Keď sa prevalila správa, že basketbalová legenda Kobe Byrant a jeho 13-ročná dcéra Gianna boli zabité pri havárii vrtuľníka, ľudia po celej krajine boli zdrvení. Keď sa Empire State Building rozsvietila vo farbách Lakers a pred Staples Center v L.A. boli umiestnené pamätníky, fanúšikovia, ktorí sa s Bryantom nikdy nestretli, plakali skutočné slzy smútku - a pokračujú v tom takmer o týždeň neskôr.
Smútok za smrťou celebrity je bežný, ale môže vyvolať komplikované emócie. Niektorí za to cítia krivdu alebo hanbu a pýtajú sa, či s nimi nie je niečo v poriadku, že sú tak zdrvení z niekoho, koho vlastne nepoznali. Akokoľvek zvláštne to môže byť, keď to skutočne preskúmate, tento typ smútku je v skutočnosti veľmi normálny. Tu je dôvod, prečo to cítite, a čo môžete urobiť, aby ste to spracovali.
Prečo smútime za úmrtiami celebrít?
Ak máte šťastie, možno ste vo svojom živote stretli jednu alebo dve známe osobnosti, ale nejako sa cítite prepojený s mnohými ďalšími. Či už sú to herci, hudobníci, politici alebo športovci, ľudia, ktorých vidíme v televízii alebo počujeme vychádzať z našich autorádií, pre nás časom znamenajú veľa. Takže keď ich stratíme, zažívame skutočné pocity straty. A často sú podobné tomu, ako sa cítime, keď stratíme priateľa alebo člena rodiny. „Títo ľudia sa skutočne stávajú určitým spôsobom súčasťou nášho života, aj keď je to pasívne,“ vysvetľuje holistická psychoterapeutka Alison Stone. „Máme tendenciu mať k nim silný rešpekt a obdiv, čo sú emócie, ktoré vytvárajú pozitívne spojenie.“
Zoznámte sa s odborníkom
Alison Stone, LCSW je holistická psychoterapeutka so sídlom v New Yorku, ktorá sa špecializuje na pomoc jednotlivcom zvládať úzkosť, zvládať prechody a prospievať vo svojich vzťahoch. Vysokoškolský diplom získala na Emory University a magisterský titul v odbore sociálna práca na New York University. Pred otvorením svojej súkromnej praxe strávila šesť rokov prácou v ambulanciách pre závislosť a pre duševné zdravie.
Prichádzame tiež k identifikácii s aspektmi toho, kto sú mimo ich profesie. Napríklad Kobe Bryant mal silný vzťah so svojimi dcérami, takže ak ste si blízki aj so svojím otcom, mohlo by vás to zasiahnuť obzvlášť tvrdo. „Toto podporuje jedinečný pocit empatie a identifikácie s osobnosťami, aj keď sa s nimi nikdy nestretli,“ vysvetľuje Stone.
Hlavná vec, ktorú treba mať na pamäti - najmä ak sa cítite previnilo alebo divne, ako ste smutní - smútiť nad smrťou celebrít nie je úplne nezvyčajné. „V prípade Kobeho Bryanta vyrastalo veľa ľudí, ktorí ho idolizovali, a preto je cítiť, akoby sme stratili priateľa alebo niekoho, koho sme považovali za súčasť nášho života,“ hovorí Stone. „A pamätaj, mohlo by to byť aj preto, lebo dávame do súvislosti a identifikujeme sa napríklad s aspektmi toho, kto sú dobrí otcovia. Predstavujeme si, ako by sme sa cítili, keby to bolo naše dieťa, ktoré stratilo otca.“
A na hlbšej úrovni, počutie o smrti niekoho môže tiež vyvolať staré pocity smútku týkajúceho sa straty, ktorú ste mohli osobne zažiť. A to je tiež úplne normálne.
Ako tieto pocity spracovať
Teraz viete, že smútiť za celebritou je bežnou skúsenosťou, takže by ste si mali tieto pocity uctiť. Keď začnete pracovať na spracovaní tohto smútku, Stone hovorí, že prvým krokom je normalizácia a prijatie.
Ďalej sa nechajte smútiť a veďte sa na vlnách svojich emócií. „Niekedy nie je možné urobiť nič iné, ako byť jednoducho na chvíľu smutný a uznať to,“ hovorí Stone. „Ak sa pocity zosilnia, stanú sa ohromnými alebo sa nerozplynú s časom, povzbudím ľudí, aby zvážili, čo v nich spúšťa táto konkrétna smrť alebo situácia.“
Nebojte sa vyhľadať pomoc
A ako vždy sa nebojte vyhľadať radu odborníka na duševné zdravie. To je to, o čom sú, a napokon psychologička Marianna Stronginová tvrdí, že veľa jej pacientov s ňou hovorilo o zármutku, ktorý pociťujú z Byrantovej smrti. "Vyzývam ich, aby to vypustili a hovorili o tom všetkom. Navrhujem priateľom, aby sa spojili v tejto veci a tiež smútili spolu," hovorí. "Na smrti spoločnej postavy je najfascinujúcejšou skutočnosťou to, že skutočne spojila ľudí. Bez ohľadu na rozdiely existuje veľa ľudí, ktorí majú podobný názor na túto tragédiu. Mal by to byť bod spojenia."
Pamätajte, že odborníci na duševné zdravie sú vyškolení v tom, aby pomohli ľuďom spracovať smútok, takže ak zistíte, že sa skôr trápite pocitmi smútku z toho, čo vám pripadá príliš dlhé, porozprávajte sa s niekým, kto vám môže pomôcť v prekonávaní vášho smútku zdravým a uvedomelým spôsobom.
Nie sme „emotívni“; Sme ľudia: 12 žien rozpráva o svojom poslednom veľkom výkriku
