Za posledných pár mesiacov (skôr ak mám pravdu povedať celých 12) som mal s vlasmi mierne sporný vzťah. Z hlavy mi kedysi vyrážali plné kudrlinky po hrudník a bez väčších problémov rástli. Ale v poslednej dobe boli tieto úponky nahradené tenkými, poškodenými a nerovnými prameňmi, ktoré sú pripravené na okamžité odlomenie. Vymenila som každý vlasový produkt, opýtala sa odborníkov a vzala doplnky, a tak som mala šancu, že mi vlasy dorastú do dobrých milostí (aby som o rok neskôr bola veľmi sklamaná).
Zúfalý po odpovediach a na konci svojho rozstrapateného povrazu som zbesilo bombardoval nášho wellness editora, aby mi poradil. Zakaždým, keď ju vidím, jej vlasy sú dlhšie, silnejšie vyzerajúce a krajšie ako predtým. Pripustil by som k nefalšovanej žiarlivosti, ak by to nebolo v rozpore so všetkými mojimi mravmi ženy podporujúce ženy. Jej rada? Avokádo. Áno vážne. Porozprávala mi o svojej rastlinnej strave (jednej, ktorú som sa snažila dodržiavať už týždeň) a o tom, aká je bohatá na zdravé tuky.
„Vo februári 2016 mi roztomilý a veľmi talentovaný Mark Townsend ostrihal vlasy do strapatého bobu,“ hovorí. "Bola to vítaná a veľmi nevyhnutná zmena, čiastočne preto, že moje vlasy po pás boli predtým také poškodené, že som ich kvôli zlomeniu skutočne stratil pár centimetrov. O necelé dva roky neskôr boli moje vlasy opäť takmer po pás a boli zdravšie." než kedykoľvek predtým. Je úplne šialené, ako rýchlo rástol, najmä vzhľadom na to, že ho odfarbujem na blond asi každých šesť mesiacov. “
Stále posúvajte, aby ste zistili, či mi avokádo dalo hrivu mojich snov plus, čo na superpotravinu hovorí odborník.
Výhody avokáda pre vlasy
- Vyživuje a posilňuje vlasy
- Podporuje rast vlasov a nechtov
- Zlepšuje stav pokožky hlavy
- Zabraňuje vypadávaniu vlasov
„Podľa Kalifornskej komisie pre avokádo má jedna tretina stredného avokáda (50 gramov) 80 kalórií a prispieva takmer 20 vitamínmi a minerálmi, čo z neho robí skvelú voľbu potravín bohatých na živiny,“ hovorí Jerlyn Jones, MS, Atlanta. - registrovaný dietetik a hovorca Akadémie výživy a dietetiky. Pretože veľkosť porcie sa rovná jednej tretine stredne veľkého avokáda, znamená to, že tí, ktorí sa do avokáda vrhajú, pravidelne dostávajú veľa peňazí. „Avokádo je prakticky jediné ovocie, ktoré obsahuje mononenasýtené tuky - tuky zdravé pre srdce,“ dodáva Jones.
Avokádo je tiež prirodzene bez obsahu sodíka, cukru a cholesterolu a môže pôsobiť ako „posilňovač živín“ tým, že pomáha zvyšovať absorpciu tukov rozpustných živín, ako sú vitamíny A, D, K a E, podľa kalifornská komisia pre avokádo. Sú tiež preplnené množstvom vitamínov a výživných látok, ktoré môžu byť dôležité pre zdravie vlasov, ako sú vitamín A, vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín D, vitamín E, železo a zinok. rast vlasov, dodáva Jones: „Naša pokožka a nechty môžu tiež profitovať z týchto vitamínov a minerálov vrátane biotínu, železa a vitamínu C.“
Spravil som aj malý prieskum. Štúdia z roku 2013 dospela k záveru, že v súvislosti so zdravou výživou sa konzumácia avokáda môže hodiť do celej škály plánov zdravého stravovania, pretože obsahuje významné množstvo vlákniny, draslíka, horčíka, vitamínu A, vitamínu C, vitamínu E, kyseliny listovej, a vitamín B6.
Začleňte mastné kyseliny do svojej stravy, aby ste podporili rast vlasov, zabránili ich vypadávaniu a lámaniu a znižovali zápal pokožky hlavy.
V snahe vyťažiť z avokáda čo najviac, som sa rozhodol jesť dva plné avokáda každý deň dva týždne, aby som zistil, či to má nejaký rozdiel. Čo som v tejto chvíli musel stratiť? Už v sprche mi vypadávalo viac vlasov ako obvykle a skúsil by som čokoľvek, aby to zastavilo.
Čo môžete očakávať pri konzumácii avokáda na vlasy
Ako vyznávač prípitku na avokádo som nemohol mať túto výzvu ľahšiu. Položka na obed však nie je práve vhodná do peňaženky. Väčšina toastov v New Yorku zazvoní okolo 12 až 15 dolárov na pop a ja sa snažím znižovať náklady počas celého dňa. Namiesto toho som si teda kúpil avokádo v potravinách a vyrobil som si vlastné.
Po týždni zjedenia svojej dennej dávky zdravých tukov som sa cítil dobre. Moja strava sa určite stala zdravšou. Namiesto toho, aby som si doprial čínsky takeout a cheeseburgery, som pripravoval zdravé jedlá bohaté na živiny. Pripravil som šaláty na vrchole avokáda, hrianky z avokáda, celé avokádo namočené v balzamikovom a olivovom oleji a dokonca aj špeciálny brunch z bruncha na avokádo ťažkom huevos rancheros. Ale urobilo to niečo pre moje smutné, smutné vlasy? Musel som to pre istotu dať ešte týždeň.
Po celých 14 dňoch mojej avokádovej diéty nemôžem povedať, že som si všimol obrovský príliv skutočného rastu vlasov (predpokladám, že by to bolo šialené), ale videl som obrovský rozdiel v lesklosti, jemnosti a ovládateľnosti moje kadere. Namiesto obvyklého slamového nádychu boli moje vlasy kašmírové jemné a ja som nimi mohla (prvýkrát po dlhšej dobe) prechádzať priamo prstami. Odskakovalo to tak, ako nikdy predtým, a sušenie na vzduchu to bola hračka. To plus lesk, ktorý moje vlasy vyžarovali, bol prakticky zvýrazňovač hodný - vynález, na ktorý som prišiel pri pohľade na neho v zrkadle. Kúpili by ste si zosvetľovač vlasov? Pretože by som.
Posledné jedlo
Nakoniec sú moje vlasy silnejšie, menej lámavé, super jemné a nekonečne lesklé. Je to dlhšie? Možno o centimeter, ale som spokojný so šokujúco viditeľnými výsledkami v oboch smeroch. Budem stále konzumovať dve avokáda denne, kým moje vlasy nevyzerajú ako Victoria. To sú výsledky, ktoré prejavujem.
Vyskúšal som diétu „YOLO“ Kaie Gerberovej
