Vďaka trendovým novým diétam, ktoré sa objavujú takmer každý deň, môže byť oddelenie pravdy od fikcie ťažšie ako navigácia v uličke kombucha. Môže trojdňová surová strava skutočne pomôcť vyčistiť vaše akné? Poskytne vám chugging magický koktail raz denne také telo, aké má Bella Hadid? Pravdepodobne nie, ale sme tu, vyskúšať všetko a podať správu o výsledkoch (netreba nám ďakovať - považujeme to za našu občiansku povinnosť). Čo nás vedie k téme Kim Kardashian West - konkrétnejšie k jej telu po tehotenstve a strave, ktorú si za ňu pripisuje. Po zhodení 60 libier po Saintovom narodení, akoby to nebol veľký problém, odhalila Kardashian West presný plán stravovania, ktorým sa riadila: diéta s nízkym obsahom sacharidov a spaľovaním tukov, ktorá sa volala Atkins. Naša spoluzakladateľka Hillary Kerr a redaktorská riaditeľka Faith Xue sa rozhodli vyskúšať Kimovu diétu po tehotenstve po dobu siedmich dní … s veľmi rozdielnymi výsledkami.
Kolektívny cieľ
Ak chcete dodržiavať diétu po tehotenstve od Kim Kardashian West - tu je celý sedemdňový stravovací plán a recepty - alebo prinajmenšom konzumujte menej ako 40 čistých sacharidov (sacharidov bez vlákniny) denne à la Kim K.W.
Hillary’s Initial Thoughts
Kim Kardashian West sa javí ako veľmi disciplinovaná dáma a človek veľmi zameraný na výsledky, takže myšlienka na zahájenie môjho predsvadobného plánu formovania s týždňom nasledovania jej diéty Atkins 40 sa zdala byť samozrejmosťou. Vyzeralo to precízne - päť cherry paradajok v šaláte precíznych - ale tiež dosť uvoľnených na to, že ak by sa tlačilo na strkanie, mohli by ste zjesť iba päť uncí bielkovín podľa vášho výberu a pridať zelenú, listovú zeleninu. Existuje veľa spôsobov, ako túto diétu urobiť, ale pre mňa bolo dôležité pokúsiť sa trochu si vziať zo spôsobu stravovania Celých 30 a držať sa hlavne konzumácie celých jedál (to znamená nič spracované alebo vyrobené s prísadami, s výnimkou denného Atkins Harvest Bar) Vyrábam sám. -Hillary Kerr, spoluzakladateľka, Clique Media Group (Who What Wear, náš web, MyDomaine, Obsessee)
Faith’s Initial Thoughts
Mysleli by ste si, že po veľmi prekvapivom a trochu invazívnom konci môjho času, keď som dostával obľúbenú detoxikačnú kúru Gwyneth Paltrow, by som možno na chvíľu rád prisahal na zážitky schválené celebritami. Volajte ma masochistom alebo sa len nudím, ale post-tehotenská diéta Kim K.W. ma vábne šepkala: Čo by urobila Kim? Možno je to preto, že moja vlastná strava pozostáva z toho, čo sa ponúka na obed UberEats, a z veľkého množstva tacos na večeru (žijem nad jedným z najlepších taco spotov v LA, čo, zdá sa, naznačuje, že vesmír ma buď miluje, alebo nenávidí), ale Bol som pripravený na občerstvenie. Ako niekto, kto vôbec nevarí, som bol nadšený aj nervózny, že som sa dal na diétu, ktorá by vyžadovala, aby som sa skutočne dotkla špachtle. Môj cieľ? Obnovenie stravy a možno niekoľko zdravých jedál, ktoré si môžem pripísať na opasok. - Faith Xue, redaktorka, naša webová stránka
Deň prvý
Hillary’s Experience
Moja obľúbená skupina jedál je pizza, za ktorou nasleduje chlieb a zmrzlina, takže myšlienka na stravu s nízkym obsahom sacharidov bola úprimne povedané trochu zastrašujúca / nervózna. Tiež sa mi hnusia raňajky - typické jedlá s nimi spojené a jedenie ráno, bodka - takže skutočnosť, že táto diéta znamenala, že musím skoro vstávať, aby som ich mohla jesť a jesť každý deň? No bolo to mierne povedané odstrašujúce. Moje prvé raňajky mi pripadali ako obrovské množstvo jedla: dve vajcia pretlačené silnou smotanou a syrom čedar, dva kúsky morčacej slaniny, 4 unce plnotučného gréckeho jogurtu a 1/3 šálky čučoriedok. (Káva bola povolená - zvyčajne pijem čiernu, ale zjavne som do nej mohla pridať pol a pol alebo silnú smotanu, ak by som chcela.) Musela som sa prinútiť zjesť to všetko a ako dievča, ktoré miluje jesť, to bol veľmi neobvyklý pocit. To znamená, že som bol napchatý, ale nebol som ospalý, až do 13:00. v ten deň, čo bolo úžasné.
Vynikajúce jedlo: Je to vlastne občerstvenie, konkrétne Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar (7 dolárov za 5). Je to vynikajúce a má iba 4 čisté sacharidy - hurá!
Faith’s Experience
Byrdieho riaditeľ krásy, Deven, sa milostivo ponúkol, že mi pomôže s obchodom s potravinami na môj budúci týždeň - čo bolo pre mňa šťastie, pretože celý proces trval viac ako hodinu a potom som mal pocit, že som práve zabehol maratón (alebo môj prípad, vyšiel po obzvlášť dlhom schodisku). Pozrel som sa na sedemdňový plán stravovania, ktorý Atkins poskytol, a vedel som, že netopier pripravím na 90% z receptov. Plne som pochopil hranice svojej vlastnej motivácie a zdatnosti vo varení (napr. Cuketové rezance s kuracím párkom sa nekonali, hlavne preto, lebo som len pred par tyzdnami zistil, co je to spiralizer). Ale bolo niekoľko receptov, ktoré sa zdali dosť priame a jednoduché, a tak som sa rozhodol, že to budú moje týždňové výlety.
Bol som príliš vyčerpaný na to, aby som sa po nákupoch v obchode pripravil na jedlo (ako to ľudia robia každý týždeň ?!), a zobudil som sa o hodinu a pol skôr ako zvyčajne, aby som pripravil raňajky - dve vajcia s rozpustenou goudou a silnou smotanou, dve kúsky morčacej klobásy a 4 unce gréckeho jogurtu s 1/3 šálky čerstvých čučoriedok - a večera, ktorá bola v podstate len grilovaným kuracím mäsom a špargľou. Ako niekto, kto považuje kávu za úplne adekvátne prvé jedlo, bolo toto veľa na konzumáciu a prípravu ako prvá vec ráno. Ale každé sústo som si užil.
Vynikajúce jedlo: Raňajky. V mojej knihe vyhráva čokoľvek, na čom je tavený syr.
Deň druhý
Hillary’s Experience
Budík sa mi spustil o hodinu skôr ako obvykle, pretože toľko mi trvá príprava obeda a príprava / zjedenie raňajok. Grilovať morčací hamburger ráno je čudné, ale urobil som to a vyšľahal som Akinsom schválený recept na chipotle aioli, ktorý by šiel s uvedeným morčacím hamburgerom, ktorý som plánoval zjesť na obed v špenátovom šaláte. Celkovo som sa cítil dobre, ale trochu mrzutý kvôli drastickému zníženiu sacharidov v mojej normálne sacharidovej a sacharidovej diéte. Tiež som zistil, že sa cítim plný, často, ale nie taký vypchatý, ako keď jím viac sacharidov. Tiež som mal taký fantómový hlad; Technicky som sa nasýtil všetkým jedlom, ale tiež som nemal taký útulný pocit, aký máš zo sacharidov, ak to má nejaký zmysel? To znamená, že situácia s morčacím hamburgerom bola dosť dobrá na to, aby sa udržala v mojom bežnom repertoári, a to aj po ukončení tejto diéty.
Vynikajúce jedlo: Morčací hamburger s chipotle aioli, paradajkami a nakladanou cibuľkou na zelenom papieri. Poznámka: Nemám záujem používať náhrady cukru, takže som vynechal výrobu cibule nakladanej s xylitolom a vymenil som paradajkový plátok za päť cherry paradajok.
Faith’s Experience
Raňajky boli doposiaľ určite najvyplňujúcejším jedlom dňa (čo je moja vlastná chyba, že som sa na obed a večeru nepokúsil o niečo ambicióznejšie), ale deň dva bol náročnejší ako deň jeden, a to len z jedného dôvodu: išiel som na futbal hra s mojim priatelom po praci. Športové udalosti by sa mali v zásade premenovať na sacharidové slávnosti a bolo treba všetko, aby som sa rozhodol jaskyni a neobjednal si párok v rožku alebo nevytrhol burrito z rúk nenáročného muža, ktorý sedel predo mnou - ten, ktorý vylial syrom a zvodne sa mi posmieval ( burrito, nie muž). Na večeru som pripravil kura a špargľu schválené Atkinsom, ale môj hlad vôbec nezasýtil. Zázraky zázrakov, podarilo sa mi odolať pokušeniu predtým, ako som sa ponáhľal domov a spal, aby som sa vyhol svojmu vrčiacemu žalúdku.
Vynikajúce jedlo: Provizórne poháre na šalát z tuniaka, ktoré som mal na obed, iba preto, že ich zostavenie trvalo nulový čas a celú jednu minútu.
Deň tretí
Hillary’s Experience
Dobre, žiadny vtip, toto bolo veľa varenia - a ja rád varím. Začal som s dve miešané vajcia so syrom a dve klobásy na raňajky a potom som restoval kurací paillard, aby som si dal (dnes už) každodenný špenátový šalát s piatimi cherry paradajkami. Vieš, prečo som sa toho držal? Pretože KALE V CESTE MÁ CESTU VIAC SACHARIDOV - aké bláznivé je to? Vážne: Kale má ako šesť čistých sacharidov, zatiaľ čo špenát asi jeden. Cherry paradajky sú tiež sacharidy, a preto ich každý deň počítam. Netušil som o tom, ani o tom, že čučoriedky majú tony sacharidov. Zjavne nič neviem; Som Jon Snow z povedomia o sacharidoch. Dobre, úprimne povedané, po obede … veci zišli z koľajníc.
Mal som dlhodobý plán usporiadať večierok a určite som vypil všetko víno, čo na pláne Atkins 40 NIE JE 1 000%. A možno som zjedol aj nejakú domácu jahodovú zmrzlinu, ktorá tiež NIE JE schválená spoločnosťou Atkins. Kim by sa držala ďalej od pokušenia, ako to robila štvrtého júla, keď nechodila von, aby sa nepokúšala o jedlá, ktoré nie sú atkinsové, čo viem, pretože ju sledujem na Snapchate ako zvyšok Amerika - ale samozrejme nie som žiadny Kardashian. Moja vnútorná Panna bola naštvaná, ale rozhodol som sa na ďalší deň nasadnúť späť do povestného Atkinsovho vlaku. (Poznámka: Toto je jediný prípad, kedy som túto diétu podvádzal. Potom som túto diétu predĺžil o ďalších celých sedem dní, počas ktorých som ju bezchybne dodržiaval - moje pokánie za moje hriechy chlastu.)
Vynikajúce jedlo: Úprimne, domáca organická jahodová zmrzlina, ktorú som nemal jesť, bola vražedná. Môžeš mi to vyčítať? Zmrzlina> šalát.
Faith’s Experience
Ráno som sa zobudil s pocitom vzrušenia a dokonalosti, keď som si na noc pripravil ovos jahodou, ktorú budem mať na raňajky … len aby som otvoril chladničku a privítal ma premočený chumáč ovsa naplnený najmenej centimetrom vody. Zrejme som si kúpil nesprávny ovos. Čistý počet sacharidov bol našťastie rovnocenný s počtom ovsených vločiek, ktoré som mal použiť (čo som objavil vďaka šikovnej aplikácii Atkins, ktorá mi na týždeň zachránila život a napomenula ma), tak som improvizoval a namiesto toho som ich uvaril cez varnú dosku, a obložili ich potrebným množstvom jahôd. Kríza sa odvrátila. Neskôr som mal plány na večeru so skupinou dievčat a stal som sa jedným z tých ľudí, keď som sa opýtal čašníčky: „Ktoré predjedlá neobsahujú sacharidy?“ Primárne som zjedol svoj šalát burrata, zatiaľ čo všetci ostatní chow down na pizzu, a potom utopil moje slzy v pikantnej margarite - len aby som ju vložil do svojej aplikácie Atkins a zistil, že je to viac ako 10 čistých sacharidov. Nie je milosrdenstvo ?! Zakričal som a potom som si okamžite objednal dve tequilové sódy (ktoré mi povedala Colette Heimowitz, viceprezidentka pre výživu v Atkins, s mierou mi bolo umožnené - rozhodol som sa ignorovať časť moderovania) a mrmlal som si o čistých sacharidoch, keď sa moji priatelia pozerali na to, ako rastú poplach.
Vynikajúce jedlo: Na obed som si v reštaurácii v kancelárii objednal tuniakový šalát z tuniaka bez dresingu a zadal všetky ingrediencie do svojej aplikácie Atkins, aby som nepresiahol moje schválené čisté množstvo sacharidov. (To by bolo lšalát, tuniak, olivy a vajíčko natvrdo. Vybral som paradajky, pretože obsahujú prekvapivo vysoký počet čistých sacharidov - 2,4! - a tiež preto, že nemám rád paradajky. Ale budeme predstierať, že to bolo iba z prvého dôvodu.) Och, a pikantná margarita upokojila moju dušu, než ju okamžite rozbila, takže to tiež označím ako výnimočné.
Deň štvrtý
Hillary’s Experience
Dobre, zhrešil som, ale vracal som sa naspäť na spravodlivú cestu, aj keď som vedel, že mi bude trvať minimálne 24 až 36 hodín, kým sa potenciálne vrátim do režimu spaľovania tukov kvôli predchádzajúcemu nočnému pitiu. Uf. Je sobota, takže som začal víkend voľnom vaječný kastról, do ktorého som pridal niekoľko nakrájaných raňajkových párkov, ktoré som už uvaril. Namiesto vaječných bielkov som použil celé vajcia a v recepte som ich nevaril na plný úväzok. Zvyčajne nie som ten, kto má veci v štýle frittata, ale bolo to celkom dobré, vďaka prebytku liahnivých čili. Náhodou som zjedol polovicu vaječného kastróla, o ktorom som si neskôr uvedomil, že sú dve porcie. Je to však v poriadku, pretože som bol taký prepchatý (a zobudil som sa dosť neskoro), že som nechcel alebo nejedol obed. To znamená, že tím Atkins neodporúča vynechávať jedlá, takže robte, ako hovorím, nie tak, ako to robím ja.
Vynikajúce jedlo: Poklopte zelené čile, vajíčko a syr, pečte, zvlášť keď sú zdobené niekoľkými predvarenými plátkami klobásy.
Faith’s Experience
Ó, víkend - vy milí, milí nepriatelia. Jedinou časťou tela, ktorá cez víkend uvidí dôslednú aktivitu, je môj palec, ktorý sa vďaka rolovaniu v najnovších ponukách spoločnosti Postmates stal dosť silným a zručným. Prebudil som sa v trochu zavädnutom opare (vďaka priateľovi / nepriateľovi tequile) a sľúbil som, že budem lepší: Rozhodne som uvaril raňajky a pripravil obvyklé kombinácia vajec, morčacej slaniny, jogurtu a čučoriedok. V ten deň som mal namierené do KCONu (obrovská udalosť oslavujúca Kóreu, krajinu bibimbapu a K-popu) a dúfal som, že na obed nájdem bez sacharidov, Atkinsom schválenú a stále vynikajúcu možnosť. Namiesto toho som zjedol sushi taco. Pretože ako môžete odolať sushi taco ?! Cítil som sa iba neurčito previnilo a kompenzoval som to tým, že som na večeru uvaril jedlo z lososa schváleného Atkinsom.
Vynikajúce jedlo: Losos na vrchole pesta s cisárskym šalátom. Varil som to aj pre dvoch mojich priateľov a tí mi tlieskali. Je to to, aké to je byť dobrou hosteskou? Stále vyrábajú zástery, ktoré hovoria „hosteska s najviac“, a mal by som si nejaký kúpiť? (Č.)
Piaty deň
Hillary’s Experience
V tomto okamihu som sa stal typom človeka, ktorý plánuje svoje jedlo dni vopred a potom podľa toho chodí do obchodu s potravinami a obchodov. Cítil som sa, akoby som utrácal veľa peňazí za uvedené potraviny, ale keď som porovnal svoj účet s jedlom s tým, čo obvykle utrácam za postmating obed a večeru? Je to vyslovene cenovo dostupné, zatiaľ čo mäso z trávy, organické vajcia, kuracie mäso z voľného chovu a bez antibiotík, to je stále menej, ako to, čo bežne utrácam za víno a donášku. To bol tiež deň, keď som prišiel na svoje dokonalé raňajky, ktoré nezahŕňali varenie sakra: 4 unce plnotučného gréckeho jogurtu, 1/4 šálky pekanových orechov a 1/3 šálky čučoriedok. Báječné, rýchle a ľahké a udržiavalo ma to plným až do času na občerstvenie. A tiež som prišiel na svoju ideálnu Atkinsovu večeru: rezance s kuracím párkom. Spiralizátor som už vlastnil, ale používal som ho zriedka, takže som bol tiež veľmi rád, že som mal dôvod na jeho vypuknutie!
Vynikajúce jedlo: Cuketové rezance s pikantnou kuracím párkom, ktoré boli také ľahké a rýchle, že takmer mali chuť podvádzať. Divný fakt: Cesnak má 1 sacharid na strúčik, čo ma šokovalo, pretože milujem cesnak a zvyčajne ho zdvojnásobím v ktoromkoľvek danom recepte. Sledovať môj príjem cesnaku pri tejto diéte mi pripadal zlý, lacný a drzý, ale urobil som to.
Faith’s Experience
Koniec sa blížil. Na raňajky som si dal ovos a jahody, potom Atkinsovu tyčinku (prekvapivo vynikajúcu) a na obed zvyšné lososové pesto. Môj spolubývajúci na večeru pripravil sumca, ktorého som s radosťou zhltol a snažil sa vyhnúť ryži, ktorá bola s ním v cene - podarilo sa mi to len na polovicu. Odmenil som sa za to, že som nešiel úplne z koľají, pohárom arašidového masla Atkins (ktorý je údajne obľúbený aj u Kimov).
Vynikajúce jedlo: Nie plné jedlo, ale tie šálky arašidového masla sú dobré a čo je dôležitejšie, iba 2 čisté sacharidy!
Deň šiesty
Hillary’s Experience
V prvom rade s hrdosťou môžem povedať, že som sa úplne držal tejto diéty a nikdy som nezjedol viac ako 37 čistých sacharidov za jediný deň. (No, až na ten deň som spadol z vagónu Atkins a do fľaše ružového.) Cítil som sa tiež, že dnes je dobrý deň na liečenie, a urobil som to tak, že som pripravil jedlo, ktoré som videl v Kimovom Snapchate: faux mac a syr. Zjavne to nie je zahrnuté do rezancov; namiesto toho je to karfiol, ktorý je možno mojou najmenej obľúbenou zeleninou, kvôli nadmernej expozícii v detstve a kvôli skutočnosti, že podľa mňa vonia po prdoch. To znamená, že vďaka vysokému obsahu syra som bol super v tomto recepte, ktorý sa cítil veľmi dekadentne. Podávame s grilovanými kuracími prsiami, cítim sa nejasne cnostne a tiež, ako keby som dobre jedol jedlo pre deti.
Vynikajúce jedlo: Cauli mac a syr, upravené s ďalšou horčicou, cesnakom a horúcou omáčkou.
Faith’s Experience
Mám narodeniny a budem jesť sacharidy, ak chcem … To bola melódia, ktorú som si celý deň hučal. Iste, technicky mi z jedálnička zostávalo celých 24 hodín, ale mal som narodeniny a na stole som mal malú kolóniu s košíčkami, ktorá prosila o pozornosť. Najbláznivejšou vecou však bola skutočnosť, že som sa nestretla s tým, že by som po nich túžila alebo ich vôbec lákala. Žeby som úspešne odstavil svoje telo od sacharidov? Táto myšlienka ma celkom potešila a žiaril som až na večeru so svojím priateľom - kde som si dal vynikajúce hľuzovkové cestoviny. Ojoj.
Vynikajúce jedlo: Nič nechutí tak dobre, ako vyzerá chudá - okrem ricciarelle al tartufo v Giorgio Baldi.
Deň siedmy
Hillary’s Experience
V tomto okamihu som mal túto Atkinsovu vec zamknutú: jogurt, pekanové orechy, čučoriedky na raňajky, jednu z Atkins Harvest Bars na občerstvenie, špenátový šalát s piatimi cherry paradajkami, päť uncí morčacieho hamburgeru alebo grilované kuracie mäso a lyžicu aioli ako šalátový dresing na obed, dve stonky zeleru a jedna lyžica arašidového masla na popoludňajšie občerstvenie, na večeru rezance s pikantnou kuracím párkom. Teraz by som to už skoro mohol robiť so zavretými očami, najmä pomocou aplikácie, ktorá bola skvelá. Bola to riadna práca, ale plánovanie vopred všetko uľahčovalo a zlepšovalo, a keď som mala pochybnosti, vedela som, že si vždy môžem objednať kurací šalát Caesar, žiadne krutóny, a nazvať ho dňom. Nedodržiaval som presný stravovací plán (hlavne preto, že nerád robím ryby doma a jeho súčasťou bolo aj slušné množstvo), ale držal som sa presného denného počtu sacharidov a približného počtu kalórií. Obával som sa, že by mi všetok tento krém a syr, obzvlášť ťažký z mliečnych výrobkov, neusporiadal moju pokožku so sklonom k pupienkom, ale bolo to jasné a navyše som dobre spal. Varenie večere bez pohára vína v ruke bolo trochu smutné, ale prispôsobil som sa tomu lepšie a rýchlejšie, ako by som si predstavoval.
Faith’s Experience
Počkať, musel som to robiť siedmy deň? (Vážne - stravovací plán mal iba šesť dní, takže som si myslel, že som mimo dosahu.)
Hillaryho záverečné myšlienky
Mojím celkovým záujmom je, že táto strava je skvelá, ak chcete schudnúť bez pocitu hladu, skoro vôbec. Aplikácia je nevyhnutným nástrojom a umožňuje veľmi ľahké zaznamenávanie a sledovanie vecí. Recepty sú trochu hit alebo miss - nie sú vždy veľmi dobre napísané a ja by som rád strávil týždeň na Atkins.com, aby som všetko napravil - ale príjemne ma prekvapujú častejšie ako inak. Celý plán je tiež vzdelávací a som ohromený, keď sa dozviem, koľko sacharidov je vo veciach, ktoré milujem, napríklad kel.Prvých pár dní bolo trochu zdrvujúcich, pretože som varil toľko a toľko rôznych vecí, ale potom som sa začal uspokojovať s tým, že budem mať niekoľko go-to receptov, a to mi uľahčilo.
Týždeň do toho som stále neznášal raňajkovať a nemal som ráno príliš veľký hlad, ale uvedomil som si, aký rozdiel to má v mojej celkovej nálade, a som si istý, že to budem jesť stále, dopredu. Tiež som si uvedomil, že ranné a popoludňajšie občerstvenie je vynikajúce, aj keď sa každý deň cítim ako dieťa so svojím zelerom a arašidovým maslom. Sladkosti ani cukor mi nechýbali toľko, ako som si myslel, čo je zaujímavé.
Faith’s Final Thoughts
Sledovanie akejkoľvek stravy po celý týždeň je dôkazom vašej vôle a disciplíny, čo mi pri výbere jedla veľmi chýba, sú dve veci. Nútiť sa do obchodu s potravinami a prípravou jedla mi však dalo pocit úspechu, ktorý som necítil od doby, keď som sa pokúšal objednať šišky od spoločnosti Postmat toľkokrát, že zlyhal systém a tím mi ponúkol 20% kód kupónu ako ospravedlnenie. Poviem, že som miloval aplikáciu Atkins - uľahčila to všetko, čo sa týka sledovania vašich sacharidov, a pomohla strave cítiť sa skôr ako zábavná (ish) hra namiesto driny. Navyše som si oprášil kuchársku studňu, vložil som veci do rúry na pečenie - a môžem kráčať vpred so životom s vedomím, že som schopný zabezpečiť jedlo sebe aj ostatným, ak sa časy zvrtnú. Navyše, v polovici diéty som sa vážil iba na kopy a zistil som, že som schudol tri kilogramy vody, samozrejme, ale malé víťazstvo, na ktoré si spomeniem, keď ma občas zláka pekársky tovar. Áno, podvádzal som a áno, cítil som sa sakra dobre, ale robil som to tak, že som nechal stravu viac si vedomý účinku jedál na môj organizmus a s novou úctou k pani Westovej.
Máte pocit hladu? Zásobte sa škatuľkou Atkins Harvest Trail Bars (7 dolárov) a potom si pozrite celý sedemdňový stravovací plán Kim Kardashian West, s láskavým dovolením Atkinsa.
Vyskúšali by ste Atkinsovu diétu? Uvidíte, kedy sa stalo, keď jeden náš editor webových stránok jedol týždeň ako Bella Hadid.
