Keď sa mi v októbri minulého roku narodila dcéra, zdalo sa, že púšťajú kohokoľvek a všetkých na pôrodnú sálu. Keď som sa rozhodol, že nebudem radšej, keď mi otec a sestra budú dávať pozor na pôrod, musel som ich o jedenástej hodine vyhodiť - a keby mi niekto navrhol, aby som pri tlačení nosil masku, zasmial by som sa im do tváre.
Nasledujúce týždne zahŕňali návštevy starých rodičov, tety, strýkov, bratrancov a príliš veľa priateľov, aby sa dali spočítať. Všetci priniesli jedlo a objímali moje sedemkilové dieťa v náručí, žasli nad jej novotou. Skrátka, mal som dedinu podpory - a pomohlo mi to prekonať tie počiatočné ťažké týždne, keď sa moje telo uzdravovalo s väčšinou nedotknutým duševným zdravím.
Rýchly posun vpred o 10 mesiacov a žijeme v úplne inom svete. Ženy rodia v maskách iba s partnerom po svojom boku. Starí rodičia sa môžu so svojimi vnúčatami stretnúť až potom, čo dva týždne starostlivo umiestnia do karantény, pretože sa obávajú, že infikujú dieťa alebo seba.
„Noví rodičia sú momentálne obzvlášť zraniteľní,“ hovorí doktor Harvy Karp, pediater a zakladateľ inteligentného basinetu SNOO. "Odhaduje sa, že každá piata mamička sa stane obeťou perinatálnych porúch nálady, ako je popôrodná depresia a popôrodná úzkosť, a ďalších osem až 10 percent otcov trpí popôrodnou depresiou. To už je epidémia, ktorá sa s oveľa, oveľa horšou prístrešie, ktoré zintenzívňuje izoláciu skorého rodičovstva. Pridajte k zmesi pandémiu a môže to byť ohromujúce. “
Zoznámte sa s odborníkom
Dr. Harvey Karp je dôveryhodný pediatr a odborník na vývoj detí. Je tiež zakladateľom a generálnym riaditeľom spoločnosti Happiest Baby, spoločnosti zaoberajúcej sa smart-tech a rodičovskými riešeniami. Dr. Karp praktikoval pediatriu v L.A. viac ako 25 rokov. Je na fakulte lekárskej fakulty USC a je členom Americkej pediatrickej akadémie.
Obavy špecifické pre pandémiu a príliš veľa času sám
Ako niekto, kto si tým nedávno prešiel, môžem určite potvrdiť obavy z nového rodičovstva. Ak moja dcéra spala štyri hodiny v kuse, neustále som kontroloval, či stále dýcha, keď som sa mala sama snažiť zaspať. Ak sa na jej pokožke objavila červená stopa, bol som nad ňou posadnutý, len aby o hodinu neskôr zmizol.
Mať úplne nové dieťa uprostred pandémie znie priam desivo. „Popri každodenných výzvach rodičovstva to uvrhlo ľudí hlbšie do izolácie a navrstvilo sa na nové obavy a bremeno,“ vysvetľuje Karp. „Napríklad, ak moje malé dieťa ochorie? Čo ak ochoriem? Ako sa môžem starať o svoje dieťa a pracovať z domu? Ak príde moja sesternica na pomoc, mohla by do nášho domu priniesť chorobu. Všetko spojené dokopy, dnešné stresové faktory sú receptom na popôrodnú depresiu a úzkosť, aké sme nikdy predtým nevideli. “
A hoci noví rodičia môžu byť schopní získať emocionálnu podporu prostredníctvom hovorov a textov Zoom, Karp zdôrazňuje, že nemať to, čo nazýva „praktickou podporou“, môže byť na škodu. „Noví rodičia sú teraz zbavení drahocennej praktickej podpory - niekoho, kto im pomôže pripraviť jedlo alebo držať dieťa na hodinu, kým zdriemne alebo sa osprchuje, stíha práce, robí hovor cez Zoom, hrá sa so svojím batoľaťom … dostanete obrázok, " on hovorí.
Čo robiť, ak ste nový rodič a bojujete s duševným zdravím
Aj keď môžu byť vaše skúsenosti overené a vedieť, že nie ste sami, môžu byť užitočné, existujú aj kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa začali cítiť o niečo lepšie, ak práve teraz bojujete s popôrodnou úzkosťou alebo depresiou.
„Vytvorenie pevnej podpornej siete je nevyhnutné,“ hovorí doktorka Patricia Celan, psychiatria z University of Dalhousie v Kanade. „Nájdite ďalšie ženy po pôrode, s ktorými sa môžete podeliť o svoje trápenie, aby sa vzájomne potvrdili a podporili, a tiež sa spojte s priateľmi a rodinou, ktorí nie sú po pôrode a môžu vám poskytnúť menej zaujatý pohľad na podporu a upokojenie v tomto ťažkom období.“
A samozrejme, bez ohľadu na to, s akou úrovňou boja o duševné zdravie sa momentálne stretávate, vždy je dobré poradiť sa s odborníkom. „To nie je problém, ktorý musia rodičia len vydržať,“ hovorí Karp. „Ak pociťujete príznaky popôrodnej depresie alebo úzkosti, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Môže vám pomôcť navrhnúť pandemický liečebný plán. Práve teraz ponúka veľa odborníkov v oblasti duševného zdravia svoje služby prakticky, čo znamená, že môžete získať starostlivosť, ktorú potrebujete bez opustenia domova. “
Takže čerstvé mamičky (a oteckovia!), Vydržte tam. Akokoľvek sám sa teraz cítiš, nakoniec dostaneš svoju dedinu späť. Do tej doby sa starajte o svoje duševné zdravie čo najlepšie.
Ako moje dieťa zmenilo môj vzťah k jedlu
