Každý máme svoje zlozvyky; či už je to nezdravé jedlo, koktaily alebo áno, fajčenie. Nebudeme predstierať, že ešte nevieš, že je to pre teba zlé - samozrejme, že áno. Sme tu preto, aby sme vzdelávali pomocou niektorých faktov, ktoré možno ešte neviete. Neexistuje žiadny rozsudok, iba informácia.
"Tabakový dym obsahuje viac ako 4 000 chemikálií. Je známe, že najmenej 50 z nich spôsobuje rakovinu, vrátane formaldehydu, oxidu uhoľnatého, kyanovodíka a benzénu," vysvetľuje estetička celebrít Renée Rouleau. „Enzýmy ničiace kolagén (MMP) sa pri vystavení tabakovému dymu prudko zvyšujú a dramaticky zvyšujú, ako rýchlo bude pokožka viditeľne starnúť.“
V skutočnosti „„ U silných fajčiarov je pravdepodobnosť vrások takmer päťkrát vyššia ako u nefajčiarov. Peroxid lipidov (uvoľňovaný z cigaretového dymu) je hlavným voľným radikálom, ktorý ničí kožnú bariéru, čo vedie k suchej a vyprahnutej pokožke, “pokračuje.
Ale tu je vec: na ukončenie nie je nikdy neskoro. Pokračujte v posúvaní, aby ste sa dozvedeli presne, čo sa stane s vašim telom a pokožkou po ukončení fajčenia.
Jedna hodina
Tvoje telo: „Hodinu po tom, čo ste sa rozhodli prestať fajčiť, je pravdepodobné, že jediné, na čo myslíte, je cigareta,“ hovorí dermatologička Lisa Airan, MD. V dôsledku vystavenia dymu sa vlákno vo vašich prieduškách nehýbe. Ale už za 20 minút po fajčení poslednej cigarety srdcová frekvencia poklesne a vráti sa do normálu, krvný tlak začne klesať a krvný obeh sa môže začať zlepšovať. Vlákna vo vašich prieduškách sa začnú znova pohybovať a vytláčať z pľúc baktérie a dráždivé látky, čo pomáha znižovať riziko infekcie.
Tvoja pokožka: „Počas niekoľkých hodín vaša farba pokožky stúpa, ako sa zlepšuje váš krvný obeh,“ poznamenáva Rachel Nazarian, MD, FAAD, zo Schweiger Dermatology Group. Vaše ruky a nohy sa navyše zahrejú na svoju obvyklú teplotu.
Jeden deň
Tvoje telo: Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb klesne hladina oxidu uhoľnatého v krvi na normálne hodnoty a zlepší sa periférna cirkulácia. Teplo sa vráti späť do vašich prstov a iných končatín. Navyše už po 24 hodinách sa vaše riziko srdcového infarktu začne znižovať.
Tvoja pokožka: „Rovnako ako pri iných výrobkoch na starostlivosť o pleť, ktoré použijete na tvár, nedôjde k okamžitému výsledku,“ poznamenáva Airan. „Začnite zavádzať také produkty, ktoré pomáhajú stimulovať produkciu a cirkuláciu buniek ako sérum SkinMedica TNS Essential, ktoré má rastové faktory, a XEO Laser Genesis, ktorý je neablatívnym laserom YAG, na stimuláciu pokožky k produkcii nového kolagénu.“
Jeden týždeň
Tvoje telo: "Fajčenie paralyzuje malé drobné chĺpky nazývané mihalnice, ktoré lemujú vaše priedušnice a dýchacie trubice, "vysvetľuje Steven R, Gundry, MD, lekársky lekár v Medzinárodnom ústave a pľúcach." Tieto mihalnice neustále vymetajú zvyšky a baktérie z vašich pľúc smerom k vašim ústam. , kde ich prehltnete. Môže to trvať asi týždeň potom, čo prestanete fajčiť, kým sa prebudia a začnú znova pracovať. “Váš čuch a chuť sa počas tejto doby začnú vracať do normálu. Ale to je tiež prípad, keď začnete pociťovať odvykanie. príznaky ako úzkosť, podráždenosť a intenzívna túžba.
Tvoja pokožka: „Počas niekoľkých týždňov bude vaša pokožka viditeľne profitovať zo zvýšenej hladiny kyslíka a antioxidantov,“ hovorí Nick Lowe, MD, z The Cranley Clinic. Teraz je čas prijať prísnu rutinu starostlivosti o pleť, ktorá obsahuje „krém na opaľovanie, vitamín A na urýchlenie výmeny, vitamín C na stimuláciu produkcie kolagénu a vitamín E na podporu hojenia“.
Jeden mesiac
Tvoje telo: Podľa American Heart Association sa vaša kapacita pľúc začne regenerovať a zlepšovať. Vďaka tomu máte zvýšenú energiu cvičiť tvrdšie a dlhšie bez toho, aby ste sa namotali.
Tvoja pokožka: Airan hovorí: „Trvá najmenej 30 dní, kým si všimnete skutočný viditeľný rozdiel vo svojej pokožke. Takže teraz je ten okamih, kedy si túto zmenu začnete všimnúť. Nikotín zabíja mikrocirkuláciu, takže sa vypínajú menšie krvné cievy (čo je prečo má pokožka fajčiarov sivý tón). Mesiac po sebe sa vaša cirkulácia obnoví, čo znamená, že sa do vašej pokožky dodávajú výživné látky a kyslík. Navyše, kým sa kožným bunkám premení najmenej 28 dní, je to práve teraz, keď skutočne uvidí návrat nepolapiteľnej žiary. ““ Nazarian tiež poznamenáva: „Do jedného mesiaca sa zníži výskyt akné v dôsledku dymu.“
6 mesiacov
Tvoje telo: „Skutočná výhoda ukončenia liečby sa stane niekoľko mesiacov po ukončení liečby,“ tvrdí Gundryová a upozorňuje, že fajčenie spôsobuje vážne poškodenie voľných radikálov kyslíkom vo všetkých bunkách v tele. "Toto sa niekedy nazýva oxidačný stres. Vaše telo používa vitamín C ako hlavný spôsob stierania týchto voľných radikálov, ale náš vlastný vitamín C si nevyrábame. Takže keď fajčíte, rýchlo ho spotrebujete."
Počas tejto doby dodáva, že „je dôležité opraviť kolagén („ výstuž “, ktorá drží pohromade vaše cievy a vašu pokožku). Horšie však je, že zlomený kolagén vo vašich cievach sa napraví zjazveným tkanivom, čo má za následok koronárnu artériu ochorenie, ochorenie periférnych ciev (PAD) a mŕtvica. Čím dlhšie ho prestanete užívať, tým viac vitamínu C a kolagénu v tele máte, tým pružnejšie sú vaše cievy. ““ Odteraz sa budete môcť bez kašľania hlbšie nadýchnuť.
Tvoja pokožka: Ak ste sa držali pravidelnej starostlivosti o pleť, po šiestich mesiacoch od začiatku budete vidieť skutočné výsledky. Chemické exfoliátory a zložky na vyhladenie línií vo vašej rutine budú mať vyhladené jemné vrásky, vyrovnané tmavé škvrny a vaše líca budú vyzerať menej posvätne (od neustáleho sacieho pohybu).
1 rok
Tvoje telo: Riziko ischemickej choroby srdca klesá o polovicu. Vaše pľúca sa výrazne zlepšia a budú správne fungovať, čo zníži váš kašeľ a uľahčí dýchanie.
Tvoja pokožka: Tón pleti sa zlepší, keď kyslík prúdi späť do buniek pokožky.
5 rokov
Tvoje telo: Podľa University of North Carolina vaše riziko rakoviny pľúc klesá o polovicu v porovnaní s tým, keď ste začali fajčiť. Toxíny v cigaretách spôsobujú zúženie tepien a krvných ciev. Zvyšuje tiež pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín. Keď telo viac ako päť rokov nevdychuje toxíny, krvné cievy sa začnú rozširovať. Výsledkom je, že je menej pravdepodobné, že sa krv zrazí, čo znižuje riziko mozgovej príhody.
Tvoja pokožka: Po piatich rokoch nefajčenia sa vaše telo samo uzdravilo natoľko, že sa vám opäť otvoria tepny a cievy. Opraví sa aj prietok krvi do pokožky.
10 rokov
Tvoje telo: Po 10 rokoch je vaše riziko srdcových chorôb približne polovičné oproti riziku. Znižujete tiež riziko rakoviny úst, pažeráka, obličiek, pankreasu a močového mechúra.
Tvoja pokožka: „Do 10 rokov vaše riziko rakoviny kože klesá,“ hovorí Nazarian. Znížili ste svoje zdravotné riziká a môžete „vyzerať až o 10 rokov mladšie, ako by ste mali, keby ste naďalej fajčili“, dodáva Airan.
Aké zlé je to pre vás v skutočnosti? Vyšetrujeme to
