Liečenie zvukom je jedným z tých trendov, ktoré som predpovedal ako veľkú novinku v oblasti wellness pre rok 2019 a chcel som ich naozaj vyskúšať, ale ako vo všetkom, aj teraz vám bude stáť v ceste život - kým nebudete nútení spomaliť. Začiatkom tohto mesiaca som navštívil útočisko a bol som milo prekvapený, keď sa jedno z popoludňajších meditačných stretnutí ozvalo liečilo.
Po 15 kilometrovej túre bol pohľad na vankúše a prikrývky príliš lákavý. Viem, predbieham seba. Prečo sú vankúše a prikrývky a čo je sakra zdravé, pýtate sa? V podstate to spočíva v tom, aby ste boli pohodlní a potom pozorne počúvali zvuky vykúzlené liečiteľom zvuku (pomocou kryštálových spievajúcich misiek a gongov, viac o nich neskôr), ktoré vás povzbudia do meditačného stavu.
Pretože meditácia bola pre mňa vždy ťažká (moja myseľ neustále vrčí), bola na mňa moja prvá skúsenosť so zdravým uzdravením skutočne ohromená. Aby som sa dozvedel viac o starodávnom umení liečenia zvuku, zavolal som pre jej pochopenie londýnsku liečiteľku zvuku Carly Grace. Pokračujte v rolovaní, aby ste si prečítali moje skúsenosti a zistili, čo povedala.
Čo je liečenie zvuku?
„Základným princípom liečenia zvukom je, že všetko v tomto vesmíre je v stave vibrácií, vrátane našej mysle, tela, ducha, emócií a orgánov,“ hovorí Grace. „Prácou s vibráciami zvuku a energie môžeme podporiť posun našej frekvencie vysielaním správnych frekvencií, zvukov a tónov do tela, čo nám pomáha dostať sa do rovnováhy a harmónie,“Dodáva.
"Existuje veľa rôznych nástrojov, ktoré sa používajú v ozdravných gongoch, tibetských miskách, zvonkohrách a ďalej - každý z týchto nástrojov vytvára vibrácie konkrétnej vlnovej formy, ktorá inšpiruje k posunu v našej energii a podporuje nás, aby sme sa naladili na stav prirodzený rytmus. Špeciálne pracujem s miskami na spievanie Alchemy Crystal Singing Bowls, ktoré sú vyrobené z kremeňa čistého z 99,9% naplneného vzácnymi kryštálmi, drahokamami a / alebo minerálmi.
"Celé naše ľudské telo, až po našu samotnú DNA, má kryštalickú štruktúru, ktorá spôsobuje, že reaguje a rezonuje s mimoriadnymi frekvenciami spojenými s kremenným kryštálom." Keď telo prijíma tieto zvuky, je inšpirované rezonanciou s čistými tónmi, ktoré podporujú posun v našej vibrácii; zážitok z toho je hlboko relaxačný, upokojujúci a vyvážený. “
Môže to znieť priťahovane, ale na konci môjho hodinového sedenia som sa po väčšine nočných spánku cítil uvoľnenejšie ako predtým.
Výhody
“Sú jedinečné pre osobu a sú ďalekosiahle; ľudia často zdieľajú, že sa po sedení cítia pokojne a uvoľnene. U niektorých tento pocit vydrží aj niekoľko dní. Je tiež bežné, že ľudia zdieľajú skúsenosti s uvoľňovaním napätia z ich tiel, uvoľňovaním emócií, fyzickými pocitmi vibrácií preplavujúcich ich telo, víziami, videním farieb, zvýšeným pocitom jednoty a otváraním sa v srdci. Pohľady a jasnosť sa často objavia počas relácie alebo po nej, “hovorí Grace.
Aj keď neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by potvrdzovali liečenie zvuku, pri týchto alternatívnych terapiách záleží na tom, čo robí pre vás. MUDr. Vijay B. Vad, špecialista na športovú medicínu v nemocnici pre špeciálnu chirurgiu na Manhattane, pre NYTimes.com uviedol, že tieto terapie môžu pôsobiť ako placebo: „Aj keď vám to na 15 minút preruší cyklus (stresu), je to niekedy dosť na to, aby malo terapeutický účinok. “
Moja skúsenosť s liečením zvuku
Existuje len veľmi málo prípadov, keď sa môj mozog úplne vypne. Budem premýšľať o zoznamoch úloh v joge, premýšľať o pracovných nápadoch počas masáže a starať sa o renovácie domu, keď zaspávam. Som si istý, že v tomto pocite nie som sám, pretože žijeme v „vždy zapnutej“ kultúre. V súlade s moderným životom je môj mozog vždy aktívny; aj keď spím, často sa mi snívajú živé sny. Skúšal som meditáciu, počítal som dych alebo počúval vedené meditácie, ale môj mozog bude stále utekať ako nezbedné dieťa a nebude sa chcieť správať. Bol som nadšený, že vyskúšam liečenie zvukom, pretože som o tom už písal, ale Nemal som nijaké očakávanie. Nemyslel som si, že mi to pomôže vypnúť celkom dobre.
Najskôr som pohodlne ležala na podložke na jogu s vankúšom a teplou nadýchanou prikrývkou. Pre každého, kto nájde Shavasanu ako svoju obľúbenú pózu z jogy, je tu zvukové liečenie. Liečiteľ zvuku sedel v prednej časti miestnosti s výberom nástrojov: veľkým gongom, rôznymi miskami a zvonkohrou. Misky, ak vás zaujíma, hrajú behaním plsteného úderníka po okraji, niečo ako mokrým prstom po okraji pohára na víno. Dostali sme pokyn, aby sme zatvorili oči, uvoľnili sa a jednoducho sa sústredili na zvuky.
Počas hodiny sa ozývali rôzne zvuky, niektoré som počul živo, iné boli skôr hlukom v pozadí. Ale na rozdiel od riadenej meditácie, kde sa zdá, že rozprávanie inšpiruje môj mozog k tomu, aby som odišiel, aby som premýšľal o zoznamoch úloh, som bol ukolísaný do takmer snového stavu, zatiaľ čo som si bol stále vedomý zvukov (rozhodne som nespal). V skutočnosti je liečenie zvukom určené na to, aby vás priviedlo do bodu, keď sa chystáte zaspať, ale nie.
Po hodine som prišiel okolo a cítil som sa viac oddýchnutý ako ráno. moja myseľ bola nehybná a neprišlo k žiadnemu vnútornému klepaniu. Nie je mi zle a nemám bolesti, takže nemôžem hovoriť za tvrdenia, že liečenie zvukom skutočne lieči. Ale pre prospešný by mohol byť každý, kto sa zaoberá príznakmi súvisiacimi so stresom, hodinou zdravého liečenia, pri ktorej môžete tento cyklus prelomiť. Nevšimol som si nijaké zvláštne vibrácie pôsobiace na moje telo alebo záblesky farieb, ale cítiť sa tak uvoľnený a zenový ako bez 10 dní strávených ležaním na pláži je zázrak sám o sebe.
Pre Grace je liečenie zvuku hlbšie, počas svojho prvého sedenia povedala: „Každá bunka mojej bytosti vibrovala. Cítil som tok energie svojím telom, hlboké spojenie so sebou a taký hlboký pokoj. Ten zvuk ma podporoval v tom, aby som sa uvoľnil, otvoril, dýchal hlbšie a zažil pocit ticha, aký som dovtedy nezažil. Ten zvuk ma priviedol k tichu. “
Ako nájsť liečiteľa zvuku
Na rozdiel od jogy alebo ešte tradičnejších foriem meditácie je určite zložitejšie nájsť zdravých liečiteľov, a to ani v Londýne. Google je dobré miesto, kde začať s hľadaním. „Neviem o žiadnych konkrétnych sieťach, ktoré by som radil, ale zdravé liečenie je čoraz populárnejšie,“ hovorí Grace. „Povzbudzujem ľudí, aby preskúmali a vyskúšali rôzne štýly liečenia zvuku u rôznych odborníkov, aby našli niečo, čo im najlepšie vyhovuje.”
DIY liečenie zvuku
Aj keď vibrácie majú byť pozitívnym faktorom pri tejto forme meditácie, kľúčom je práve zvuk. Takže môžete zažiť liečenie zvuku na diaľku s liečiteľom alebo dokonca vyskúšať sami.
"Zážitok zo zvukového uzdravenia sa dá ešte získať prostredníctvom záznamu." Keď osoba sedí, aby mohla prijímať, môže nastaviť zámer, aby získala všetky výhody liečenia zvukom; keď budú sedieť v pokoji, budú prijímať zvukové vlny cez telo. Odporúča sa vytvorte priestor ticha a prostredie podporujúce prijímané zvuky, “Vysvetľuje Grace. "V skutočnosti zdieľam stretnutia na diaľku s ľuďmi z celého sveta. Mnohí si radi prežívajú zvuky cez telo, aj keď nie sme spolu osobne."
Chcete si urobiť svoj zvukový liečebný zážitok? Budete prekvapení, keď viete, že to už možno robíte bez toho, aby ste to vedeli.
“Skvelým tipom pre niekoho doma je spievať, počúvať hudbu, ktorá vás povzbudí a inšpiruje, a zaspievať si. Znie to jednoducho, alebo možno trochu hlúpo, ale je to jeden z najlepších nástrojov, ktoré si musíme sami zabezpečiť. Náš hlas je pre nás jedinečný, na celom svete neexistuje nikto s rovnakým hlasom ako my, takže náš hlas je dokonalou harmonickou, ktorá nás podporuje, posúva, otvára, uvoľňuje - je to najväčší nástroj máme a je to priamo tam v nás, “vysvetľuje Grace. „Ranný spev v sprche je úžasný spôsob, ako presunúť energiu a uvoľniť emócie. Nemusí to znieť pekne alebo perfektne, jednoduchým spevom vytvárame tok energie, ktorý veľmi podporuje naše telo, našu myseľ a naše duše. “
Spievať nie pre vás, ani v súkromí vášho domova? Grace odporúča vyhľadať zvukové liečivé podcasty alebo vyhľadať YouTube. Pod Grace zdieľa dve videá s Yantarou, Graceinou „mentorkou zvuku“, a krátkym videom, na ktorom hrá na krištáľových misách.
Carly Grace ponúka súkromné lekcie liečenia zvuku (96 dolárov) v Triyoge v Camdene, zdieľajúc zmes Reiki a liečenia zvukom podporujúcim uvoľnenie stagnujúcich emócií, blokád a podporujúcich rovnováhu v tele, mysli a duchu.
Skupinové stretnutia na rôznych miestach v Londýne stoja od 32 do 45 dolárov.
Ďalej! Pozor na týchto sedem wellness trendov v roku 2019.
