Sandálová sezóna je v plnom prúde, ale je pravdepodobné, že vaše nohy sú už mesiace zahalené ponožkami a pančuchami a čižmami a teniskami. Ak máte tendenciu ignorovať svoje končatiny do poslednej minúty, môžete byť prekvapení, že okrem chýbajúcej peknej pedikúry nie je všetko celkom tak, ako by malo byť. Alebo môžete dobre vedieť, že niečo určite je, ale namiesto toho, aby ste sa postavili realite, ste si vybrali bezvýznamnú nevedomosť. Ale s nohami úplne odhalenými v najnovších páskových sandáloch je čas čeliť drsnej realite: vaše nohy sú tam, aby ich svet mohol vidieť.
S niektorými problémami s nohami, ako sú suché päty a pľuzgiere, sa dá pomerne ľahko vysporiadať, ale potom existujú aj zložitejšie problémy, ako sú veruky a bulvy, ktoré si vyžadujú určitý zásah odborníka. Vyzvali sme niekoľko rôznych odborníkov na nohy, aby odhalili 11 najbežnejších problémov s chodidlami a spôsoby riešenia týchto problémov, aby ste mohli svoju pedikúru predviesť s hrdosťou. Pokračujte v posúvaní, aby ste čoskoro mohli dať svoju najlepšiu nohu dopredu.
Spoločný problém s nohami č. 1: Kukurice
„Kukurice sú v podstate tvrdá pokožka zaliata v pokožke v dôsledku trenia a lokalizovaného tlaku,“ vysvetľuje Dina Gohil, zakladateľka a MD DG Podiatrist Mayfair.
Zvyčajne si všimnete kukuricu na kĺboch prstov na nohách alebo dokonca na guli nohy.
Oprava: „Je lákavé použiť kukuričné omietky, ktoré však obsahujú silnú kyselinu a mohli by spáliť prst na nohe, takže sa im najlepšie vyhnúť,“ upozorňuje tím City Chiropody and Podiatry, ktorý je registrovaný na HPCP. „Na uvoľnenie tlaku použite neliečivú podložku a pokúste sa odstrániť príčinu problému, ktorou je zvyčajne pevná topánka."
Gohil poznamenáva, že „podanie domov môže poskytnúť dočasnú úľavu, ale kurie oká si vyžaduje odstránenie pediatra a deväťkrát z 10 je ošetrenie bez bolesti a nie sú potrebné žiadne prestoje. ““
Spoločný problém s nohami č. 2: Kalus
Kalus je odborný výraz pre tvrdú pokožku. Ak je pokožka dehydratovaná, môžete si všimnúť, že vaše nohy vyzerajú suché a práškové, ale nie nevyhnutne stvrdnuté.
Oprava: "Medzi skvelé domáce opravné prostriedky patrí jemné použitie chodidla na suchú nohu počas týždňa, a nie všetky naraz. Ďalej použite dobrý krém na nohy, ktorého kľúčovou zložkou je močovina„, hovorí Gohil.“ Dobré čistenie chodidiel môže byť účinné aj pri menších nánosoch. Pre väčšie nahromadenie je najlepšie navštíviť pediatra odstrániť ho bezbolestne a bezpečne s výsledkom, ktorý môže trvať až osem týždňov. ““
Tím Margaret Dabbs používa kombináciu svojho oleja na nohy s intenzívnym ošetrením pri dobrom odbere na klinike intenzívnym hydratačným krémom na nohy (44 dolárov). Robte to každý večer, aby ste zabránili hromadeniu suchej pokožky a kalusu.
Margaret Dabbs Foot Foot 40 dolárov
"Nikdy nepoužívajte čepele alebo ostré nástroje doma, "varuje tím Mestských chiropródií a pediatrov.„ To nechajte na profesionálov! "
Spoločný problém s nohami č. 3: Suché, popraskané päty
Dobre, takže toto je podobné kalusu. Keď sú vaše nohy vystavené poveternostným vplyvom, vystavujete ich riziku dehydratácie. „Extrémne teplo a chlad vám môžu vysušiť päty,“ poznamenáva Gohil. Aj keď suché, popraskané päty nevyzerajú pekne, môžu byť tiež bolestivé. „Môžu tiež viesť k infekciám, pretože praskliny sa stávajú vstupným portálom pre mikroorganizmy,“ upozorňuje tím City Chiropody and Podiatry.
Oprava: Gohil hovorí, že „hydratácia je nevyhnutná pre udržanie hebkých a pružných podpätkov. Ak je suchá pokožka príliš hrubá, vyhľadajte veterinárneho lekára, ktorý ju odstráni. „Použite krém bohatý na močovinu.
PurSources Močovina 40% krém 16 dolárov
Spoločný problém s chodidlami č. 4: Zarastený necht na nohe
„Zarastené nechty na nohách sú zvyčajne spôsobené príliš krátkym zastrihávaním nechtov; to platí najmä v prípade, ak si ostriháte rohy veľkého nechtu na nohách,“ upozorňuje tím mestských chiropraktikov a pediatrov. „Ak je nechtové lôžko odkryté, môže sa infikovať, opuchnúť a potom tlačiť na ostrý okraj nechtu.“
„Akonáhle sa necht zapustí do kože, infekcia sa môže oveľa zhoršiť, môže si vyžadovať antibiotiká a potenciálne malý zákrok na oddelenie nechtu a kože,“ dodávajú.
Oprava: "Chyťte zarastený necht včas a môžete zabrániť infekcii a extrémnej bolesti, “ hovorí Gohil. „Ak máš podozrenie, že máš zarastený necht na nohe, dohodni si schôdzku s pediatrom, nohu si každý deň namočte na 10 minút do slanej vody kým nenavštívite odborníka a nevyhnete sa priliehavej obuvi. ““
Vyvarujte sa zarastaniu nechtov na nohách podľa pokynov tímu mestskej chiropody a pediatrického tímu: „Nestrihajte si nechty príliš krátko a vyvarujte sa poškriabaniu a vyčisteniu okrajov nechtov čímkoľvek ostrým. Vždy používajte nožnice alebo strojčeky na strihanie nechtov! “
Zastrihávač nehtov na nehty z nehrdzavejúcej ocele Seki Edge 16 dolárov
Spoločný problém s nohami č. 5: Verruca
Je pravdepodobné, že ste niekedy v živote mali verruku alebo poznali niekoho, kto ju má.
„Verruca sa môže prejaviť ako„ škvrna “alebo veľa„ škvŕn “na chodidlách, ktoré vás zvyčajne nebolí, keď po nich kráčate, pokiaľ nie sú v polohe, v ktorej je noha zaťažená, ale ak klepnete na dané miesto alebo aplikujete do strany tlaku, zažijete bodavú bolesť, “vysvetľuje Dabbs. "Sú veľmi vaskulárne, takže môžu mať podliatiny, ktoré spôsobujú výskyt čiernych škvŕn a môžu ľahko krvácať. Verruca prevláda u mladších ľudí, ale kedykoľvek môže postihnúť kohokoľvek v akomkoľvek veku."
Oprava: Svoje podozrenie na veruku by ste mali vždy diagnostikovať odborníkom. Existujú voľnopredajné lieky, ale odborníci na klinike môžu na riešenie problému použiť silnejšie látky. „Na klinike používam 60% kyselinu salicylovú, “hovorí Gohil.
Spoločný problém s nohami č. 6: Hubové nechty
Nie ste si istí, či máte plesňový necht? Sledujte video YouTube od Gohila nižšie.
Oprava: "Aby ste sa vyhli plesňovým nechtom, je nevyhnutná dobrá hygiena: každý deň noste nové čerstvé ponožky, dôkladne si ich osušte medzi prstami na nohách, nechajte topánky vetrať a obuv striedajte. Pre obuv, ako je koža a semiš, sa rozhodnite pre dobré materiály," radí Gohil. „Používajte lokálne protiplesňové kúry, vyskúšajte bambusové ponožky, ktoré sú antimikrobiálne, a tiež znížte príjem sacharidov a cukrov vo vašej strave, pretože to môže pomôcť!“
Bambusové členkové ponožky Panda Stuff 13 dolárov
Spoločný problém s nohami č. 7: Bunions
„Bunion je kostnatá hrčka, ktorá sa vyvíja v kĺbe veľkého prsta,“ hovorí tím mestských chiropródií a pediatrov. "Bunions sa môžu časom zhoršiť a stať sa bolestivými, niekedy dokonca obmedziť pohyb kĺbu vášho veľkého prsta na nohe. Často ich môžu bolieť tesné topánky a chôdza alebo beh."
Oprava: To nám hovorí Gohil bunions sa dedia, takže nie je toho veľa, čím by ste sa im mohli vyhnúť, ale môže pomôcť prevencia. „Je tak dôležité nosiť obuv, ktorá zodpovedá šírke chodidla, s dobrou oporou pre chodidlá a členky, “ ona odporúča. „Môžete si tiež masírovať zväzok, aby ste udržali kĺb pružný.“
Tím mestských chiropraktikov a pediatrov poznamenáva, že „nosenie tlmiacich vložiek na zmiernenie tlaku môže často pomôcť pri znižovaní bolesti. Preťahovacie a posilňovacie cviky môžu pomôcť zmierniť stres na objekte."
Nakoniec bude možno potrebné nechať bunce operovať, takže ak sa vaša bolesť v bunke stane príliš silnou, stojí za to navštíviť odborníka, ktorý vám prehovorí vaše možnosti.
Spoločný problém s nohami č. 8: Plantárna Facilitída
„Bolesť päty môže byť jednou z mnohých stavov, ale najčastejšie je spôsobená plantárnou fasciitídou, kedy sa bolesť zvyčajne cíti vo vnútri päty alebo v oblasti klenby,“ upozorňuje tím City Chiropody and Podiatry. „Jedným z charakteristických znakov je bolesť v prvých krokoch ráno alebo po dlhšom sedení.“
Oprava: „Plantárna fascilitída je zápalový stav, takže hlavným zameraním by malo byť zmiernenie zápalu,“ poznamenáva Gohil. „Nohu majte čo najviac vyvýšenú, noste trenažéry pri chôdzi alebo dochádzaní do práce, používajte protizápalové gély a moridlá na nohy."
Denné rozťahovanie lýtok vám môže pomôcť, upozorňuje tím City Chiropody and Podiatry team, ale varujú, že ak bolesť pretrváva, objednajte sa k svojmu pediatrovi a môžu vám pomôcť diagnostikovať a poskytnúť vám liečebný program.
Spoločný problém s nohami č. 9: Noha športovca
Športová noha je charakterizovaná svrbivou, šupinatou vyrážkou. Je to spôsobené plesňovou infekciou, zvyčajne kontaktom s organizmom Trichophyton rubrum, ktorý existuje v teplom a vlhkom prostredí, ako sú spotené nohy, telocvične a šatne bazénov, upozorňuje tím mestských chiropraktikov a pediatrov.
Margaret Dabbs poznamenáva, že príznaky zahŕňajú:
- Zlomená pokožka, ktorá je na pokožke často „začervenaná“
- Šupinatá pokožka
- Svrbenie a pľuzgiere
- Spotené nohy a zápach
Poznamenáva, že noha športovca môže mať vplyv na jednu alebo obe nohy a môže z času na čas vzplanúť, spôsobiť pálenie, svrbenie pokožky alebo môže byť bez bolesti a nepekne.
Oprava: „Atletická noha môžu byť liečené voľnopredajnými prípravkami obsahujúcimi protiplesňové látky. Porozprávajte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, ktorý produkt je pre vás vhodný, “hovorí tím mestských chiropraktikov a pediatrov.
FineVine Super Balm 20 dolárov
Aby sa zabránilo rozvoju nohy športovca, Dabbs odporúča:
- Vyvarujte sa nosenia uzavretých topánok bez ponožiek. Ponožky pomáhajú absorbovať pot z vašich nôh a zabraňujú nadmernému zvlhčovaniu topánok.
- Snažte sa obuv striedať, aby mala šancu vysušiť.
- Nepoužívajte silonové pančuchové nohavice. Namiesto toho skúste nosiť priedušné materiály, ako sú bavlnené alebo bambusové pančuchy.
- Po sprche alebo kúpeli si medzi prstami na nohách dôkladne osušte mäkký uterák.
- Ponožky pravidelne perte pri vysokej teplote (nad 60 stupňov Celzia), aby ste ich mohli dekontaminovať.
Dabbs odporúča použiť prášok na nohy Margaret Dabbs (28 dolárov) ráno pred tým, ako si oblečiete ponožky.
Bežný problém s nohami: Spotené nohy č. 10 (a zápach)
Ak trpíte spotenými nohami, môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste zabránili ich výskytu a vedeniu k porušeniu kože, pľuzgierom alebo zápachom. „Pot produkujeme všetci prirodzene a zvyčajne sa z pokožky odparuje,“ hovorí tím City Chiropody and Podiatry. „V ponožkách a topánkach sa však môže zachytiť pot, najmä v priestoroch medzi prstami.“
Oprava: Dabbs poznamenáva, že hygiena chodidiel je veľmi dôležitá, ak trpíte spotenými nohami. „Udržujte nohy čisté a čo najsuchšie pomocou čistých suchých ponožiek a čerstvých topánok a snažte sa vyhnúť noseniu uzavretých topánok alebo trenažérov bez ponožiek, "hovorí."Po umytí nôh použite sušič vlasov. ““
Môžete tiež postupovať podľa vyššie uvedených tipov na prevenciu nohy športovca vyššie, ale tím City Chiropody and Podiatry taktiež odporúča nanášanie alkoholu na nohy. Niektoré namočte na vatovú vatu a aspoň raz denne si ich utierajte medzi prstami na nohách. Rovnako dobre funguje aj voda po holení alebo parfum; nepoužívajte to, ak je pokožka porušená. ““
Spoločný problém s nohami č. 11: Blistre
Pľuzgiere sa stávajú nám všetkým. „Požiadavky mestského života, kancelárskej obuvi a každodenného dochádzania môžu byť často príčinou pľuzgierov,“ upozorňuje tím City Chiropody and Podiatry. "Bubliny sa tvoria, keď sa na oblasť pokožky aplikuje trenie a reagujú na strihovú silu. Ohrození sú najmä aktívni ľudia a športovci."
Oprava: Ak to nie je bolestivé, tím Mestskej chiropródy a Podiatrie tvrdí, že pľuzgiere je najlepšie nechať dobre na pokoji.
Protiblistrový balzam na nohy BodyGlide 8 dolárov
Compeed Advanced Blister Care Cushions, malé, balenie 6 vankúšov (2 počítanie) 17 dolárov
"Ale doby hojenia pľuzgierov možno zlepšiť profesionálnou starostlivosťou o pediatriu vyložiť a obliecť oblasť, ktorá vám umožní najrýchlejšie zotavenie. ““
Ďalej 8 krokov, ako si dopriať skvelú pedikúru.
