Od narodenia svojho prvého dieťaťa, pravda, v apríli 2018 Khloé Kardashian pripúšťa, že pozorne sleduje svoju stravu s cieľom schudnúť. Hviezda zameraná na zdravie sa tiež spojila s odborníkom na výživu celebrít Dr. Gogliou, aby sa jej zdravie vrátilo do pôvodných koľají a získala späť svoju postavu pred narodením dieťaťa, vysvetlila v príspevku na svojej webovej stránke. „Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov, ktorú mi dala moja výživová poradkyňa, doktorka Goglia,“ priznala televízna hviezda reality šou.
Ak si myslíte, že diéta s nízkym obsahom sacharidov je len ďalším výstrelkom, ktorý vyžaduje, aby ste si vystrihli svoje obľúbené kúsky a škrobové jedlá, vďaka ktorým je plánovanie jedla absolútnou nočnou morou, prichádza na rad ďalšia vec. Aj keď diéty s nízkym obsahom sacharidov obmedzujú jedlá bohaté na sacharidy, dá sa ich dodržať pomerne ľahko. Aj keď sa musíte držať ďalej od cestovín, chleba a sladkých jedál, namiesto toho si natankujete jedlá bohaté na bielkoviny a vlákniny, ktoré vás zasýtia na dlhšie a vylúčia akékoľvek problematické chute. „Má veľa bielkovín, takže som schopný ísť si zacvičiť do posilňovne, ale najlepšie na tom je, že nikdy nie som hladný, pretože vždy jem!“ hovorí Kardashian.
Zatiaľ čo spočiatku by diéta s nízkym obsahom sacharidov mohla znieť náročne, Kardashian uisťuje, že „… je ľahšie ich sledovať, ako to znie.“
Tu je presný plán stravovania s nízkym obsahom sacharidov, na ktorý nová mama prisahá.
Pred telocvičňou
Kardashian necvičí nalačno. „Ak cvičíte skoro ráno, potrebujete trochu energie,“ vysvetľuje. „Doktorka Goglia odporúča jednu lyžicu džemu s jednou lyžicou mandľového masla,“ hovorí s tým, že Justinova obľúbená značka je pre ňu.
Justinovo orechové maslo Klasické mandľové maslo 12 dolárov 9 dolárov
Po telocvični
Toto občerstvenie je podľa vás rozhodujúce pre dodanie energie telu. „To, čo zješ, keď skončíte s prácou, je také dôležité. Mám dve vajcia (môžu byť pošírované, ľahké alebo miešané) s jedným pohárom ovsených vločiek a ďalším z čerstvého ovocia, napríklad bobúľ,“ hovorí. Bielkoviny z vajec pomáhajú budovať a udržiavať svalovú hmotu, zatiaľ čo vláknina z ovsených vločiek a ovocia udržuje hlad na uzde.
Zwilling J.A. Nehrdzavejúca keramická nelepivá pištoľ Henckels, 12-palcová panvica, 90 dolárov
V strede rána
Čerstvá mama zje ďalší kúsok ovocia, ako dopoludňajšie občerstvenie, ktoré ju privedie do obeda. Ovocie si tiež najradšej vyberá na základe sezónnosti.
Obed
"Na obed doktor Goglia odporúča štvordolový kúsok grilovaných kuracích pŕs s polovičnou dávkou jednoduchého škrobu, ako sú štyri unce jamy alebo pol hrnčeka bielej ryže, spolu so zeleninou a šalátom." Pretože som nedávno porodila, stále teraz jem plnú porciu škrobu, “píše. "Pokiaľ ide o šalát, urobte to jednoduché s vinaigretou na báze oleja." Akákoľvek zelenina je skvelá, ale odporúča predovšetkým zeleninu s vysokým obsahom železa, napríklad špenát, červenú repu, špargľu, brokolicu alebo rímsku rascu. “
Balsamická vinaigretta z avokádového oleja na báze avokáda 8 dolárov
Popoludnie
Vyrovnajte sa s popoludňajšími hladmi a zdravým občerstvením à la Kardashian. "Nenechaj sa hladovať. Daj si kúsok ovocia s hrsťou mandlí," hovorí.
Darí sa organickým surovým mandliam 15 dolárov
Neskoré popoludnie
Mandle sú jednoznačne hviezdnym občerstvením. Pred večerou ich znovu zahryzne a napíše: „Aby si sa držala až do večere, chyť ďalšiu hrsť mandlí so šálkou zeleniny, ako sú cherry paradajky.“
Cedník z nehrdzavejúcej ocele Alcott Hill Omar, tyrkysová 32 dolárovNávrhárka skriniek Khloé Kardashian má jedno pravidlo pre organizáciu
