Časy, keď sa považovalo za vrchol zdravia absolvovať hodinu aerobiku, vypiť dva litre vody a započítať si päť denne, sú preč. V roku 2018 je wellness viac „novým vekom“ ako kedykoľvek predtým, keď hľadáme pozornosť, ktorá uniká z hlášok moderného života. Môže to však byť mätúca cesta. Ak ste si mysleli, že rozdiel medzi jogou a pilates je zložitý, wellness sada nového veku teraz spaľuje balíčky šalvie, fľaše na pitnú vodu naplnené kryštálmi a usrkáva z mesačného mlieka obohateného o adaptogén.
Predtým, ako sa pri prvej prekážke v tvare krištáľu zasuniete do uteráka, a stiahnete sa späť k utešujúcej známosti jednoduchého behania po parku, stojí za to vedieť, že sa nemusíte zaviazať všetkým. Nebudete súdení, ak sa vzdáte kryštálov namiesto palo santo (alebo si pri meditácii zvolíte relaxačnú infračervenú saunu). Hovoril som s tromi wellness guru-Sašou Sabapathy, zakladateľkou Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, liečiteľka reiki a zakladateľka projektu Ajna; a Millana Snow, zakladateľka spoločnosti Wellness Official - aby zistili, čo obnáša ich wellness cesta a niektoré z nástrojov nového veku, na ktoré sa spoliehajú.
Posúvajte sa ďalej a my vám pomôžeme vydláždiť vlastnú wellness cestu.
Sasha Sabapathy, zakladateľ spoločnosti Glow Bar London
Ako ste sa dostali k alternatívnejšej stránke wellnessu?
Prešiel som obdobím, kedy som naozaj tvrdo pracoval a každý večer žúroval, a zároveň som robil aj veci svojho pána, a práve som havaroval. Uvedomil som si, že sa musím vybudovať späť zvnútra von. Ashwagandha je miesto, kde sa to pre mňa všetko začalo. Bola to prvá bylina, ktorú som začal brať na základe odporúčania dobrého priateľa.
Asi po dvoch týždňoch užívania byliny každý deň som si všimol, že svoj stres zvládam lepšie. Menšie veci ma už viac neznepokojovali, fyzické účinky začali ustupovať a moja nálada bola celkovo lepšia. Keď som sa vrátil do Londýna, uvedomil som si, že nie som sám; kopa mojich priateľov sa dennodenne vyrovnávala so stresom. Tam sa zrodil nápad pre Glow Bar.
Ako ste nakoniec zistili, čo vám vyhovuje?
Nájsť to, čo vám vyhovuje, môže byť také stresujúce, čo je neskutočne ironické! Myslím si, že kľúčom je nájsť adaptogénnu bylinu, ktorá vás efektívne podporuje, takže ashwagandha, ak sa budete dosť stresovať (zmes Super Sexy od Glow Bar London, 33 libier, je ideálna, ak ste unavení).
K vyváženej strave pristupujem vyvážene, aj keď sa neprihlásim k odberu jedného spôsobu stravovania. Verím v zdravé stravovanie a stravovanie toho, čo chcete, keď sa to počíta (napríklad cestoviny ocenené hviezdičkou Michelin!). Cvičte preto, lebo vás to baví a vďaka čomu sa cítite dobre - nie preto, že ste posadnutí chudnutím.
Tiež pevne verím v silu starostlivosti o seba. V dnešnom chaotickom svete je nevyhnutné venovať sa 30 minút až jednej hodine dňa starostlivosti o seba. Vieš, čo máš rád. Či už je to chladenie v miestnosti s voňavými sviečkami, počúvanie relaxačnej hudby alebo rituál starostlivosti o pleť. Proste to a necítite sa za to vinní!
Giselle La Pompe-Moore, liečiteľka Reiki a zakladateľka projektu Ajna
Ako ste sa dostali k alternatívnejšej stránke wellnessu?
Odmalička ma fascinovali knihy o duchovnosti, ale koncepty som začal chápať až v dospievaní, keď som sa dostal k zákonu príťažlivosti a kryštálov. O zdieľanie sa mi nikdy necítilo dobre, takže som svoje záujmy skrýval. Začal som meditovať každý deň okolo 17 rokov a potom, čo som videl hlboké výhody, ktoré to malo pre moju myseľ a telo, začal som postupne praktizovať ďalšie spôsoby, ako do svojho života zaviesť čarodejníctvo a ďalšie rituály.
To všetko viedlo k začiatku minulého roka, keď som sa naozaj začal viac venovať prejavom, tarotu, éterickým olejom, kundaliní jóge, reiki, nastavovaniu zámerov a práci s Mesiacom a bylinkami. Bojoval som vo svojej kariére a smere, ktorým som sa chcel uberať svojím životom, a tieto nástroje mi umožnili rásť, premýšľať a dať si povolenie skutočne objaviť, kto som.
Ako ste nakoniec zistili, čo vám vyhovuje?
Keď začnete, môže to byť celkom králičia nora a môže to byť dosť ohromujúce, ale kľúčom je byť otvorený. Netlačte na to, aby ste mali pocit, že to musíte „získať“ len preto, že to ostatní robia. Veľa som čítal a chodil na triedy a workshopy. Vyskúšal som všetko - od transformačného dychu až po extatický tanec. To je najlepší spôsob, ako zistiť, čo vo vás rezonuje. Je to tiež skvelý spôsob, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a spoznať nových ľudí. Skamarátil som sa na celý život tým, že som vkĺzol do DM ľudí, ktorí tiež piatkový večer trávia rituálmi v úplňku.
Millana Snow, zakladateľka Wellness Official
Ako ste sa dostali k alternatívnejšej stránke wellnessu?
Mojím prvým krokom bolo ísť na ďalšie udalosti. Dozvedela som sa o nich cez ženy, ktoré prišli na moje kurzy jogy na streche. Existuje toľko úžasných liečiteľov, ktorí učia v jogových štúdiách po celom svete. Vždy som hovoril, že jóga je vstupnou drogou do wellness a zisťujem, že je to skvelá komunita, ktorá sa môže hlbšie venovať holistickej wellness komunite a kultúre.
Ako ste nakoniec zistili, čo vám vyhovuje?
Mal som nejaké nešťastia a veľmi náročné zážitky. Dôrazne vám odporúčam, aby ste si podrobne preštudovali praktikov a spôsoby, ako sa budete venovať dôkladnej práci. Aj keď máte odporúčanie od priateľa, je skutočne dôležité položiť veľa otázok a pred prihlásením sa dôkladne porozumieť rituálu, relácii alebo ústupu. Je skutočne dôležité mať otvorenú myseľ, aby ste sa dokázali rozvíjať a učiť. S tým prichádzajú informácie a jasná a otvorená komunikácia. Wellness Official je veľmi dobrým zdrojom informácií o tom, s kým pracujete, a či sú pre vás to pravé.
Kontrolný zoznam začiatočníckych nástrojov na vyskúšanie
Krištáľový hrebeň
Skin Gym Healing Crystal Comb 68 dolárov
„Krištáľové hrebene sa už po stáročia používajú na stimuláciu krvného obehu a podporu rastu nových vlasov. Česanie sa zameriava na všetky akupointy hlavy, ktoré regulujú vzrušenie a inhibíciu mozgovej kôry. Sú tiež krásnym predmetom na vašom nočnom stolíku. . “ hovorí Sabapatia.
Balíky šalvie
Native Spirit White Sage Small Smudge Stick 8 dolárov
„Balíky šalvie bielej sa dajú použiť na vyčistenie stagnujúcej energie v domácnosti alebo z predmetov, ako sú kryštály alebo tarotové paluby, skôr ako ich použijete,“ vysvetľuje La Pompe-Moore. „Je to starodávna obradná prax s koreňmi v posvätných indiánskych rituáloch. Necháte dym prechádzať cez objekt alebo priestor, ktorý chcete vyčistiť, otvorením akýchkoľvek dverí, okien alebo uzavretých priestorov, aby dym mohol prechádzať a tiež ich vyčistiť.
"Potom je dôležité stanoviť si zámer, ako to urobíte, napríklad požiadať o to, aby sa každá negatívna energia, ktorá vám neslúži, vyčistila pre najvyššie a najväčšie dobro. Šalvia sa zvyčajne pestuje vo voľnej prírode v Kalifornii, takže zabezpečte, aby zväzky, ktoré kupujete, sa zbierajú udržateľným spôsobom a predávajú sa prednostne podnikmi, ktoré vlastnia alebo prevádzkujú pôvodní obyvatelia Ameriky. ““
Paletti Palo Santo Sväté drevo Prírodné kadidlo (12 tyčiniek) 10 dolárov
„Toto zemité drevo zo stromu Bursera graveolens pochádza z Južnej Ameriky a často sa označuje ako„ sväté drevo “,“ vysvetľuje La Pompe-Moore. "Používa sa na rozmazávanie a čistenie rituálov, pretože dym má údajne liečivé a čistiace vlastnosti. Zvyčajne sa používa rovnako ako šalvia biela, ale niekto môže uprednostniť svoju bohatú a hrejivú arómu. Tyčinku zapálite a necháte horieť." kým nezačne fajčiť, skôr ako prejde vesmírom alebo predmetom, ktorý by ste chceli očistiť. “
Kryštály
Fľaša na vodu z elixíru Glacce Crystal 68 dolárov
„Predpokladá sa, že kryštály podporujú čokoľvek, od zdravia po úspech. Preto je myšlienkou udržať jeden v priestore, s ktorým interagujete, napríklad s fľašou s vodou, aby ste mohli ťažiť z jeho dobrých vibrácií,“ hovorí Sabapathy. „Ružový kremeň podporuje sebalásku, zatiaľ čo ametyst lieči a zmierňuje stres.“
Esenciálne oleje
Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil 20 dolárov
„Aj keď majú tieto rastlinné extrakty nespočetné množstvo terapeutických výhod, majú aj duchovné vlastnosti, ktoré uznávajú ich starodávne korene,“ hovorí La Pompe-More. "Je to skvelý nápad, ako založiť zbierku éterických olejov a uvedomiť si ich výhody, takže kadidlo môžete chytiť, keď potrebujete pomôcku na meditáciu alebo škoricu, aby ste prilákali peniaze. Určite si dajte záležať na čistých olejoch najvyššej kvality, ktoré ' neboli zriedené, aby využili všetky svoje kúzla. “
Adaptogénové prášky
Elixíry Glow Bar Super Glowy 33 dolárov
Všetci traja odborníci na wellness sú fanúšikmi adaptogénnych práškov:
„Naša sekcia Inner Beauty v obchode Glow Bar London sa zameriava na liečivú silu adaptogénnych bylín a extraktov zo superpotravín, ktoré môžu viesť k výsledku vysokej nálady, zvýšenej nálady, žiarivej pokožky a zenového stavu bytia,“ hovorí Sabapathy. „Predávame celý rad elixírových zmesí, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa s tromi hlavnými oblasťami života, ktoré sú najviac ovplyvnené stresom: šťastím, pokožkou a sexom.“
„Počúvajte svoju myseľ a telo, ktoré vás povedú k tomu, aký adaptogén v danom okamihu potrebujete,“ hovorí La Pompe-Moore. „Môžete použiť inú zmes zo dňa na deň podľa toho, ako sa cítite. Siahnite po ashwagandhe, ak máte úzkosť alebo pomáhate pri výkyvoch nálad, a maca pre zvýšenie energie a vitalitu. Pre ľahký vzhľad, pre zmes rôznych rastlín, húb a bylín navrhnutá na konkrétny účel, takže je ľahšie si ich vybrať a budete vedieť, že ingrediencie budú spolupracovať. Stačí ich zmiešať a dať si ich ako smoothie alebo ako horúci nápoj, “hovorí.
Snow miluje používať He Shou Wu kvôli svojim vlastnostiam zvyšujúcim intuíciu, varuje však, že nie všetky adaptogény sa majú užívať každý deň po dlhú dobu: „Pred použitím si urobte prieskum,“ poznamenáva.
Ďalej navštívte svojho odborného sprievodcu po kryštáloch.
