Žijem v Los Angeles a som si plne vedomý, že byť fit, mať rád cvičenie a nosiť svetlé geometrické legíny všade, kam idete, robí niekoho nielen fyzicky zdravým, ale aj chladným. Určitý typ pohody. Typ pohody, ktorý ma vždy zastrašoval.
Nikdy v živote som nebol atletický človek. Ako dieťa, keď moji rodičia a brat chodili na túry a lyžiarske výlety, vždy som zaostával nemotorne o 10 minút. Nikdy som nešportoval; Nikdy som nefandil, nebežal alebo nešiel do telocvične - a dievčatá, ktoré ma vydesili na bunkovej úrovni. Obviňujem svoju postavu: mám 5'2 “a nie som veľmi koordinovaný a akokoľvek nelichotivé to je, nenávidím aj robenie vecí, v ktorých som zlý.
Keď som vyrastal, myslel som si tiež, že keďže sa zvyšok mojej rodiny venoval fitnesu, možno sa jedného dňa objaví láska k cvičeniu len tak naoko. V mojich dvadsiatich rokoch sa to ešte nestalo. Ale ja to chcem. Bez ohľadu na moju prirodzenú zručnosť chcem mať dlhý a zdravý život a robiť to, čo je pre moje telo najlepšie. Pustil som sa teda do malého fitnes experimentu. Niekoľko týždňov som prehltla svoju fóbiu z fitnes, aby som mohla vyskúšať päť populárnych kultových tréningov v Los Angeles. Cieľ? Nájsť tréning, ktorý by som skutočne mohol prekonať v jednom z najstrašidelnejšie vhodných miest na svete. Niektoré hodiny boli prekvapivo príjemné - iné ma priamo zničili.
Prečítajte si moje úprimné recenzie nižšie.
1. Štúdio Elevate
Štúdio Elevate od L.A. ponúka variácie techník Pilates, ktorých cieľom je za žiadnych neistých okolností kopnúť do zadku. Medzi ich triedne ponuky patrí „Reform & Ride“, čo je napoly reformátor Pilates, napoly Spin; „Strength & Stretch“, ktorá zahŕňa intenzívnu triedu sily, po ktorej nasleduje hlboký strečing; a „Reform Strength“, ktoré značka označuje ako „Žiadne ozdoby, žiadne dievčenské pohyby, veľmi intenzívne. Skvelé pre tých, ktorí chcú silový tréning bez väčšej námahy.“ “ Posledná je to, na čo som sa prihlásil.
Nikdy predtým som nechodil na hodinu cvičení Pilates, takže som nevedel, čo ma čaká. A keď ma majiteľka Leah varovala, že týždeň potom nebudem môcť chodiť, zľakla som sa. Samotné cvičenie bolo 50 minút tréningu silového tréningu na reformátore, ktorý z môjho uleteného pohľadu vyzeral (a cítil sa) ako stredoveké mučiace zariadenie. Môže sa mi to stať, že som sa z toho párkrát takmer neodhodil, čo bolo mierne umŕtvujúce.
To znamená, že na tomto cvičení nemám pocit, že by som bol úplným zlyhaním - pohyby boli intenzívne, ale nie také rýchle alebo bolestivé, že som nebol schopný držať krok. A cítili sa na mojom tele dobre. Cítil som, že pracujem so svalmi, na ktoré som nikdy predtým nezacielil, čo je vždy dobré znamenie. Leah opravila moju formu, keď som to potrebovala, ale neprenasledovala ma celou triedou. Na konci sa moje telo cítilo ako Jell-O (v dobrom slova zmysle). Tri dni som bola veľmi boľavá, ale našťastie som mohla stále chodiť. A celkom by som to nepredpovedal, ale zo všetkých tried, ktoré som absolvoval, by som s najväčšou pravdepodobnosťou skúsil túto znova.
Cena za jednu triedu:$30
2. Metóda LIT
Metóda LIT (ktorá okrem populárneho slangového výrazu pre mládež znamená „tréning s nízkym dopadom“) je pre veslovanie niečo ako SoulCycle. Blikajúce svetlá, energická hudba a inštruktor vás prevedú nonstop triedou kardio-sily, kde môžete striedať veslovanie na high-tech stroji naplnenom skutočnou vodou a silové cviky s odporovými pásmi na podložke vedľa vášho stroja.
Trieda je neuveriteľne rýchla a vysoko stimulujúca - mojou najobľúbenejšou časťou bol veslovací trenažér, vďaka ktorému máte pocit, akoby ste sa tlačili cez skutočnú vodu. Pretože vás však trieda núti prechádzať každou sekciou tak rýchlo, môže to pôsobiť trochu freneticky a veľmi unavujúco, najmä ak nie ste fanúšikom fitnes (ahoj, ahoj). Niekoľko dní potom som sa cítil ochromujúco boľavý, takže viem, že to bolo efektívne cvičenie. Ale hovorím čisto ako fitness-fobe, môže to byť pre mňa trochu intenzívne, aby som si ich adoptoval ako svoju pravidelnú rutinu.
Cena za jednu triedu: $28
3. ModelFit
Štúdio ModelFit L.A. otvorilo svoje brány koncom minulého roka a tento tréning schválený týmito celebritami prešiel absolútnymi gangbustermi. (Všetci fanúšikovia sú Karlie Kloss, Chrissy Teigen a Candice Swanepoel). Cvičenia, ktoré sa pohybujú od tvarovania po kardio tanec, sú zamerané na zacielenie na malé svalové skupiny po celom tele a vytvorenie dlhého štíhleho rámu. Ako modelka.
Skutočná reč: Názov ModelFit ma od začiatku zastrašoval. (Jednotlivo mi slová „model“ a „fit“ už spôsobujú úzkosť, a keď sú takto zamiešané dokopy, je to akosi viac ako dvakrát tak strašidelné). Keď som však vošiel do štúdia na hodinu kardio tanca o deviatej ráno, pokúsil som sa skontrolovať svoju neistotu vo dverách.
Môžem povedať len toľko, že táto trieda mi kopla zadok tak silno, že som si musel v strede urobiť päťminútovú „vodnú prestávku“, aby som sa nepučil. Cvičenie zahŕňalo asi 30 minút priameho skákania hore a dole, v kombinácii s ďalšími pohybmi nôh a rúk, ktoré som bol jednoducho príliš slabý a nekoordinovaný na to, aby som ich zvládol. Boli tam pásy odporu; tam bolo bednenie. K dispozícii bol zoznam najlepších 40 a energický inštruktor. Niet sa čomu čudovať, prečo ľudia, ktorí sa k tomu zaviažu viackrát týždenne, dostanú behom chvíľky dlhé a napnuté svaly. Hodina kardio tanca mi odovzdala moju korisť - moje lýtka boli natoľko boľavé, že som týždeň ležala na lôžku. Ak sa chcete rýchlo dostať do úžasnej formy, povedal by som, že pôjdete tanečnou a kardio cestou ModelFit. Ale pre tohto nenávidiaceho fitness bola úroveň mučenia na max.
ModelFit L.A. bohužiaľ zavrel svoje dvere, ale stále sa môžete zúčastniť online. Vydali možnosť na požiadanie prostredníctvom služby JETSWEAT.
Cena za jednu triedu: $28
4. Wanderlust jóga
V Los Angeles je ach toľko kultových jogových štúdií, ale mne sa zdá najkultovejší Wanderlust Hollywood. Ukážte sa kedykoľvek počas dňa a nájdete príťažlivé Angelenos v drapérskych látkach, ktoré pojedajú misky Budhu z kaviarne Wanderlust, zúčastňujú sa mesačných workshopov alebo len tak visia. (Miesto je obrovské so všetkými druhmi zákutí, ako hárem).
V štúdiu sa každý deň koná viac ako tucet kurzov jogy, od kundaliní jogy po tradičné kurzy. Aj keď som s jogou mal už veľa skúseností, rozhodol som sa pre kurz Flow Basics pre začiatočníkov. Inštruktori boli dvaja vytiahnutí, blonďaví „vplyvní na jogu“, ktorých som matne poznal z Instagramu (iba v L.A.), ktorý triedu viedol s veľkými úsmevmi a ladnými Vinyasas. Tento krok, ktorý sme vykonali na hodine, bol klasický a známy (aj keď Warrior III bolo o niečo viac, ako som čakal - teda moje nohy!). Všetko, čo sa týkalo zážitku, bolo esteticky krásne a, povedané jogou, „vibrácie“ boli nádherné. Ale bez ohľadu na to, koľkokrát sa pokúsim vymyť mozog milostnej joge, Kool-Aid jednoducho nestrávi. Ak sa už venujete joge, potom by som úplne odporučil hodiny Wanderlust. Ale ak ste čudák ako ja a tak trochu ho neznášate, možno udrite toto miesto pre misku Budhu a rozdelíte sa.
Kamenné umiestnenie Wanderlust Hollywood už nie je otvorené, ale môžete sa zaregistrovať do Wanderlust TV a získať prístup k viac ako 1 000 triedam naživo a na požiadanie.
Cena za jednu triedu: $20
5. 10. planéta Jiu Jitsu
Po celej krajine existuje 10. miesto Planet Jiu Jitsu, ale ich program zameraný na vlastnú sebaobranu žien je založený na LA. Vždy som chcel vyskúšať také drsné bojové umenie a nakoniec som k tomu dostal príležitosť. v triede hostenej spoločnosťou 10. Planet a líniou spodnej bielizne Strita v Los Angeles. Táto hodina poskytla úžasné cvičenie, o ktorom viem, pretože ma potom niekoľko dní boleli nohy, ale nebolo to tak ťažké. Pretože tieto triedy vás naučia praktické pohyby sebaobrany, ktoré slúžia účelu aj mimo cvičenia, ani si neuvedomíte, ako veľmi vaše telo pracuje. Naučiť sa, ako pripútať človeka dvakrát k mojej veľkosti k zemi, ma inšpirovalo všetkými spôsobmi, ktoré sa pri vypracovávaní zvyčajne nedajú; a na konci hodiny som mala pocit, akoby to bolo skôr posilnením zážitku zo spájania žien ako cvičením. Neviem, či by vám džudžuitsu priniesol rovnaké fyzické výsledky ako kardio tanec alebo pilates, ale bolo to ideálne riešenie pre fitbaba ako ja.
Cena za jednu triedu: $30
Vyskúšal som (a prežil) som 5 najobľúbenejších tréningových tried v New Yorku
