Za tie roky som sa zmierila s tým, že vráskam sa nedá vyhnúť. Je pravda, že si môžem utrieť tvár radom pleťových krémov a elixírov proti starnutiu a držať sa nádeje, že pomôžu. Pravda však je, že moja pleť nebude mať vrásky, je to otázka času. Čo sa však stane, keď vrásky vyrastú kvôli stresu? Stresu sa tiež väčšinou nedá vyhnúť. Existuje však niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť. Aby som získal nejaké odpovede, hovoril som s dvoma odborníkmi, zdravotnou sestrou Lori Friedmanovou a stresovým expertom Dr. Ericom Firstom, aby som zistil, čo to vlastne stresové vrásky sú a ako im môžem zabrániť. Čo som objavil, nižšie.
Zoznámte sa s odborníkom
- Lori Friedman je praktická sestra v spoločnosti Kate Somerville a odborníkov na zdravie pokožky so špecializáciou na laserové ošetrenie, mikro vpichovanie, chemický peeling a injekčné prípravky.
- Dr. Eric First je odborníkom na stres, rovnako ako spoluzakladateľ a CMO R3SET stresových doplnkov.
Čo sú stresové vrásky?
Dáva to zmysel, naozaj. Keď sme v strese, nemáme dostatok spánku, necvičíme tak často, ako by sme mali, a naša strava môže trpieť. Všetky tieto faktory môžu prispievať k negatívnym účinkom nielen na naše zdravie, ale aj na našu pokožku. „Predpokladá sa, že stresové vrásky vznikajú v dôsledku chronického stresu - zvyčajne psychického stresu - a stresových faktorov životného prostredia (toxíny, znečisťujúce látky, slnečné žiarenie),“ hovorí First. „Oblasť tváre je zvyčajne tam, kde sú bežnejšie.“ First aj Friedman poznamenávajú, že stresové vrásky sú náchylnejšie na pop-up v oblasti čela a medzi obočím (tiež známe ako „linky starostí“).
Prečo nám pribúdajú vrásky?
Stres môže prameniť z práce, vzťahov, financií a dokonca aj z fyzického prostredia. Aká je však skutočná veda, ktorá za tým všetkým stojí? Krátku odpoveď možno zhrnúť do jedného slova: teloméry. „Teloméry sú čiapky na konci každého reťazca DNA, ktoré chránia naše chromozómy - myslite na to ako na plastový obal na konci šnúrky na topánky,“ hovorí Friedman. „Keď sa teloméry skrátia do určitého bodu, nemôžu sa už replikovať, čo povedie k známkam starnutia.“ Ďalej poznamenáva, že jedinci, ktorí trpia duševnými poruchami, depresiami, úzkosťami alebo traumami, môžu mať kratšie teloméry v porovnaní s jedincami, ktorí tak neurobia. Uskutočnili sa štúdie, ktoré spájajú kratšie teloméry s chronickým a psychickým stresom, čím sa jedinec stáva náchylnejším na vrásky.
Vrásky súvisiace so stresom a vrásky súvisiace s vekom
Vrásky spôsobené starnutím sa vyskytujú v dôsledku poklesu kolagénu a elastínu. Podľa Friedmana v dvadsiatich rokoch začíname produkovať menej kolagénu. A hoci nemôžeme úplne zastaviť starnutie, môžeme ho pomôcť spomaliť úpravou životného štýlu (t. J. Nosením SPF a dodržiavaním zdravého režimu pokožky). Stresové vrásky sa však tvoria v dôsledku skrátenia telomér u ľudí, ktorí majú dlhodobý psychický stres. „Ak máte tridsať rokov alebo viac a ste pod chronickým psychickým stresom, môže sa u vás viac prejavovať výskyt vrások súvisiacich so starnutím aj so stresom oproti vráskam len zo samotného starnutia,“ hovorí First.
Ako predchádzať stresovým vráskam
Vyhýbanie sa stresu sa ľahšie povie, ako urobí. Tu je niekoľko rád odborníkov na uľahčenie procesu.
- Vytvorte rutinu: Friedman odporúča zaviesť do svojho každodenného života rutinu na odbúravanie stresu - to by mohlo znamenať cvičenie, meditáciu alebo denník.
- Zostaňte hydratovaní: „Keď ste v chronickom strese, je ľahké zabudnúť na to, aby ste zostali hydratovaní, a to môže ešte viac prehĺbiť problém,“ hovorí First. "Zvlhčite pokožku zvonka a zvnútra pitím dostatočného množstva vody."
- Upravte svoj životný štýl: Friedman upozorňuje na dôležitosť zdravého životného štýlu, stravovania sa dobre vybranej stravy, obmedzenia príjmu alkoholu, vyhýbania sa fajčeniu a zavádzania dýchacích techník.
- Dobre sa vyspi: Aj keď sa to môže javiť ako samozrejmosť, First odporúča zamerať sa na osem hodín spánku, pretože je to dôležitý čas, keď telo napraví poškodenie pokožky.
- Noste SPF: First aj Friedman zdôrazňujú dôležitosť používania opaľovacích krémov. „Používajte opaľovací krém každý deň, ktorý má SPF najmenej 30 (alebo výrobky obsahujúce opaľovací krém), najmä v oblasti tváre,“ hovorí First. „A áno, aj v zimných mesiacoch!“
- Stimulujte kolagén: „Liečba stimulujúca kolagén môže pomôcť predchádzať vzniku jemných vrások a tiež ich zjemniť,“ hovorí Friedman. „Medzi tieto ošetrenia patria mikroihly (s PRP pre extra bonus), chemický peeling a lasery, ako napríklad Laser Genesis.“
Výrobky na stresové vrásky
Od vitamínu C po retinol sa v produktoch starostlivosti o pleť používa veľké množstvo prísad, ktoré môžu pomôcť v boji proti vráskam vyvolaným stresom alebo ich zjemniť.
Kate Somerville ExfoliKate intenzívna exfoliačná starostlivosť o póry 24 dolárov
Spoločnosť First aj Friedman súhlasia s tým, že exfoliácia je nevyhnutná pre celkové zdravie vašej pokožky. Ovocné enzýmy v tomto drhnutí - konkrétne tekvica, papája a ananás - spolupracujú, aby sa jemne rozpustili a zbavili odumretých buniek pokožky, čo by inak mohlo spôsobiť, že vrásky budú výraznejšie.
C'est Beau 1872 Night presúva sérum vitamínu C 28 dolárov
Vitamín C, nevyhnutný antioxidant, ktorý zosvetľuje pokožku, môže tiež znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi v životnom prostredí. Tento má ľahký pocit a je obohatený o extrakt z bieleho čaju na zníženie oxidačného stresu.
Skutočne Labs Retinol Reface 16 dolárov
„Je známe, že retinol zlepšuje obrat kožných buniek a podporuje produkciu kolagénu,“ hovorí Friedman. Tento prípravok tri v jednom s obsahom 1% retinolových mikrosfér, 1% bakuchiolu a 2% retinol-podobného peptidu je dokonalým retinolom základnej úrovne, ktorý ponúka rovnaké výhody ako retinol z hľadiska podráždenia alebo nepohodlia.
Organické pleťové krémy na opaľovanie Coola Classic Face SPF 50 32 dolárov
Obaja odborníci odporúčajú nanášať krém na opaľovanie každý deň. Hodvábne hladký vzorec Cooly slúži ako denný hydratačný krém a SPF v jednom a bezchybne sa mieša pod make-up.
Epionce Renewal Facial Lotion 98 dolárov
Posilnená kožná bariéra zaisťuje, že pokožka udrží vlhkosť. Extrakt z jabĺk, svetlicový olej a olej z avokáda v tomto ľahkom pleťovom kréme zlepšuje štruktúru pokožky, dodáva jej hydratáciu a redukuje vzhľad stareckých škvŕn.
Tu je príklad, ako dermatológovia rýchlo vyhladzujú a zabraňujú vráskam na čele
