John Mayer má pravdu: Ženské telá sú krajiny zázrakov (ale nie presne tým oglingovým, mierne plazivým spôsobom, o ktorom spieva). Fyzicky (a samozrejme psychicky) sú ženy tvrdé sušienky. Vydržíme ochromujúce kŕče, krvácame týždeň v kuse (niekedy menej, niekedy viac hormónov je veľmi nepredvídateľných) a v tele nám rastie celý človek. Ale tak krásna a neuveriteľná ako je naša anatómia, existuje niekoľko bežných vecí, ktoré každý deň robíme a ktoré by mohli poškodiť naše vzácne reprodukčné systémy.
Aby sme zistili, ako sa správne starať dole, hovorili sme s gynekologičkou a rezidentnou odborníčkou v SweetSpot Labs Jessicou A. Shepherd, MD. Spoiler: Ukázalo sa, že siahanie po čokoláde, keď užívame PMS, spôsobuje viac problémov než len zbytočné kalórie, ktoré prijímame. Pokračujte v posúvaní a prečítajte si jej päť najlepších vecí, ktoré nemáte.
Chyba 1: Konzumácia príliš veľa sladkostí
Rovnako úplne lákavé ako pol litra zvukov Ben & Jerryho, keď sa objaví naša menštruácia (alebo kedykoľvek v mesiaci, naozaj), urobíte svojej vagíne láskavosť tým, že ju preskočíte. Shepherd hovorí: „Cukor môže zvyšovať vaginálne infekcie, ako je bakteriálna vaginóza a kvasinkové infekcie.“ Namiesto toho odporúča jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom, aby sa zabránilo rastu kvasiniek. Môžete tiež vyskúšať candida diétu (candida je kvasinková huba, ktorá spôsobuje také problémy), ktorá vylučuje alkohol, cukor a samozrejme droždie. Najprv sa porozprávajte s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je to pre vás bezpečný plán stravovania.
Chyba 2: Používanie maziva na báze oleja
Prírodný lubrikačný gél Sliquid Organics 14 dolárov
Existujú dva kľúčové dôvody, prečo by ste sa mali vzdať lubrikantov na báze oleja: Po prvé, nemôžu sa používať s kondómami, pretože rozpadajú latex, a tým zvyšujú riziko pohlavne prenosných chorôb a nežiaduceho tehotenstva. Po druhé, recepty na báze oleja narúšajú pošvovú atmosféru. Olej sa našim ľudským tkanivám na báze vody ťažko rozkladá a môže zanechať film na vnútornej strane vagíny. Namiesto toho vyskúšajte organické mazivo na báze vody alebo oleja.
Chyba 3: Používanie drsného mydla
SweetSpot jemné umývanie 15 dolárov
Shepherd vysvetľuje, že drsné čistiace prostriedky spôsobujú dráždivé reakcie v pošve. „Tieto výrobky majú zvyčajne nesprávne pH, sú silne parfumované a používajú glycerín, prísadu na báze cukru, ktorú kvasinky milujú,“ hovorí.
Dodáva, že tvrdé chemikálie narušujú vnútorné pH vašej vagíny a dobré baktérie, čo je problém, ktorý umožňuje množenie škodlivých organizmov. „Ak sa naše pH zmení a stane sa menej kyslým, vagína stratí svoju prirodzenú ochranu a umožní sa množenie a množenie baktérií,“ hovorí. Namiesto toho vyskúšajte jemný čistiaci prostriedok SweetSpot (uvedený vyššie), ktorý je o 97% prírodný a oveľa šetrnejší k vášmu telu.
Chyba 4: Umývanie dobrých baktérií
SweetSpot utierky na cestách 10 dolárov
V podobnom duchu varuje Shepherd pred častým sprchovaním, keď hovorí, že to môže „zmyť dobré baktérie a zvýšiť počet bakteriálnych infekcií“. Skúste radšej použiť jemné utierky, ako napríklad tieto ponuky od SweetSpot Labs. Sú formulované bez glycerínu alebo vysokého obsahu parfumov, čo by prispelo k premnoženiu baktérií produkujúcich zápach (opak toho, čo chcete, keď sa snažíte osviežiť).
Chyba 5: Zanedbanie častých kontrol
Okrem vášho ročného steru z papiera navrhuje Shepherd absolvovanie pravidelného testu na STD: nielen každý rok, ale vždy, keď ste s novým partnerom. Preskočenie ročnej kontroly, hovorí, znamená, že potenciálne premeškáte príležitosť zachytiť vážne problémy, ako sú predrakovinové bunky, infekcie atď.
Nižšie nakupujte bezpečné výrobky pre sexuálne zdravie:
Lola osobné mazivo 13 dolárov
Moon Juice Sex Dust 38 dolárov
Love Wellness pH Balancing Cleanser 30 dolárov
Thinx Hi-Waist 38 dolárov
Ženské zdravie pre vaginálnu terapiu Nene Fem 15 dolárov
Ďalej sa pozrite na to, ako prirodzene vyvážiť svoje hormóny.
Tento príspevok bol pôvodne zverejnený skôr a odvtedy bol aktualizovaný.
