Rok 2020 sa začal hovorovo nazývať „rokom rozchodu“ a jeho účinky sa prejavia až v roku 2021. Stránka Dating.com preskúmala výrazný „vzostup“ pri nových registráciách a zistila, že 67% nových používateľov nedávno prešlo rozchodmi ; väčšina čerstvo slobodných respondentov spolužitie so svojimi partnermi. Advokáti zaoberajúci sa rozvodom hlásia podobné a globálne zistenia. Napríklad v britskej právnickej kancelárii Stewarts došlo v porovnaní s rokom 2019 k nárastu o 122% v rozvodových konaniach. Je to značné množstvo.
Uzamknutie - a jeho následná nepretržitá spolupatričnosť - pravdepodobne spôsobili, že mnoho párov sa cítilo pod tlakom a rozčarovaním, erodovalo v základoch a odhaľovalo nepríjemné pravdy o kompatibilite. Zatiaľ čo neuskutočňujem žiadne štúdie, tento vzorec som anekdoticky pozoroval aj vo svojej vlastnej práci.
Ak tento rok očakávate novo slobodného, stále uviaznutého Valentína, čísla sú na vašej strane - veľa, veľa ľudí je v podobných situáciách. Aj keď sa teraz môže javiť ako nepravdepodobné predstaviť si nové začiatky - pandémia stále pokračuje a pre mnohých sa osamelosť a jednotvárnosť ukázali ako pretrvávajúce - podľa môjho profesionálneho názoru je koniec romantického vzťahu príležitosťou na znovuzrodenie. V skutočnosti verím bez výnimky, že rozchody sú v podstate rovnocenné s novými začiatkami a masívnym objavovaním seba samého.
Prvým krokom je vzbudiť aspoň malú nádej. Ak je to ťažké urobiť, nie je nič zlé na tom, keď hľadáte pomoc vo vede, teórii alebo umení. Tu je môj zoznam piatich kníh a jedného filmu schválený psychoterapeutom, ktorý kultivuje ducha obnovy:
Láska bolí: Budhistické rady pre zlomené srdce od Lodra Rinzlera 13 dolárov
Rinzler, miléniový Newyorčan s vášňou pre všímavosť (napísal o tejto téme šesť kníh a otvoril štúdiá MNDFL v New Yorku), usporiadal túto malú knihu do malých, stráviteľných častí - ideálne pre zmenšené rozpätie pozornosti, ktoré niekedy môže spôsobiť smútok. . Táto príručka vám môže pomôcť, ak hľadáte rady, ako jazdiť na bolesti ako vlna.
Keď sa veci rozpadnú: Srdcové rady pre ťažké časy, Pema Chodron, 14 dolárov
Táto kniha je považovaná za klasiku v pretínajúcich sa svetoch wellness, meditácie a zotavenia z traumy. Rovnako ako náš predchádzajúci autor, Chodron je žiakom budhizmu; v skutočnosti študuje a vyučuje tibetskú podmnožinu tejto praxe od roku 1972. Chodron, neuveriteľne poetická spisovateľka, v celom texte odkazuje na svoje vlastné skúsenosti s odmietaním a rozvodom. Najlepšie na tom je, že akonáhle zvládnete niektoré techniky všímavosti, ktoré učia hry Love Hurts a When Things Fall rozpad, môžete ich použiť na všetky stresové faktory v iných aspektoch vášho života. Učenie sa o všímavosti je príležitosťou na vytvorenie súboru schopností starostlivosti o seba, ktorý má bočné uplatnenie.
Drobné krásne veci od Cheryl zablúdili na 13 dolárov
Už ste niekedy čítali drzý a bystrý stĺpec Drahý cukor v knihe Rumpus? Ukázalo sa, že „Sugar“ bola Cheryl Strayed, najpredávanejšia autorka knihy Wild (a jedna z najlepších esejí o strate, aké som kedy videl). (7) Jej najžiarivejšie reakcie na hľadanie rád - filozofické, zábavné a zvučné - boli zhromaždené do tejto sladkej kompilácie. Existuje niekoľko skvelých, porovnateľných scenárov rozpadu. Zablúdená múdrosť sa často javí ako kýčovitý a prenikavý rozhovor, ktorý je ideálny na opätovné napájanie práve vtedy, keď sa začínate cítiť vyčerpaní.
The Art of Breaking Up od hitRECord 20 dolárov
Herec Joseph Gordon-Levitt (ktorý hral 500 dní leta, ktoré sa všeobecne považuje za skvelý film o rozchode) (9) založil „tvorivú komunitu pre spoluprácu“, ktorá sa spojila s cieľom antologizovať vizuálne riadené informácie o rozchode od viac ako 750 000 umelcov. Je to farebný, kolektivistický prístup k univerzálnemu a bolestivému prechodu, ktorý v nás príliš často vyvoláva ilúziu osamelosti. Táto kniha je podnetnou a inšpiratívnou skúsenosťou.
Prekonanie rozchodu: 75 ľahkých krokov od Kate Anderson. 10 dolárov
Táto kniha rozdeľuje proces rozchodu na zjednodušené kroky, ktoré môžu uľahčiť čítanie v emocionálnom procese, ktorý sa príliš často cíti zmätený a chaotický. Aj keď sa dôraz na účelnosť zdá byť trochu ambiciózny, samotné kroky sú priame a múdre. Anderson rozdeľuje tento proces na tri časti, pričom v každej z nich je veľa užitočných hackov: „Stratte svoju bolesť, nie svoju myseľ!“ „Zamerajte sa na seba“ a „Rozpútajte sa“. Pre rýchlu orientáciu je to dobrá voľba.
Nakoniec film: Swingers (1996)
Toto je najlepší film o rozchode všetkých čias. Po zlomenom transplantácii NYC a ctižiadostivom komikovi v Los Angeles obsahuje krátke, ale sladké rozprávanie a vtipný dialóg všetku múdrosť skúmanú vo vyššie uvedených tituloch. Vychutnajte si tento skvostný monológ post-it chlapa z filmu Sex v meste, aby ste získali predstavu o veciach, a potom si pozrite samotný film.
