Bolo toľkokrát, že som sa z dôvodu tréningu odhlásil z tréningu. Je ťažké dostať sa do harmonogramu, kde budete cvičiť tak často, ako by ste chceli, a udržiavať zvolenú rutinu starostlivosti o vlasy a styling. Môžete však urobiť oboje. Sľubujeme. Existuje niekoľko kľúčových krokov, ktoré musíte urobiť pred každým tréningom (a jeden krok po tréningu v závislosti od intenzity vašej triedy), aby vaše vlasy vyzerali skvele a pokožka hlavy zostala zdravá. Niektoré z ich tipov už môžete implementovať do svojej týždennej rutiny, ale nikdy vás nezaškodí vrátiť sa k nim alebo sa dozvedieť užitočné rady na ceste za vlasmi. Pokračujte v rolovaní a nájdite niekoľko tipov, ako udržiavať prirodzené vlasy, keď ste v posilňovni.
Zoznámte sa s odborníkom
- Michelle Dixon je stylistka v salóne Maxine Salon v Chicagu.
- Angela Stevens je kaderník celebrít a partner Cantu ocenený cenou Emmy.
Zabaliť
Jeden z našich vlasových odborníkov odporúča pre všetky dĺžky vlasov celkom cool nástroj, ktorý vám pomôže ochrániť vlasy počas nasledujúceho tréningu. „Na tréning mám veľmi rada telocvičňu Nicole Ari Parker,“ hovorí. „Je to pokrývka hlavy, ktorú si môžete omotať okolo bokov alebo okrajov, a je ideálny pre prirodzené alebo uvoľnené vlasy. Pomáha odvádzať vlhkosť a tiež pomáha uvoľňovať teplo.“ Zdieľa tiež, že línia Nicole Ari Parkerovej má plný trojuholníkový zábal, ktorý je najlepší pre krátke účesy.
Hair Wrap The Gymwrap 15 dolárov
Pred rozbalením vysušte
Ak sa rozhodnete vlasy zabaliť, Dixon aj Stevens odporúčajú používať fén na vlasy so studeným alebo stredným ohrevom, aby ste nimi prechádzali cez vlasy, kým sú stále bezpečné, aby vlasy vyzerali čo najlepšie. „Ak vlasy uvoľníte, keď sú teplé a mokré, nafúknu sa viac, takže ich pred rozmotaním z vlasov vždy vysušte.“
Ak je váš tréning intenzívny a veľa sa potíte, budete si musieť pred tým, ako si ich necháte, počkať, kým vlasy nevyschnú; inak vám účes spadne. Možno budete potrebovať ďalšiu pomoc zo sušiča vlasov pri nízkej teplote, aby ste urýchlili čas sušenia.
Štýl ohonu (alebo nafúknutia)
Dámy s dlhšími vlasmi si môžu vlasy stiahnuť späť do chvosta. Navrhnite vysoký chvost alebo nafúknutie, ktoré vám pokiaľ možno nespočívajú na krku. Nielen, že vaše vlasy nebudú stáť v ceste, ale môžete tiež nosiť zodpovedajúcu krytú gumičku, ak chcete, aby sa vlasové doplnky hodili k vašim cvičebným úborom. Ak chcete vo svojom chvoste zachovať čo najviac uhladenosti, zakrútte alebo zaplette jeho dĺžku, najmä ak sa zúčastňujete vysoko intenzívneho tréningu alebo cvičíte vonku vo veternom dni.
Chráňte to
Ochranné štýly vždy uľahčujú udržiavanie čiernych vlasov. Existuje veľa možností, z ktorých si môžete vybrať, ak si chcete chrániť vlasy pri práci, ktoré nevyžadujú výlet k vášmu vrkoču (aj keď to sa tiež odporúča). Twist a vrkoč outs môžu ponúknuť ochranu a ľahký štýl, ktorý môžete vytrepať po tréningu. Ak sú vaše vlasy dostatočne dlhé, vyskúšajte francúzsky vrkoč alebo jediný vrkoč s copom.
Nezabudnite zabaliť štýl šálom alebo zapnúť vrkoč alebo vrkoče. Pre akýkoľvek typ alebo štýl vlasov navrhuje stylistka celebrít Angela Stevens počkať, kým vlasy a pokožka hlavy nevychladnú, až potom odstránite zákruty (alebo vrkôčiky), aby ste dosiahli najlepší výsledok úpravy vlasov, a po odstránení vrkočov alebo zákrutov postupujte ľahkým olejom.
Cantu Tea Tree a jojobový olej na vlasy a pokožku hlavy 6 dolárov
Objavte svoju textúru
Objavenie vašej aktuálnej textúry vlasov sa bude líšiť v závislosti od toho, či textúrujete, relaxujete, tepelne upravujete alebo či ste úplne prírodní. Vieme, že neexistuje nič také ako „umývanie“, pretože vždy sa vyžaduje určitá úroveň stylingu. Ale nebojte sa oprieť o aktuálnu textúru vašich vlasov. Ak máte okrem kosteného vzhľadu aj iné možnosti, po cvičení nestrávite toľko času narovnávaním.
Buďte opatrní pri ochrane, ak robíte tepelný štýl
Ak ste odpočinutí alebo ste v úplnej prirodzenosti, môže byť udržanie vašich elegantných kadeří bez frizov výzvou v závislosti od toho, ako často cvičíte. Môžete si naplánovať svoje tréningy okolo dňa umývania, zabaliť si vlasy pred každým tréningom a ponechať žehličku a tepelnú ochranu v pohotovostnom režime. Dixon zdôrazňuje tento bod. „Ak používate teplo, určite vždy používajte tepelnú ochranu. Používam štít Oribe Balm d'Or Heat Styling Shield, ktorý poskytuje tepelnú ochranu až do 450 stupňov a obsahuje veľa olejov na ochranu vlasov a obnovenie lesku a vlhkosti. Ak sa často venujete tepelnej úprave, skúste použiť nastavenie nižšej teploty, ak je to možné. “ Ak máte čas po tréningu, navrhuje dokonca sedieť pod sušičom s kapucňou so zakrútenými vlasmi.
Štýl Oribe Balm d'Or Heat Styling Shield 45 dolárov
Vyčistite si pokožku hlavy
Cvičenie znamená, že si možno budete musieť viac čistiť pokožku hlavy, ale hej, výhody cvičenia stoja za to. Musíte si len uvedomiť niekoľko pravidiel starostlivosti o vlasy. „Môj návrh na šampónovanie sa výrazne točí okolo množstva potu produkovaného počas tréningu,“ hovorí Stevens. "Ak sú vlasy z tréningu zaliate, je pravdepodobné, že je čas na šampón. Ak je pot minimálny, dobré sú každé 3 - 4 dni." S ohľadom na tieto pokyny má Stevens niekoľko ďalších tipov. „Pri prirodzene kučeravých vlasoch sa po dôkladnej práci odporúča opláchnutie alebo predúprava ACV pred vyčistením pokožky hlavy. Potom použite spoločné umývanie, aby boli vlasy pri čistení hydratované.“ Skontrolujte a skontrolujte.
Dievčatko + Číre vlasy + Jablčný ocot Vyjasňujúce vlasy opláchnite ACV a ryžovou vodou 13 dolárov
Spodná čiara
Zmierte sa s tým: Keď pracujete, zvyčajne sa spotíte a môže byť ťažké udržiavať skvelé vlasy pomocou fyzicky aktívneho životného štýlu. To je pravda. Niektoré ženy sa veľmi snažia udržať všetky vlasy na svojom mieste a je pre nich ťažký boj, zvlášť keď musia zapadnúť do času na cvičenie pred prácou. Vyschnú mi vlasy časom? Ako zvládnem tento účes, keď mám stále vlhké korene? Niektoré štýly sa budú udržiavať príliš ťažko. Ak chcete pokračovať v práci, budete musieť nájsť alternatívy. Áno, niektoré z vašich možností môžu znieť nudne, ale stojí za to sa pripraviť na ľahký účes alebo dva účesy, ktoré môžete veľmi jednoducho upravovať, aby ste mohli aj naďalej cvičiť.
Prechod na prirodzené vlasy nebude ťažký, ak použijete tieto výrobky
