Opýtajte sa ktoréhokoľvek odborníka na pokožku na ceramidy a oni budú spievať chvály tejto ingrediencie a produktom, ktoré ju obsahujú, pre udržanie zdravej pokožky. Pravdepodobne vás tiež naplnia skutočnosťou, že ceramidy vo vašom tele existujú prirodzene a tvoria polovicu vašej kožnej bariéry - v čom spočíva zmätok pre mnohých z nás. Ak naše telá už majú ceramidy, prečo by sme ich museli pridávať aj do svojich rutín starostlivosti o pleť? Odpovede na túto otázku, ako aj množstvo ďalších otázok, ktoré sa týkajú vysoko chválenej, ale nie úplne pochopenej zložky krásy, sme zistili priamo od samotných odborníkov na pleť.
Ďalej, Debra Jaliman, MD, certifikovaná dermatologička v NYC a Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologička a zakladateľka Entière Dermatology v NYC vysvetľujú, čo presne ceramidy sú, ako fungujú, prečo ich potrebujete a ďalšie. Akonáhle lepšie pochopíte túto zložku starostlivosti o pleť (dúfame, že do konca), pokračujte v posúvaní, aby ste zistili, ktoré dermatológovia odporúčajú najvyššie odporúčané produkty na doplnenie hladín ceramidu.
Ceramidy
Typ prísady: Hydratačný krém
Hlavné výhody: Obnovte a obnovte ochrannú bariéru pokožky tak, aby udržiavala vlhkosť, zlepšovala viditeľné známky starnutia a blokovala poškodenie životného prostredia.
Kto by to mal používať: Všeobecne každý, kto má suchú pokožku alebo niekto, kto sa zaujíma o starostlivosť o pleť proti starnutiu.
Ako často ho môžete používať: Je bezpečné pre časté použitie a odporúča sa nanášať dvakrát denne.
Funguje dobre s: Cholesterol a mastné kyseliny. "Existujú tri veľké triedy lipidov: ceramidy, cholesterol a mastné kyseliny," hovorí Levin. „Existujú určité zložky, ktoré lepšie fungujú, keď sú spárované s ceramidmi, a to je skutočne ten trifecta vašej prirodzenej kožnej bariéry. Vždy hovoríme 1: 2: 1 (jeden cholesterol, dva ceramidy a jedna mastná kyselina), čo je pomer týchto lipidov pre prirodzenú kožnú bariéru. ““
Nepoužívať s: Ceramidy sa dajú bezpečne používať v kombinácii s väčšinou, ak nie so všetkými prísadami.
Čo sú ceramidy?
"Je známe, že ceramidy sú súčasťou tejto komplexnej rodiny tukov alebo lipidov, ktorá sa nazýva sfingolipid," hovorí Levin. Jedným z najlepších spôsobov, ako pochopiť, ako fungujú ceramidy, je predstaviť si, že vaša stratum corneum (najvzdialenejšia vrstva pokožky) je vyrobená z tehál a malty. "Kožné bunky sú v podstate tehly a lipidy alebo tuky sú medzi nimi, a to je to, čo nazývame malta," vysvetľuje Levin. Podobne, ako by hromada tehál nebola taká účinná pri ochrane bez toho, aby malta utesnila všetko na svojom mieste, nie sú ani vaše kožné bunky bez ceramidov. "Je neuveriteľne dôležité, aby štruktúra vašej stratum corneum zostala neporušená, pretože slúži ako bariéra na ochranu zvyšku vašej pokožky a udržuje všetku hydratáciu," hovorí.
Ceramidy sú prirodzene odvodené z našej pokožky, ale dajú sa vyrobiť aj synteticky na použitie v produktoch starostlivosti o pleť, aby doplnili to, čo ste stratili. "V čase, keď máš 30 rokov, si stratil asi 40% ceramidov svojej pokožky a do 40 rokov si stratil asi 60%," vysvetľuje Levin. Inými slovami, pridávanie ceramidov do rutiny starostlivosti o pleť s pribúdajúcim vekom je nevyhnutné pre udržanie pokožky, ktorá vyzerá a cíti sa zdravo. Levin hovorí, že ich nájdete v tekutej forme a najčastejšie vo zvlhčovačoch. Používajú sa však aj v čistiacich prostriedkoch, toneroch a sérach s aktívnymi zložkami, ako sú retinoidy a kyselina glykolová, ktoré umožňujú hlbší prienik ceramidov. Najúčinnejšie sú vo vákuovaných obaloch, ako sú nádoby s dávkovačmi pumpy, ktoré zabraňujú vnikaniu vzduchu a udržujú formu stabilnú.
Ceramidy sa môžu na etikete výrobku vyskytovať pod mnohými rôznymi názvami (napríklad ceramid AP, ceramid EOP alebo ceramid NP), čo pri nákupe výrobkov pochopiteľne spôsobuje zmätok. Podľa Jalimana sa v pokožke nachádza deväť rôznych ceramidov a rozdiel je založený na dĺžke uhlíkových reťazcov. Ale aj keď sa štruktúra ceramidov môže líšiť, tvrdí, že ich funkcia je do značnej miery rovnaká a nie je potrebné sa nimi stresovať.
Výhody ceramidov pre pokožku
Ceramidy hrajú mimoriadne dôležitú úlohu pri bariérovej funkcii pokožky.
- Obnovuje kožnú bariéru: Strata ceramidov, či už v dôsledku starnutia, nadmerného používania exfoliantov a drsných mydiel, ktoré pokožku zbavujú, alebo niečoho iného, spôsobuje narušenú stratum corneum alebo ochrannú bariéru pokožky a umožňuje baktériám preniknúť cez drobné trhlinky a spôsobiť podráždenie. Doplnením týchto ceramidov sa bariéra udrží zdravá a bude správne fungovať.
- Uzamyká vlhkosť: Zdravá kožná bariéra utesňuje vlhkosť a zabraňuje strate vody, ktorá spôsobuje suchú pokožku.
- Chráni pokožku: Ceramidy podľa Jalimana chránia pokožku pred agresormi a znečistením životného prostredia.
- Zvyšuje odolnosť pokožky voči aktívnym zložkám: Jaliman a Levin dodávajú, že ceramidy tiež chránia pred chemikáliami, ktoré nanášame na pokožku a ktoré majú tendenciu dráždiť.
- Znižuje viditeľné príznaky starnutia: Ako vysvetľuje Levin, stenčenie a starnutie pokožky nie je spôsobené iba stratou alebo rozpadom kolagénu a elastínu (bielkoviny vo vašej dermis), ale aj vaša kožná bariéra (pokožka) je neuveriteľne dôležitá pri ochrane a udržiavaní pokožky. zvyšok kože.
- Pomáha pri zápalových ochoreniach kože: Ak stratum corneum pokožky nefunguje správne, môže sa podľa Levina pokožka dehydratovať a viesť k prechodnej strate epidermálnej vody (TEWL). Vďaka tomu je pokožka suchá, zapálená a existuje riziko zápalových stavov kože, ako sú ekzémy, ružovka, akné a psoriáza.
- Zjemňuje a vyhladzuje pokožku: Znaky narušenej kožnej bariéry sú suchosť, šupinatosť a jemné línie po dehydratácii. Obnova stratených lipidov zvýši hydratáciu pokožky a zlepší celkový vzhľad a dojem.
Vedľajšie účinky ceramidov
Ceramidy nemajú známe vedľajšie účinky. Môžete sa však vyhnúť alergickým reakciám a citlivosti produktu, ak najskôr otestujete malé množstvo na svojej pokožke.
Ako sa to používa
Ako zvlhčovač fungujú ceramidy najlepšie, keď sa aplikujú bezprostredne po sprche, aby zaistili dodatočnú vlhkosť. Spoločnosť Jaliman navrhuje výrobok používať aj pred spaním. Obaja dermatológovia odporúčajú nanášať vaše ceramidy dvakrát denne, ale v takom prípade bude závisieť od vášho výberu produktu. Najskôr použite svoje čistiace prostriedky, potom tonery a séra a hydratačný krém si nechajte na posledný krok v noci alebo tesne pred SPF, ak je cez deň.
Najlepšie výrobky s ceramidmi
Hydratačný krém CeraVe 15 dolárov
Tento hydratačný krém na tvár a telo bez oleja a vône, ktorý je jedným z obľúbených produktov Levin aj Jaliman, upokojuje suchosť a svrbenie a obnovuje hydratáciu aj v najsuchšej pokožke. „Tento zvlhčovač je skvelý, pretože obsahuje tri typy ceramidov, niacínamid a kyselinu hyalurónovú,“ hovorí Jaliman. "Všetky veľmi dobré ingrediencie, ktoré pomôžu s tmavými škvrnami, jemnými linkami a vráskami."
Komplex obnovy bariéry MD 50 dolárov
Tento zvlhčovač je ďalším obľúbeným produktom oboch dermatológov (a mnohých ďalších, dodáva Levin) pre svoju kombináciu cholesterolu, kyseliny hyalurónovej, piatich rôznych ceramidov a enzýmov, ktoré pomáhajú zjemniť jemné linky a vrásky a dosiahnuť tak celkovo hladšiu a zdravšiu pleť. Dodáva sa tiež zabalený vo vzduchotesnej fľaši s aplikátorom čerpadla, aby bola receptúra chránená pred svetlom, vzduchom a vonkajšími kontaminantmi.
Alastínový regeneračný pleťový komplex 195 dolárov
Levin odporúča tento vzorec svojim pacientom, ktorí sa zaujímajú o produkty proti starnutiu. „Nazývam to inteligentným zvlhčovačom," hovorí Levin. „Má ceramidy a jedinečný peptid, čo sú v podstate malé malé molekuly bielkovín, ktoré signalizujú pokožke, aby robila veľmi konkrétne veci." Zmes peptidov, ceramidov a antioxidantov v tomto vzorci pôsobí na pleť plnú a chrániacu rovnomerný tón pleti a hladkú textúru pred jemnými vráskami a vráskami.
SkinBetter Science AlphaRet nočný krém 120 dolárov
Ak ste niekým, kto už vyskúšal retinol a vzdal sa ho kvôli podráždeniu, ktoré spôsobil, možno budete chcieť vyskúšať receptúru, ako je táto, ktorá obsahuje ceramidy, ktoré zabraňujú podráždeniu. "Pokiaľ ide o ceramid s niečím aktívnym, tento sa mi veľmi páči," hovorí Levin. "Je to retinol, glykolová, peptidová a antioxidačná opravná séria typu všetko v jednom, ktorá obsahuje ceramidy, čo umožňuje znášanlivosť spolu s týmito skutočne aktívnymi a účinnými zložkami."
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream 11 dolárov
Pre tých, ktorí majú veľmi suchú pokožku, Jaliman odporúča túto drogériu pre telo, ktorá obsahuje ceramidy a ovsenú múku na hydratáciu a upokojenie pokožky. A s ďalšou výhodou toho, že je bez vône, je to tiež bezpečná voľba pre tých, ktorí majú citlivú pokožku.
Dr. Jart Ceramidin Liquid 39 dolárov
Jaliman je tiež fanúšikom tohto receptu, ktorý je plný piatich ceramidov, pantenolu a hyaluronátu sodného, vďaka čomu je pokožka vláčna, hladká a pružná. Táto kvapalina sa môže použiť ako ľahký zvlhčovač alebo sa môže nosiť ako toner a potom sa použije silnejší zvlhčovač.
Obnovenie trojitého lipidu SkinCeuticals 2: 4: 2 128 dolárov
Syntetické ceramidy v tomto vzorci schválenom naším editorom webových stránok sú biologicky identické s ceramidmi, ktoré sa prirodzene vyskytujú vo vašej pokožke. Kombinácia týchto látok s cholesterolom a mastnými kyselinami výrazne zlepšuje stav bariéry pokožky a vzhľad pokožky.
Ďalej: Sprievodca koktailovaním zložiek starostlivosti o pleť pre váš typ pleti.
