaľ ide o liečenie a prevenciu akné - menštruačného a iného. „Ak bojujete s akné, veľmi odporúčam začať s gélom Differin,“ hovorí Wheeler. „Je to retinoid, ktorý lieči a predchádza akné. Spravidla hovorím, že ho používam častejšie počas luteálnej fázy a znižujem ho na dvakrát týždenne počas menštruácie, ovulácie a folikulárnych fáz.“
Možnosti liečby na predpis
Pokiaľ ide o vnútorné fungovanie našich hormónov, máme samozrejme nulovú kontrolu. (Le povzdych.) Bohužiaľ, máme určitú kontrolu nad tým, ako strategicky prispôsobujeme našu starostlivosť o pleť, a áno, existujú určité recepty, ktoré by mohli byť užitočné, pokiaľ ide o zvládnutie menštruačných záchvatov - najmä ak sú závažné a manipulujú s vaším produktom režim sa neosvedčil. (Zábavný fakt: To bol dôvod, prečo mi Wheeler pred pár mesiacmi skutočne predpísal spironolaktón pre moje vlastné hormonálne ťažkosti s akné.)
Na priamy boj s ťažkým akné súvisiacim s hormónmi Moy hovorí, že dobrou voľbou môžu byť antiandrogénne lieky, ako je spironolaktón. Aj keď hovorí, že sa tradične používa na liečbu vysokého krvného tlaku, zistilo sa tiež, že má antiandrogénne účinky. (Prečítajte si: Znižuje hladinu testosterónu spôsobujúcu akné a produkciu oleja, čo môže byť nesmierne užitočné, ak sa chystáte zvládnuť bláznivo intenzívne menštruačné záchvaty.)
Samozrejme, je nevyhnutné urobiť si výskum a prediskutovať možnosti s lekárom alebo dermatológom, ale kontrola pôrodnosti môže byť ďalšou možnosťou pre tých, ktorí hľadajú úľavu od nepoddajných škvŕn. „Perorálne antikoncepčné pilulky obsahujúce etinylestradiol plus buď progestín norgestimát, noretindrón-acetát alebo drospirenón sú tiež schválené FDA na zlepšenie hormonálneho akné,“ uvádza Moy. „Mali by ste sa však vyhnúť antikoncepčným tabletkám na akné, ktoré obsahujú androgénne progestíny (t.j. norgestrel a levonorgestrel), pretože môžu skutočne zhoršiť výskyt vyrážok.“ Okrem toho, ak máte ďalšie príznaky, ako je nadmerné ochlpenie na tvári alebo tele a nepravidelné alebo nepravidelné obdobia, môžete tiež vyžadovať ďalšie vyšetrenie a vyhľadať dôveryhodného zdravotníckeho pracovníka.
