Keďže je tehotenstvo už celý rok za mnou, pozerám sa späť na túto skúsenosť ako na kombináciu úzkosti, údivu, vzrušenia a frustrácie. Bolo neuveriteľné sledovať, ako sa moje telo mení a rastie z neho drobná ľudská bytosť, ktorú som nakoniec pocítil, ako mi o 2 ráno kopne do rebier. Bol som však tiež neustále znepokojený. Bola v poriadku? Čo by sa stalo s mojou kariérou, keď prišlo dieťa? Nikdy som nebol vynikajúci pri prežití v malom množstve spánku, prečo som si myslel, že zvládnem novorodenca?
Tu prichádza na rad frustrácia. Posledných 15 rokov môjho života som strávil odvracaním úzkosti okolo cvičenia. Dlhý beh alebo hodina jogy boli liekom na čokoľvek. Ale keď som bola tehotná, nevyhnutne som zistil, že spomaľujem. Aby toho nebolo málo, bolo tu niekoľko možností fitnes pre materstvo, ktoré inšpirovali akýkoľvek druh vzrušenia - takže som nakoniec natiahla svoje bežné legíny a trenírky pod moje hrbole, čo mi nebolo nijaké pohodlné.
Nemôžem mať pozitívny zážitok z tréningu počas jedného z najnáročnejších období v mojom živote, zostáva mojou najhoršou spomienkou na tehotenstvo. Takže keď som zistil, že Nike vydáva materskú sériu Nike (M), bol som nadšený - a moje vzrušenie len rástlo, keď som si uvedomil, že táto linka bola vyrobená pre športovcov a ľudí, ktorí sa naozaj radi potili, nielen ženy kto by chodil na príležitostné hodiny predpôrodnej jogy (bez neúcty, ak si to ty - som v tom všetkým!).
Psychické a fyzické výhody cvičenia počas tehotenstva
Vráťme sa na chvíľu a hovorme o tom, aké prospešné je cvičenie počas tehotenstva. Aj keď zvyčajne nie je dobrý nápad zvýšiť intenzitu tréningu počas tehotenstva, väčšinou je dobré držať krok s čímkoľvek, čo ste robili pred tehotenstvom.
„Fyzická aktivita akéhokoľvek druhu počas tehotenstva a dojčenia má množstvo zdravotných výhod vrátane zníženia kardiovaskulárnych chorôb, menšej obezity, zlepšenia nálady a dlhšej životnosti,“ hovorí Dr. Kimberly Langdon, MD. „Môže to tiež viesť k priberaniu, silnejším brušným svalom na tlačenie pri pôrode, menšiemu riziku rozdelenia svalov (známe ako diastasis recti) a rýchlejšiemu zotaveniu po pôrode.“
Existuje výskum na podporu myšlienky, že matky, ktoré cvičia počas tehotenstva, môžu byť prínosom aj pre dieťa: Jedna štúdia zistila, že keď ženy cvičili v treťom trimestri, ich deti mali tendenciu mať menej telesného tuku, zatiaľ čo iná štúdia zistila, že deti, ktorých matky počas tehotenstva mali zdravší srdcový rytmus.
Zoznámte sa s odborníkom
Kimberly Langdon, MD, je Ohio / OB / GYN s 20-ročnými klinickými skúsenosťami. V súčasnosti pracuje pre Medzino, dôveryhodnú lekárku a lekáreň online.
Prečo je materská linka spoločnosti Nike taká osviežujúca
Aby bolo jasné, cvičebné oblečenie pre tehotné ženy existuje - nikdy som nemal pocit, že by boli vyrobené pre niekoho ako som ja. Na linke spoločnosti Nike sa mi páči, že nevyužívajú (bohužiaľ príliš bežný) tón, ktorý naznačuje, že tehotné ženy sú vyrobené zo skla, ktoré sa každú chvíľu rozbije. Namiesto toho zdôrazňuje, aké silné sú.
„Tehotenstvo je konečný test odolnosti,“ píše sa v popise spoločnosti Nike (M). "Maratón sa meria mesiace, nie míle. Niektoré dni sa cítiš silný. Iné dni nie. Ale stále ideš, pretože si matka. A matky sú najťažšími športovcami, aké existujú. Nike (M) je určené na vašu podporu na ultra ultramaratóne, ktorý nazývame materstvo. Ste silnejší ako kedykoľvek predtým. A sme s vami na každom kroku. “
Kolekcia
Od vrchných dielov po legíny a športové podprsenky je každý kúsok vyrobený s ohľadom na pohodlie a funkčnosť, so zónovými tkaninami a pružnými opaskami. Kúzlo spoločnosti Nike (M) nekončí ani pri tehotenstve: Mojím absolútne obľúbeným kúskom v tomto rade je ich ošetrovateľská športová podprsenka. Nemôžem vám povedať, koľkokrát som behal domov z tréningu na hladné dieťa, len aby som musel svoju športovú podprsenku umiestniť do zvláštneho a mimoriadne nepohodlného uhla, ako dlho moja dcéra chcela ošetrovať. Tú ošetrovateľskú športovú podprsenku som mohla použiť stokrát.
Je to nepríjemné, že mi o rok ušiel čln Nike (M). Ale je mi potešením vedieť, že ak by som sa rozhodla mať ďalšie dieťa, táto linka mi bude slúžiť ako podpora.
Toto nie sú bežné tehotenské výrobky - sú to chladné tehotenské výrobky
