Chcete dlhšie zámky? Nie si sám. Či už pestujete ofinu alebo chcete kadečky v dĺžke podlahy, vieme, aké frustrujúce môže byť počkať, kým dorastie centimeter vlasov. Na urýchlenie procesu rastu vlasov sme sa obrátili na dermatologičku Dendy Engelman, MD, ktorá nám odporučila najlepšie vitamíny pre rast vlasov.
Podľa Engelmana „genetika, ako aj životné zmeny, tehotenstvo, menopauza a chudnutie prispievajú k interferencii rastu vlasov“ rovnako ako „chemické ošetrenie, horúce nástroje, kefy a ďalšie stylingové nástroje“. Ak teda chcete mať dlhé a silné zámky, je nevyhnutné dodať vlasom a telu potrebné živiny, nielen týždennú kondicionérnu masku (aj keď to nemohlo ublížiť). Pokiaľ ide o tipy na rast vlasov Engelman, ako aj odporúčania týkajúce sa vitamínov pre dlhšie zdravé zámky, čítajte ďalej.
Inhibítory DHT
Vlasové doplnky Nutrafol pre ženy 88 dolárov
Hlavným vinníkom ženskej a mužskej plešatosti je DHT a androgény. Na boj proti týmto hormónom Engelman odporúča používať doplnok Nutrafol, kombináciu protizápalových látok a antioxidantov, ktoré znižujú poškodenie, prírodné vazodilatanciá, ktoré „oživujú folikuly a zvyšujú cirkuláciu pokožky hlavy“, a rôzne vitamíny, minerály a aminokyseliny „vypestovať a podporiť stavebné bloky vlasov“. Nutrafol v zásade pracuje na „vyvážení hladín hormónov na zníženie poškodenia folikulov,“ hovorí Engelman.
Keratín
Rezervný keratínový posilňovač s biotínom 40 dolárov
Engelman hovorí, že výživa tela keratínom je nevyhnutná pre podporu dlhších a silnejších zámkov, pretože keratín je nevyhnutným „stavebným prvkom zdravých vlasov“, ktorý pomáha rastom vlasov „rásť a rásť“ počas celého rastového cyklu. “ Odporúča používať keratínový prášok Reserveage, ktorý „obsahuje keratínový prášok Cynatine HNS, ktorý sa spracováva na ľahko vstrebateľné proteínové peptidy“, ako aj „biotín a vitamín B3, B5, B6, meď a zinok“, ktoré sú prospešné pre celkové zdravie vlasov. .
Žehliť
Doplnok na rast vlasov Viviscal 50 dolárov
Železo hrá dôležitú úlohu v zdraví vlasov, pretože „nízka hladina železa môže viesť k ich vypadávaniu a oprava môže byť taká jednoduchá, ako pridanie doplnku železa alebo vitamínov alebo pridanie šošovice, vajec a špenátu do vašej stravy“. Hovorí Engelman. Ak si myslíte, že železo môže byť vinníkom vášho nedostatku rastu vlasov, nechajte si u lekára skontrolovať hladinu a vyhľadajte osvedčený vlasový doplnok, ktorý obsahuje železo ako jednu z hlavných zložiek.
Vitamín A
Čistý vitamín A 8 dolárov
Dôležitým vitamínom, pokiaľ ide o zdravie vlasov a vlasovej pokožky, je vitamín A, pretože „je bunkami používaný na produkciu kožného mazu, ktorý pomáha udržiavať pokožku zvlhčenú“, čo „podporuje zdravý rast vlasov,“ hovorí Engelman. Ak si myslíte, že vitamín A môže byť vinníkom vášho nedostatku rastu vlasov, Engelman odporúča pridať do vašej stravy mliečne výrobky alebo ak si chcete dať nejaký doplnok, obráťte sa na svojho lekára, pokiaľ ide o správne dávkovanie vitamínu A pre vaše telo.
Biotín
Vitamíny na rast vlasov Vibrance Biotin a MSM 29 dolárov
Nedostatok biotínu je spojený s vypadávaním vlasov. Ak si myslíte, že by to mohol byť váš zdravotný problém s vlasmi, porozprávajte sa so svojím lekárom o užívaní biotínu, ktorý je podľa Engelmana „základným vitamínom pre telesné tkanivá vrátane vlasov, pokožky a nechtov“. Užívaním biotínu podporujete „rast vlasov, pokožky a nechtov tým, že pomáhate odbúravať tuky a sacharidy“. Ak si nechcete vziať kapsulu, odporúča Engelman do svojho jedálnička zaradiť výdatné jedlá ako hovädzie, kuracie a zemiakové.
Ak chcete získať ďalšie tipy na rast vlasov, pozrite si tieto tajomstvá rastu vlasov od skutočných žien.
Úvodný obrázok: Chriselle Lim
