Budem úprimný: Pred pandémiou som netrávil veľa času doma. Aj keď si veľmi užívam čas, ktorý som strávil sám, žil som svoj život prevažne v práci, na koncertoch, s priateľmi a venoval sa všetkým newyorským veciam.
Ale keď narazil na COVID-19 a môj byt sa stal centrom môjho sveta, začal som do svojho priestoru investovať malé, nákladovo efektívne investície. Vymenil som stôl z Facebook Marketplace (nejakí ďalší fanúšikovia Marketplace?), Aby som si vylepšil nastavenie práce z domu; Kúpil som si nové kokteilové poháre na šťastné hodiny Zoom. Stále som však určite zápasil s vecami ako úzkosť a osamelosť, ale aj preto, že som už nemal zabudovanú hranicu medzi prácou a odpočinkom. Čoskoro som zistil, že práca (alebo úprimne povedané premýšľanie o práci) krvácala do môjho voľného času častejšie ako ne. Teda až kým som nenašiel prekvapivé riešenie: sviečky.
Aj keď som vždy zapaľoval sviečky, aby som si nastavil náladu, všimol som si, že pálenie rôznych v rôznom čase mi pomohlo prejsť do nových fáz dňa. A ukázalo sa, že existuje dôvod, prečo zmena vôní bola obzvlášť užitočná: „Účinky aromaterapie na zmenu nálady sú dobre zdokumentované,“ hovorí Nicola Elliott, licencovaná aromaterapeutka a zakladateľka značky prírodných sviečok Neom Organics. „Keď vdychujete vôňu éterického oleja, chemické zložky v éterických olejoch sa viažu s receptormi v limbickom systéme - to je oblasť vášho mozgu, ktorá uchováva vašu pamäť a emócie. Po určitom čase môžete začať mozog upravovať spájať určité vône s určitou dennou dobou. ““
Je však dôležité poznamenať, že pokiaľ ide o výhody aromaterapie, sviečky nemusia byť také účinné ako čisté éterické oleje. Dúfam, že Gillerman, členka rady pre hodnotenie krásy a wellness na našom webe a zakladateľka vlastnej rady éterických olejov, vysvetľuje, že vo sviečkach sa stretnete skôr so syntetickými alebo prírodnými vonnými olejmi, ktoré síce horia dlhšie, ale sú menej silné: „Esenciálne oleje sa spaľovaním chemicky menia a strácajú časť svojej sily,“ hovorí. Ak chcete vylepšiť výhody aromaterapie, Gillerman navrhuje prevoňať miestnosť ultrazvukovým difuzérom alebo nebulizérom.
Napriek tomu sú výhody sviečok skutočné - pre mňa určite boli! Ak sa chcete venovať falošným prácam, tu je niekoľko návrhov, kde začať, a tiež niekoľko mojich osobných favoritov pre prácu a zábavu.
Pre prácu
Počas pracovného dňa odporúča Gillerman posilňujúce oleje ako je mäta pieporná, eukalyptus a rozmarín, rovnako ako antimikrobiálne citrusové oleje ako citrón, grapefruit a limeta. Ja osobne som počas práce veľmi rád pálil newyorskú sviečku od značky Homesick, ktorá ponúka sviečky určené na vyvolanie konkrétnych miest alebo spomienok. Táto, ktorá má tóny citrónu, grapefruitu a jazmínu, sa cítim obzvlášť žiarivo a sústredene.
Pre voľný čas
Vo víkendové dni - alebo kedykoľvek počas dňa, keď túžim po chvíľke oddychu - si zapálim sviečku Wine Cabin od Kelly + Jones. Jej tóny borovice, lesného ohňa, sladkej trávy a šalvie vo mne vyvolávajú pocit, akoby som sa krútila na gauči v slnkom zaliatej chatke v lese, a som tu veľmi pre to.
Na uzemnenie
Podľa Gillermana vám ihličnaté oleje ako smrek, borovica a cyprus môžu pomôcť prehĺbiť dych. Počas pandémie som si urobil jogu doma, aby som zvýšil svoju silu a flexibilitu, a pretože sobáš s dychom a pohybom je takou dôležitou súčasťou praxe, je možné za ním dostať každú vôňu, ktorá pomáha povzbudiť dych. Momentálne pálim sviečku Catskills Escapist od Brooklyn Candle Studio, ktorá má tóny balzamu z jedle, borovice, cédru a santalového dreva.
Na likvidáciu
Usadiť sa na noc? Gillerman odporúča oleje ako ultra upokojujúca levanduľa, kvetinové oleje ako ruža, pelargónie, neroli, harmanček a šalvia clary, ako aj kadidlo, myrha, santalové drevo, vetiver a cédrové drevo. V časoch, keď sa chystám do postele alebo prechádzam rutinou starostlivosti o pleť, som pálil dvadsiatu šiestu sviečku spoločnosti Birthday Co. (tu je hrdá Panna!), Ktorá má tóny šalvie, levandule, palo santo, a jazmín. V rotácii je momentálne tiež sviečka Another Life od čistej a udržateľnej značky Nette; má tóny levandule, čerstvých citrusov, zázvoru, kakaa, cédrového dreva, vanilky a pačuli a dodáva sa v krásnej sklenenej nádobe, ktorá je ručne vyrobená v Taliansku.
Sedem spôsobov, ako sa cítiť menej osamelý, keď pracujete z domu
