S nárastom počtu ľudí infikovaných vysoko nákazlivým románom Koronavírusy odborníci na zdravie z celého sveta odporučili verejnosti prijať sociálne dištančné opatrenia na obmedzenie jeho šírenia a ochranu tých najzraniteľnejších. Výsledkom je, že veľká časť krajiny - a veľká časť sveta - implementovala príkazy na uzamknutie, aby obmedzila zhromaždenia viac ako niekoľkých ľudí, zatvorila reštaurácie a bary, ktoré sa najedia, a zatvorila všetky nepodstatné podniky. Ak práve teraz nemusíte ísť von, odborníci tvrdia, že je neoddeliteľnou súčasťou toho, že zostanete vnútri a obmedzíte svoje osobné interakcie.
Nie je jasné, ako dlho budú tieto blokovacie opatrenia platiť, odborníci však tvrdia, že sú neoddeliteľnou súčasťou spomalenia šírenia vírusu a odľahčenia systémov zdravotnej starostlivosti, ktoré už sú kapacitné. Izoláciou vo svojich domoch vírus, ktorý je veľmi nákazlivý a ktorý už vyústil do takmer milióna potvrdených prípadov na celom svete, vyčerpáva životaschopných hostiteľov. Rozpätie sa rozšíri na zvládnuteľné úrovne a nemocnice sú schopné lepšie liečiť chorých pacientov, ktorí potrebujú pomoc.
„Sociálne dištancovanie sa skutočne funguje,“ hovorí o týchto opatreniach MD Robert Citronberg, riaditeľ infekčných chorôb vo všeobecnej nemocnici advokáta Lutherana. „Z veľkej časti musíte byť do jedného metra od vírusu, aby ste ho od niekoho zachytili. odkiaľ pochádza magické číslo zostať šesť stôp od seba. Sociálny dištanc začne fungovať okamžite, ale môže to trvať dva alebo viac týždňov, kým sa prejaví jeho pozitívny efekt. Čím lepšie to trénujeme, tým menej času na to budeme musieť urobiť . Ale nie je to rýchle, na základe prevalencie vírusu to môže byť pokojne ďalších 8 - 12 týždňov. “
Aby sa však pri spoločenskom dištancovaní dalo skutočne narobiť množstvo prípadov, musí sa ho držať každý - nielen niektoré. Napriek tomu sa zdá, že iba niektorí ľudia berú tento vírus vážne. Po internete kolovali videá ľudí vo veľkých skupinách, ktorí chceli osláviť jarné prázdniny alebo sa vyšantiť v parku, posiate komentármi od ľudí, ako napríklad: „Ak dostanem koronavírus, dostanem koronavírus. Nezabráni mi to, aby som žúroval a dobre sa bavil. “
Le povzdych.
Mnoho ľudí sa z tohto vírusu zotaví v poriadku. Ale staršie populácie a osoby so oslabeným imunitným systémom nemusia mať také šťastie. „Pre asi 80 percent z nás je to ako s chrípkou. Ale pre ďalších 20 percent to môže byť život ohrozujúca infekcia,“ hovorí Dr. Citronberg. „Najväčším problémom nie je ani tak úmrtnosť, ako surové čísla. Je možné, že by sa mohlo nakaziť 100 miliónov Američanov. To by malo za následok asi milión úmrtí a státisíce hospitalizácií. “ Preto je také dôležité obmedziť šírenie, ak nie pre vaše zdravie, tak pre zdravie vašich rodičov alebo zdravie iných rodičov.
Ak máte do činenia s členom rodiny alebo priateľom, ktorý neberie pandémiu vážne alebo nedodržiava pokyny týkajúce sa dištancovania sa od spoločnosti (a ohrozuje seba a väčšie verejné zdravie), možno by vás zaujímalo, ako čo najlepšie ísť o tom, ako sa s nimi o tom porozprávať. Medzi tým, aby sa človek cítil pripútaný, a pokojným vysvetlením, že momentálne nemôžu byť veci normálne, pre lepšie dobro kráča tenká čiara. Niektorí jednoducho nechcú zmeniť svoje spôsoby tvárou v tvár masovej neistote a sociálnym otrasom.
Z hľadiska bezpečnosti sveta však musíme. Tu musia odborníci povedať, ako pristupovať k rozhovoru s niekým, kto pandémiu neberie vážne.
Starší členovia rodiny a rodičia
Väčšina mileniálov sa ocitla v situácii, keď je cítiť, že sa úlohy zmenili. Zrazu hovoríme rodičom, aby nechodili von a boli opatrní, ako je to možné. Väčšina našich rodičov má koniec koncov viac ako 60 rokov, čo je zraniteľná veková skupina. Mnohé majú aj základné podmienky, ktoré ich ešte viac oslabujú na smrteľné účinky vírusu.
„Tí, ktorí sú najviac ohrození veľkým ochorením, sú starší ľudia,“ vysvetľuje Dr. Citronberg. „Tiež sú ohrození ľudia s chronickým ochorením pľúc, chronickým ochorením srdca a imunosupresiou. Aj keď mladí, zdraví ľudia majú oveľa menšie riziko ochorenia, môžu stále vážne ochorieť. Najdôležitejšou vecou, ktorú ľudia môžu riskovať, je zostať doma. Vírus sa nemôže dostať do vášho domova, pokiaľ ho tam niekto neprinesie. Kľúčová je teda minimalizácia kontaktu s inými ľuďmi. “
Porozprávať sa s niekým ako s rodičmi alebo so starším členom rodiny môže byť náročné, najmä ak v konečnom dôsledku hovoríte o tom, že chcete zmeniť svoje správanie. Podľa Anny Yam, PhD., Klinickej psychologičky z Bloom Psychology v Kalifornii, to však nie je nemožné.
Čo treba pamätať
"Väčšina z nás má tendenciu byť pripútaná k svojim názorom," hovorí Dr. Yam pre náš web. „Kľúčom k produktívnemu rozhovoru, ktorého cieľom je zmeniť názory a správanie niekoho iného, je rešpekt. Úcta v tomto kontexte znamená skutočne vidieť druhú osobu ako racionálnu a dobre mienenú, aj keď nesúhlasíte s jej názormi alebo správaním. “ Odporúča pokúsiť sa pochopiť, čo ich motivuje k tomu, aby neuplatňovali sociálne dištancovanie, alebo aby vírus považovali za vážny problém v oblasti verejného zdravia. „Pri nedodržiavaní sociálnej dištancie môžete hádať, že základným pocitom je strach alebo túžba nebáť sa,“ vysvetľuje. „Je oveľa lepšie cítiť sa napríklad v presvedčení, že pandémia je„ len chrípka “, ako v prípade existenčnej hrozby.“
Ako začať
Dobrým spôsobom, ako s nimi začať konverzáciu, by bolo rozprávať o tom, ako sa cítia k pandémii a všetkým stresujúcim faktorom, ktoré s ňou súvisia. "Počúvanie týmto spôsobom vyjadruje rešpekt a posilňuje spojenie, ktoré s nimi už máte." Toto spojenie pomôže urovnať cestu otvorenému rozhovoru o vašich obavách, “hovorí. „Takto to v praxi vyzerá:„ Viem, aké dôležité je pre vás žiť normálne, je strašidelné robiť toľko zmien. Ako niekto, kto vás miluje, obávam sa, že ochoriete. Zostanete prosím doma / umyjete si ruky / necháte si doniesť potraviny, aby ste mi menej robili starosti? ‘“
Podobne vám terapeutka Lauren Cook, MMFT, navrhuje vysvetliť, prečo sa obávate. "Môžete skutočne zdieľať svoje obavy." Dalo by sa povedať:, Babi, bol by som úprimne taký rozrušený, keby sa ti niečo stalo. Pre môj pokoj v duši by ste zvážili pobyt vo vnútri, aby sme vám mohli pomôcť udržať vás v bezpečí? To by pre mňa toľko znamenalo, ‘“ hovorí. „Takéto vyhlásenia o zdieľaní poskytujú emotívny buy-in, ktorý presahuje logické uvažovanie. Keď milujeme svojich členov rodiny a záleží nám na nich, chceme im robiť radosť. Ak naši starší príbuzní vedia, ako veľmi si ich vážime a ako ich vo svojom živote chceme, pravdepodobne prinesú nejaké obete, aby splnili tieto želania. “
Pripravte sa na odmietnutie
Doktor Yam však varuje, že nemusí odpovedať tak, ako dúfate. „Buďte pripravení na to, že povedia„ nie “a že budú rešpektovať toto rozhodnutie. Nátlak a dotieranie nie sú vo všeobecnosti efektívne, pretože spôsobujú, že druhá strana bráni svoje presvedčenie a zdvojnásobuje svoje správanie. Keď tej druhej osobe na vás záleží, bude aspoň baviť spôsoby, ako zmierniť vaše obavy, (takže) zvážte tento pokrok. “
Priatelia a rovesníci
U mladších ľudí nemusí hroziť také veľké riziko úmrtia na vírus, ale hrozí im vážne ochorenie a potreba liečby na JIS - čo by ešte viac zaťažilo už aj tak pretiahnutý systém zdravotnej starostlivosti v tejto krajine. V krajinách ako Francúzsko a USA, kde máme údaje, je viac ako polovica pacientov hlásených na ICU s vírusom vo veku do 60 rokov, čo dokazuje, že nejde iba o vírus infikujúci staršie generácie. „Mladí ľudia môžu byť z vírusu veľmi chorí,“ potvrdzuje doktor Citronberg. „(Avšak), aj keď ochorejú, môžu vírus rozšíriť na svojich rodičov alebo starých rodičov, ktorí by mohli veľmi ochorieť alebo dokonca zomrieť.“
Stále vidíme správy o mladých ľuďoch, ktorí sa zhromažďujú vo veľkých skupinách, a zdá sa, že ich perspektíva vírusu neotvára. Sociálny dištanc si vyžaduje, aby fungovala aj ich účasť - tak ako hovoríte s niekým vo vašom veku, ktorý nechce zmeniť svoj život?
Získajte súhlas
Doktor Yam opätovne zdôrazňuje, že je dôležité, aby sa druhá strana cítila rešpektovaná. „Je dôležité požiadať o súhlas s rozhovorom o sociálnych dištanciách alebo podobných záležitostiach. Osoba, ktorá ochotne dá súhlas, je pravdepodobnejšie, že bude otvorená tomu, čo hovoríte, a bude menej pravdepodobne odolná, “hovorí. "Keď ste začali s rešpektom a zabezpečeným súhlasom s konverzáciou, máte dobré predpoklady na to, aby ste sa podelili o svoje obavy a požiadali o zmenu správania." Buďte úprimní, zraniteľní a priami. Povedzte druhej osobe, že sa o ňu bojíte, a požiadajte ju, aby vykonala konkrétne zmeny v správaní. “ Cook súhlasí s vysvetlením, že je pravdepodobné, že od osoby, s ktorou sa chcete porozprávať, dostanete lepšiu odpoveď, ak si ju najskôr vypočujete.
Neprednášajte
"Ak má človek pocit, že bude poučený alebo pokarhaný, je oveľa pravdepodobnejšie, že sa zavrie a nebude schopný počuť vaše obavy." Keď sa začnete deliť, pochádzajte skôr z miesta zvedavosti, ako frustrácie alebo strachu. Môžete povedať: ‚To je pre mňa zaujímavé. Povedzte mi viac o tom, prečo sa tak cítite? ‘Ako:‚ Prečo nebudete venovať pozornosť tomu, čo nám hovoria, ‘“ hovorí. "Keď vychádzate zo zvedavosti, môžete pomôcť tomu druhému odpovedať otvorenejšie a zároveň jemne napádať jeho nápady." Môžete napríklad povedať: „Je možné, že by bolo užitočné zostať vo vnútri?“ (A nie sarkastickým tónom!) To môže človeku pomôcť neúmyselne začať argumentovať, prečo by malo zostať vo vnútri - bez dokonca si to uvedomovať! “
Spodný riadok
Záverom je, že sociálny dištanc je otázkou verejného zdravia a musíme ju praktizovať pre dobro, nielen pre seba. Apelovanie na blízkych, ktorí týmto myšlienkovým procesom možno nedodržiavajú pokyny, im môže pomôcť nielen začať chápať jeho dôležitosť, ale môže tiež zachrániť životy.
7 užitočných zdrojov pre vaše ďalšie zdravotné problémy počas dištancovania sa od spoločnosti
