Éterické oleje sú v poslednom čase čoraz väčším záujmom vo svete wellness. Či už sa používajú v kozmetických výrobkoch alebo na aromaterapeutických sedeniach, ľudia sú zvedaví, čo každý z nich robí a prečo. Vezmite si napríklad levanduľový éterický olej. Je cenený pre upokojenie a upokojenie mysle, a preto je obsiahnutý v toľkých produktoch na spanie (napríklad Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Levanduľa, rovnako ako eukalyptus, pomaranč a ruža, patrí medzi najznámejšie éterické oleje. Ale existujú aj iné, ktoré napríklad lietajú pod radarovým kadidlom.
Čo sú éterické oleje?
Éterické oleje sú vysoko koncentrované, prchavé rastlinné extrakty. Esenciálne oleje získavame niekoľkými rôznymi metódami extrakcie a časť rastliny, z ktorej éterický olej získavame, sa môže líšiť v závislosti od oleja, je však väčšinou najaromatickejšou časťou.
Kadidlový olej sa po celé storočia používa ako liečivá pomoc pri ochoreniach dýchacieho a tráviaceho pôvodu. Dnes sa používa hlavne v aromaterapii na upokojenie mysle, zvýšenie energie a okrem iného na podporu omladenia a liečenia. Vidíte, ľudia to z nejakého dôvodu označujú ako „kráľa éterických olejov“. Robí trochu zo všetkého. Ďalej sme zhrnuli päť najlepších použití kadidlového oleja vo vašej wellness rutine.
„Kadidlo je nádherný éterický olej s bohatou históriou a arómou,“ hovorí Sara Panton, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka spoločnosti Vitruvi. „Olej a živica z kadidla sa používali už stovky rokov, prvé zmienky o ňom sa datujú do obdobia, keď sa s ním ako s menou obchodovalo s myrhou.“ Okrem toho, že sa kadidlo kedysi obchodovalo ako skutočná mena, je svojím pôvodom jedinečný medzi ostatnými éterickými olejmi. „Väčšina éterických olejov, ktoré používame každý deň, sa vyrába destiláciou s parou a lisovaním byliniek, kvetov a citrusových plodov za studena. Esenciálny olej z kadidla je však špeciálny, pretože je vyrobený z miazgy alebo„ živice “Boswellia sacra. strom, “vysvetľuje Panton. „Toto mu dodáva hlbokú, ale sviežu základnú arómu, ktorá sa skutočne nádherne spája so zmesami a dodáva akejkoľvek aróme hĺbku a komplexnosť.“
Vytvorte si návyk všímavosti
Všetci by sme mohli vydržať, aby sme si v každodennom živote dávali pozor na niečo viac, však? Či už to znamená obozretné stravovanie alebo meditácia, bolo dokázané, že prítomnosť je zmierňujúca stres a starosti z našich životov. „Kadidlo je pekný spôsob, ako pomôcť dosiahnuť rituál a konzistenciu po celý deň,“ hovorí Panton. "Mozog prirodzene miluje vzorce a povedomie a tento éterický olej sa používa pri meditáciách, modlitbách a joge už stovky rokov. Rád ho používam v každodennej meditačnej praxi alebo ako pripomienka, aby som sa celý deň zhlboka nadýchol. . Niekedy, keď viem, že budem mať skutočne rušný deň, skutočne si naplánujem budíky na telefóne niekoľkokrát denne, aby som si pripomenul, že mám urobiť pauzu, zabrúsiť nohy a zhlboka dýchať. “ Esenciálny olej z kadidla je dokonalým spoločníkom týchto malých chvíľ všímavosti.
Navrhuje tiež začlenenie oleja do existujúcej meditačnej rutiny. „Pridajte päť kvapiek do dlane svojich rúk a vtierajte ich do meditačných korálkov alebo kryštálov, ktoré vám pomôžu vytvoriť upokojujúcu a regeneračnú meditačnú prax,“ hovorí.
Ľahká úzkosť
Nemýľte sa: Veda podporuje aromaterapiu. Vezmite si to od Hope Gillermana, zakladateľa wellness značky H. Gillerman Organics, ktorý nám povedal, že „vaše čuchové nervy sú skutočne vo vašich dutinách.… Sú rozšírením čuchovej časti mozgu. Keď dýchate éterický olej, netešíte sa len z vône; vlastne prijímate rýchlo sa odparujúce mikročastice do tej časti mozgu, ktorá riadi naše emócie. “
Ako vysvetľuje Dr. Damian Rodriguez, vedúci DHSc, MS a odborník na zdravie a cvičenie z DoTerra Essential Oils: „Chemické zložky kadidla vedú k mimoriadne silnej aróme, ktorá môže pomôcť rozptýliť negatívne pocity podobné stresu - a sú účinné pri relaxácii a zameraní. myseľ a vyrovnávacia nálada. “Ba čo viac, nezbavuje sa len negatívnych pocitov, ale v skutočnosti podporuje aj pozitívne. „Podporuje pocity spokojnosti, pokoja, relaxácie a celkového wellness, čo vysvetľuje jeho jedinečnú hodnotu v staroveku“. Vysvetľuje tiež, prečo „kadidlový olej je dnes veľmi cenený a naďalej je jedným z najobľúbenejších éterických olejov“.
Esenciálny olej DoTerra Frankincense 91 dolárov
Pripravte sa na spánok
Pamätáte si, ako Panton povedal, že kadidlo je dobré na získanie nových návykov a rituálov, najmä pokiaľ ide o všímavosť? To isté platí aj o spánku. „Zistila som, že použitie kadidla v mojom večernom rituáli je pekný spôsob, ako vytvoriť vzory a spánkové rutiny, ktoré mi pomôžu rýchlejšie zaspať a hlbšie spať,“ hovorí. "To má obrovský vplyv na môj deň, pretože keď sa dosť vyspím, zistím, že moja energetická úroveň je lepšia a nemusím toľko siahať po káve. Rád si zapnem difúzor v spálni s sedem kvapiek kadidla a šesť kvapiek organickej francúzskej levandule asi hodinu predtým, ako idem spať a zavriem dvere. Keď vstanem do postele, miestnosť je plná známej arómy, ktorá naznačuje môj mozog a telo, že je čas spať."
Esenciálny olej kadidlo Vitruvi 18 dolárov
Posilnenie imunity
Podľa Rodrigueza a nedávnej štúdie uskutočnenej vedcami DoTerra môže kadidlový olej skutočne zvýšiť bunkovú imunitu a funkciu. "V nedávnej štúdii vedci z DoTerra skúmali vplyv éterického oleja kadidlo na bunky ľudskej pokožky pomocou systému dermálnych fibroblastov BioMap. Systém BioMap je metóda molekulárnej biológie, ktorú vedci využili na preskúmanie toho, ako kadidlo podporuje zdravú bunkovú aktivitu. éterický olej v bunkách ľudskej pokožky. Celkovo výsledky uskutočnených experimentov naznačujú, že kadidlový éterický olej podporuje zdravú imunitnú odpoveď, podporuje celkové zdravie pokožky a podporuje zdravú zápalovú reakciu v kožných bunkách. “ Aj keď tieto vyhlásenia neboli vyhodnotené Úradom pre kontrolu potravín a liečiv a tento produkt nemá za cieľ diagnostikovať, ošetrovať, liečiť alebo predchádzať chorobe, tento výskum, ktorý naznačuje, že kadidlový olej by mohol podporovať „rozmanité bunky“, keď sa užíva vnútorne, potenciálna výhoda použitia kadidlového oleja vo wellness rutine.
Esenciálny olej z kadidla snehového Lotosu 34 dolárov
Zlepšite zdravie pokožky
Podľa Pantona „má éterický olej z kadidla tiež veľké miestne výhody pre pokožku.“ Dokonca aj Kleopatra údajne používala kadidlový olej v spojení s pelargónovým olejom na ošetrenie pokožky. „Rada zmiešam tri kvapky esenciálneho oleja z kadidla s dvoma kvapkami esenciálneho oleja z pelargónie v jednej lyžici jojobového nosného oleja. I naneste si ho na lícne kosti a okolo očí a vmasírujte ho technikami tlakových bodov pozdĺž línie obočia a po oboch stranách nosa. ““ Dokonca pridáva pár kvapiek do očného krému, aby prirodzene zabránila objaveniu sa príznakov starnutia.
Poznámka: Éterické oleje môžu byť pre niektoré typy pleti príliš dráždivé. Takže ak máte záujem o zaradenie jedného do svojho režimu, poraďte sa s odborníkom alebo vykonajte test na opravu.
Difúzor DoTerra Lumo 92 dolárov
Okrem lokálneho použitia oleja navrhuje Rodriguez použitie aromatického prostriedku, a to buď prostredníctvom izbového difuzéra, ako je vyššie uvedený postup od DoTerra, alebo prostredníctvom domáceho spreja. Buď pomôže pri podpore pocitu upokojenia, pripomenie vám, aby ste si uvedomili chvíle, alebo dokonca povzbudili spánok. Nevieme ako vy, ale znie to pre nás akosi čarovne, a preto nás zrazu svrbenie chytí do ruky fľašu takzvaného „kráľa éterických olejov“.
Ak sa chcete dozvedieť viac o éterickom oleji z kadidla alebo všeobecne len o éterických olejoch, tu je niekoľko zdrojov (a príslušenstva), na ktoré sa môžete obrátiť.
Althea Press Essential Oils Natural Remedies: The Complete A-Z Reference of Essential Oils for Health and Healing 14 dolárov
Táto kniha obsahuje všeobecné fakty a informácie o niektorých z najefektívnejších éterických olejov spolu s receptami na miešanie, ktoré môžete dodržiavať. Považujte to za skautského sprievodcu éterickými olejmi.
Esenciálne oleje a aromaterapia Sonoma Press, úvodná príručka: Viac ako 300 receptov pre zdravie, domov a krásu 4 doláre
Táto kniha sa venuje konkrétne aromaterapeutickému koncu éterických olejov. Je tiež zameraná na začiatočníkov, čo z nej robí dobrú voľbu pre začiatočníkov.
Kamenný difúzor Vitruvi v bielej farbe 119 dolárov
Difuzér éterických olejov Vitruvi sa zdvojnásobuje ako elegantný, minimalistický prvok domácej výzdoby.
Sada vôní Esym Levanduľa 28 dolárov
Vďaka vôňovým strukom Esym je aromaterapia prenosná. Pridajte do kapsuly pár kvapiek éterického oleja a siahnite po ňom vždy, keď potrebujete posilniť.
Liečba aromatického stresu Tata Harper 80 dolárov
Za túto aromatickú zmes éterických olejov určených na podporu upokojenia a relaxácie je zodpovedná značka prírodnej starostlivosti o pleť Tata Harper. Niektoré si jednoducho naneste na dlane, vtierajte ich spolu a vdychujte vôňu.
Nezabudnite sa tiež pozrieť na to, čo hovoria dermatológovia o starostlivosti o pleť s éterickým olejom, prečo éterické oleje nebudú fungovať u ľudí, ktorí majú zmiešanú pleť (prepáčte).
