Trvalo mi roky, kým som prijal myšlienku ísť na antidepresívum. Aj keď si myslím, že to bolo vzhľadom na moju rodinnú históriu niečo nevyhnutné, strach z neznámeho spojený s veľmi reálnou spoločenskou stigmou ma pohodlne zakrýval v popretí - bol som odhodlaný svoje problémy vyriešiť sám.
Ale po obzvlášť zlej depresii v januári minulého roku som nakoniec prijal skutočnosť, že nič iné by neposkytlo potrebnú úľavu. Málokedy som mal motiváciu pracovať štandardne od deviatej do piatej, natož cvičiť, variť zdravé jedlá a denník svojich pocitov. Snažil som sa čo najlepšie, aby som to nevnímal ako osobné zlyhanie, ale ako jednoduchú realitu - mám chemickú nerovnováhu a úprimne povedané, je to to, čo to je.
Február 2020 znamenal začiatok môjho prvého predpisu Lexapro - zhruba 35 dní pred vypnutím sveta. Aj keď som si to v tom čase neuvedomoval, dostal som pomoc skôr, ako to budem najviac potrebovať. Moje lieky by mohli slúžiť ako veľmi potrebná obranná línia proti mnohým špirálam úzkosti a depresívnym spánkom spojeným s pandémiou.
V tomto zápase určite nie som sám - spoločnosť Pew Research zistila, že približne jedna tretina Američanov má od začiatku uzamknutia klinické príznaky úzkosti, depresie alebo oboch. Fierce Healthcare navyše uvádza, že predpisy na lieky proti úzkosti, proti nespavosti a antidepresíva vyskočili o 21% za jediný mesiac po marcovej pandémii.
Ak uvažujete o liečbe antidepresívom, pokračujte v čítaní rád pre psychiatra Dr. Danesh Alama. Ako lekársky riaditeľ Behavioral Health Services v nemocnici Northwestern Medicine Central DuPage Hospital, Dr. Alam verí, že existujú spôsoby, ako sa pripraviť na úspech pri liečbe psychiatrickými liekmi. Jeho nefiltrované myšlienky na túto tému nájdete nižšie.
Stanovte si realistické očakávania
Najdôležitejšie je stanovenie realistických očakávaní pre vaše antidepresívum, ktoré zaháji liečbu pravou nohou. "Lieky nevyriešia všetko," hovorí doktor Alam. „Psychologické poruchy sú neuveriteľne zložité - súhra medzi biológiou, prostredím a sociálnymi faktormi sa u každého prejavuje inak.“ Inými slovami, počas užívania liekov budete musieť vynaložiť značné úsilie na svoje duševné zdravie. „Zdravá výživa, pohyb, meditácia a socializácia sú stále životne dôležité,“ poznamenáva. "Naplánujte si čas na tieto veci, a to aj prostredníctvom Zoom, a držte sa ich."
Pokiaľ ide o skutočný pocit, antidepresíva majú veľmi jemný účinok - jedného dňa sa nebudíte a nebudete sa cítiť ako iný človek. "A nečakajte, že by bol nejaký druh drogy vysoký," dodáva. "Našťastie existuje antidepresíva veľmi nízko potenciálne."
Antidepresíva idú ruka v ruke s terapiou
Lieky môžu zlepšiť každodennú úzkosť, ale terapia vám pomôže odhaliť základné príčiny a dlhodobo zvládnuť príznaky. „Skúsený profesionál v oblasti duševného zdravia vytvorí akýsi herný plán pre vašu liečbu a zotavenie,“ hovorí Dr. Alam. „Patrí sem identifikácia cieľových symptómov, stanovenie cieľov pre zlepšenie, výučba stratégií zvládania, prípadné predpisovanie liekov a monitorovanie potenciálnych vedľajších účinkov.“
Zatiaľ čo náš nedostatok komplexnej zdravotnej starostlivosti určite obmedzuje prístup k akreditovaným terapeutom, psychológom a psychiatrom, Dr. Alam neodporúča spolupracovať s lekárom primárnej starostlivosti alebo praktickým sestrom. „Praktickí lekári neposkytujú dôležitú terapeutickú zložku liečby duševného zdravia,“ vysvetľuje. "To môže viesť k mnohým zlyhaniam liečby." Mnoho pacientov, ktorí sa vydajú touto cestou, je už v čase, keď prídu k psychiatrovi, na svojom druhom alebo treťom skúšaní liekov a sú s výsledkami väčšinou nespokojní. “
Môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky
Je dôležité si uvedomiť, že vedľajšie účinky sa líšia v závislosti od lieku a osoby. Ale Alam uvádza gastrointestinálne ťažkosti, bolesti hlavy, sucho v ústach, nízke libido a zvýšenú chuť do jedla ako jedny z najbežnejších vedľajších účinkov antidepresív.
„Pretože depresia sama osebe ovplyvňuje apetít a pohlavný styk človeka, je ťažké určiť, ktoré príznaky spôsobuje tento liek a ktoré sú spôsobené týmto stavom,“ objasňuje. Aj keď antidepresíva prešli z pohľadu vedľajších účinkov dlhú cestu, „samotné zvýšenie telesnej hmotnosti je pre mnohých pacientov náročným problémom,“ dodáva Dr. Alam. "To možno pripísať nedosiahnuteľným štandardom krásy našej spoločnosti." Váš terapeut vám samozrejme pomôže sledovať všetky vedľajšie účinky a určiť pre vás správny postup.
Pamätajte: Pokrok si vyžaduje čas
"Ako spoločnosť hľadáme okamžité uspokojenie - chceme rýchlu opravu všetkého," hovorí doktor Alam. "Ale antidepresívam trvá šesť až osem týždňov, kým sa úplne naštartujú, spolu s mesiacmi až rokmi liečby, kým sa využijú všetky výhody."
Pokrok je navyše pri liečbe duševného zdravia podstatne menej vyčísliteľný. „Ak má niekto fyzickú poruchu, existujú objektívne údaje, ktoré to dokazujú,“ poznamenáva. "Neexistuje však jednoduchý test na úzkosť a depresiu." Ak si so svojím lekárom nastavíte realistické očakávania, zúčastňujete sa pravidelných terapeutických sedení a praktizujete starostlivosť o seba mimo ordinácie lekára, môže vám to pomôcť so zotavením.
Možno nebudete na liekoch navždy
Antidepresívny predpis nemusí nevyhnutne rezignovať na celoživotné užívanie liekov. Aj keď je liečba pre každého človeka a stav iná, existuje niekoľko všeobecných pokynov, na ktoré majú odborníci v oblasti duševného zdravia pamätať.
„Pri miernej až stredne ťažkej depresii, ktorá si vyžaduje liečbu, obvykle začíname antidepresívami plus liečbou šesť mesiacov až rok,“ poznamenáva doktor Alam. "Ak má pacient tri alebo viac ťažkých depresívnych epizód, môže byť lepšie zostať dlhodobo na liečbe." Ak sa nakoniec rozhodnete ukončiť liečbu, váš poskytovateľ bude dôsledne dohliadať na prechod a bude vás monitorovať, či sa u vás neobjavujú akékoľvek príznaky.
6 žien diskutuje o svojich úprimných skúsenostiach s antidepresívami
