Ak ste niekedy hľadali domáce prostriedky na starostlivosť o pleť, existuje veľká šanca, že ste už predtým narazili na suché čistenie. „Suché čistenie zubov - známe ako garshana - je ajurvédska prax masírovania suchej pokožky pre zdravie,“ hovorí Shadoh Punnapuzha, zakladateľ ajurvédskej kozmetickej značky Taïla. Krása tejto techniky spočíva v tom, že vyžaduje len veľmi málo z hľadiska oboch nástrojov a úsilia, aby priniesla upokojujúce a vylepšujúce účinky na pokožku, a preto je taká obľúbená pri domácich ošetreniach pokožky. "Na suché čistenie môžete použiť ubtany (bylinné pasty), lufy, suchú kefku alebo hodvábne rukavice," hovorí Punnapuzha.
Ak chcete zistiť, či je pre vás celulitídou a inými stavmi pokožky vhodné suché čistenie, pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, čo to je, kde to vzniklo a aké výhody vám môže priniesť jednoduché kruhové potiahnutie kefkou.
Čo je to suché kefovanie?
Suché čistenie štetcom je technika exfoliácie, ktorá pomocou štetca s veľkosťou štetín veľkosti dlane odstraňuje odumreté bunky pokožky a účinne stimuluje cirkuláciu a lymfatické procesy. Podľa Punnapuzhu technika pochádza z Indie pred viac ako 5 000 rokmi a je odporúčané ako nevyhnutná rutina v celostnej medicínskej vede o ajurvéde vďaka tomu, aké prospešné je pri ochrane zdravia a mladistvého tela. „Táto starodávna prax je dnes veľmi súčasťou každodenných kozmetických postupov aj v celej Indii,“ dodáva.
Niektorí vyznávači poukazujú na to, že pri pravidelnom čistení dvoma až štyrikrát týždenne suchou pokožkou sa pokožka javí hladšia a pevnejšia, čo z krátkodobého hľadiska zníži celkový vzhľad celulitídy (podrobnejšie nižšie). „To možno pripísať zlepšeniu lymfatického toku, stimulácii prietoku krvi v pokožke a mäkkom tkanive a masáži tukového tkaniva a vláknitých pásov, z ktorých sa tvoria usadeniny celulitídy,“ vysvetľuje dermatologička a zakladateľka Surface Deep Alicia Zalka, MUDr. "Najlepšie by sa to dalo dosiahnuť následným suchým kefovaním v teplej kúpeli alebo sprche a následným dokončením procesu okamžitou výdatnou aplikáciou zvlhčovacieho oleja, krému alebo pleťovej vody."
Výhody suchého kefovania
- Hladšia pokožka
- Jemnejšia pokožka
- Zvýšený prietok krvi
- Vylepšené žiarenie pokožky
- Stimulovaný lymfatický systém
- Dočasne znížený výskyt celulitídy
Na začiatok, kto nemá rád jemnejšiu a jemnejšiu pokožku? Dentálna lekárka Dendy Engelman, MD, hovorí, že prostredníctvom exfoliácie „suché čistenie zlepšuje vzhľad pokožky tým, že odstraňuje vrchné vrstvy pokožky oslabením lipidov, ktoré ich spájajú, čím odstraňuje matné a odumreté bunky pokožky a odhaľuje zdravé bunky pokožky . “
Všimnite si však, ako sme povedali znížený výskyt celulitídy? Jednou z najdiskutovanejších výhod kefovania na sucho je zníženie celulitídy ako celku, ale podľa lekárky Michele Green, MD, ktorá je certifikovaná autoritou, je to dočasný vizuálny výsledok praktiky. „Zvýšená cirkulácia zo suchého čistenia zubov spôsobí vazodilatáciu (vtedy sa rozšíria vaše kapiláry, čo spôsobí zvýšené množstvo prietoku krvi v okolí),“ vysvetľuje. "To spôsobí dočasné napučanie pokožky, vďaka čomu bude tvoja celulitída menej viditeľná."
Odborníci ako Punnapuzha sa domnievajú, že čistenie suchým kefovaním môže nielen vylepšiť vzhľad už zavedenej celulitídy, ale tiež zabrániť ďalšiemu formovaniu. "Podľa ajurvédy je celulitída iba hromadením tuku," hovorí Punnapuzha. „Ťažká, lepkavá látka, ktorá sa nachádza v tukových bunkách, celulitída, sa dá odstrániť len veľmi ťažko. A čím dlhšie tam sedí, tým ťažšie sa dá odstrániť. (Ayurveda verí) však suché čistenie pomáha jemne rozpustiť celulitídu tým, že odbúrava tukové usadeniny a bráni tvorbe novej celulitídy, pretože masáž zlepšuje cirkuláciu lymfatických oblastí, ktoré sú náchylné na celulitídu. Postupom času uvidíte rozdiel, ak sa to robí pravidelne. “
Okrem viditeľných výhod čistenia suchým kefovaním, ktoré leštia pleť, Punnapuzha poukazuje na to, že táto prax môže byť skvelá aj po emočnej stránke. Pretože suché čistenie zubov stimuluje lymfatický systém a pomáha telu rýchlo zbaviť toxínov, hovorí, že to môže spôsobiť neuveriteľne upokojujúci zážitok a je to skvelý spôsob, ako odbúrať stres a uvoľniť svaly.
Ako si nacvičiť suché kefovanie
Zatiaľ čo dermatológovia a ajurvedisti nesúhlasia, pokiaľ ide o konkrétnu vedu o kefovaní na sucho, všetci odborníci sa zhodujú, že keď sa kefovanie robí správne, môže kefovanie na sucho (aspoň dočasne) znížiť výskyt celulitídy. Tento proces je pomerne ľahké zvládnuť, takže pre správnu techniku čítajte ďalej.
Prvý krok: Vyberte správny štetec
Goop G.Tox Ultimate Dry Brush 20 dolárov
„Používajte kefu s prírodnými štetinami, ktorá má ľahko uchopiteľnú rukoväť,“ hovorí Zalka. Jedná sa o model obľúbený zákazníkom, ale môžete sa tiež rozhodnúť pre pádlo (ktoré sa vám vojde do dlane) alebo suchú kefu s dlhšou ergonomickou rukoväťou na dosahovanie tvrdých uhlov.
Druhý krok: Kartáčujte nahor, krúživými pohybmi
„Krúživými, rotačnými pohybmi pretierajte kefu po pokožke, počnúc chodidlami a smerom nahor k srdcu, aby ste správne masírovali lymfatický systém,“ inštruuje Zalka a upozorňuje, že sa treba vyhnúť oblastiam kože, ktoré vykazujú zápal, škrabance alebo otvorené vredy. . "Urobte to pred kúpaním alebo sprchou a ihneď po utretí mokrej pokožky naneste veľké množstvo zvlhčovača, kým je pokožka stále trochu vlhká."
Tretí krok: Opakujte to až trikrát týždenne
Po prvom kole suchého kefovania môžete mať pocit, že ste pripravení prevziať túto techniku každý deň. Zalka hovorí, že vydrží a rozhodne sa iba dvakrát týždenne, ak máte citlivú alebo ekzémom náchylnú pokožku, alebo trikrát pre tolerantnejšie typy pleti. „Nebuďte príliš energickí a buďte šetrnejší k tenkým miestam pokožky, ako je krk,“ dodáva. A ako vždy sa obráťte na svojho dermatológa, ak máte už existujúcu kožnú chorobu, alebo ak sa objaví po suchom kefovaní, zastavte a vyhľadajte dermatológa.
Vedľajšie účinky
Ako mnohí z nás vedia, všetko dobré má svoju cenu. Pokiaľ ide o kefovanie na sucho, Zalka hovorí, že intenzívne čistenie na sucho môže spôsobiť citlivosť pokožky a dokonca aj odreniny, pokiaľ sa nevykonáva opatrne. Príliš horlivé čistenie na sucho môže viesť k dlhodobému odlupovaniu a začervenaniu pokožky. Punnapuzha hovorí, že to platí najmä pre každého, kto už má problémy so zapálenou pokožkou, ako sú ekzémy, chronicky suchá pokožka a psoriáza.
Aj keď tieto vedľajšie účinky môžu byť strašidelné, Green si želá, aby sme pamätali na to, že na konci dňa nie je nič zlé na tom, keď si kefku natriete nasucho, pokiaľ to nepreháňate.
Pamätajte však na to, že podľa Greena sa celulitída vráti v okamihu, keď pravidelne prestanete so suchým kefovaním. „Len čo sa váš krvný obeh opäť spomalí, spomalí sa aj„ bacuľatosť “,“ hovorí. "S tým, čo sa hovorí, suché kefovanie neznižuje celulitídu natrvalo, iba ju na krátky čas zmenšuje."
Posledné jedlo
Dermatológovia aj ajurvedisti sa zhodujú, že pri správnom vykonávaní môže pravidelné suché čistenie kefkou (dvakrát až trikrát týždenne) pomôcť zlepšiť cirkuláciu, lymfodrenáž a viditeľne znížiť výskyt celulitídy. Suché kefovanie pochádza z ajurvédy a tí, ktorí sa ajurvéde venujú, sa domnievajú, že suché kefovanie môže tiež pomôcť zabrániť tvorbe celulitídy. Milovníci suchého kefovania prisahajú týmto tvrdením, ale pokiaľ ide o súčasný výskum, máme prístup iba k dokázaniu, že suché kefovanie môže dočasne kyprieť pokožku, aby znížila výskyt celulitídy, nie natrvalo ju vymazať alebo zabrániť tvorbe novej celulitídy. Vezmeme to!
Ako zabrániť a vyblednúť jazvy: Dermatológovia povedia všetko
