Počuli ste o doplnkoch na rast vlasov, ktoré tvrdia, že vám poskytujú silné, objemné a lesklé zámky, ale tieto výrobky skutočne fungujú? Či už sa vám rednú vlasy alebo si chcete len trochu predĺžiť hrivu, doplnky na rast vlasov sú známou „kúrou“. Iste, keby tu bola tabletka zázraku vo fľaši, boli by sme všetci na palube a mali by sme hlavu vlasov podobnú Rapunzel. Pretože to tak jednoznačne a smutne nie je, zanecháva v nás skeptický dojem, či len púšťame placebo alebo nie. Aby sme odpovedali na naše otázky týkajúce sa doplnkov na rast vlasov, obrátili sme sa na doktora Ricka Mizuguchiho z Mount Sinai a Dr. Jennifer Herrmanna z Moy Fincher Chipps.
Vpredu si pozrite, čo potrebujete vedieť o doplnkoch na rast vlasov a o tom, či skutočne fungujú.
Zoznámte sa s odborníkom
- Rick Mizuguchi, MD, je dermatológ s atestáciou na vrchu Sinaj. Má množstvo skúseností a osobitnú odbornosť v kozmetickej dermatológii.
- MUDr. Jennifer Herrmann je dermatológkou a dermatologičkou v spoločnosti Moy Fincher Chipps s atestáciou. Medzi jej špeciality patrí laserové ošetrenie, rekonštrukčná chirurgia a kozmetické výplne.
Čo sú doplnky na vlasy?
Aký je teda vlastne cieľ používania doplnkov na vlasy? Podľa Herrmanna skutočne záleží na doplnku. „Niektoré doplnky majú za cieľ zlepšiť schopnosť človeka tolerovať stres (ashwagandha), iné znižujú zápal (kurkumín), niektoré pôsobia ako silné antioxidanty (vitamín E), iné znižujú negatívne hormonálne vplyvy (saw palmetto) a niektoré skutočne„ dopĺňajú “ keď sú nedostatky vitamínov alebo minerálov, “vysvetľuje.
Aké druhy doplnkov na vlasy existujú?
Typy doplnkov na vlasy korelujú s rôznymi obavami, s ktorými sa môžete stretnúť, ako je stres a hormonálna nerovnováha, o ktorých sme hovorili vyššie. Herrmann hovorí, že doplnky „možno rozdeliť na tie, ktoré dopĺňajú skutočné nedostatky alebo nedostatky, iné, ktoré znižujú zápal, iné, ktoré znižujú oxidačný stres, ďalšie, ktoré zlepšujú zdravie čriev (čo zase bráni vstupu menej potenciálne zápalových molekúl do tela a pôsobeniu na vlasy), tie, ktoré znižujú hormonálne vplyvy ovplyvňujúce vypadávanie vlasov, a tie, ktoré zmierňujú zápal. ““
Naozaj doplnky do vlasov fungujú?
Neradi búrame tento mýtus, ale lekári tvrdia, že vlasové doplnky zvyčajne nefungujú, pokiaľ ich nemáte nedostatok. „Naozaj neverím v žiadny z doplnkov na vlasy, ktoré sú vonku,“ hovorí Mizuguchi. „Myslím si, že stále pribúdajú dôkazy o tom, že suplementácia železom u niektorých žien s dokázanou nízkou hladinou feritínu (bielkoviny, ktorá ukladá železo) by mala suplementáciu brať, pretože je nevyhnutným kofaktorom pre rast vlasov.“ Mizuguchi vám však odporúča, aby ste sa pred užitím železa poradili s lekárom, pretože príliš veľa by mohlo viesť k vážnemu poškodeniu pečene.
A aj keď ste už pravdepodobne počuli o biotíne, ktorý je bežnou súčasťou mnohých produktov na vlasové doplnky, Mizuguchi je skeptický, pokiaľ ide o jeho účinnosť. "Biotín je ďalší doplnok, ktorý sa často predpisuje, najmä pre farbené ženy, pretože má byť dobrý na lámanie vlasov. Mnoho ľudí si ho mýli ako niečo, čo je dobré na rednutie vlasov, ale nedostatok biotínu spôsobuje lámanie vlasov a nie ich vypadávanie." . “
Mnoho ľudí si to mýli ako niečo, čo je dobré na rednutie vlasov, ale nedostatok biotínu spôsobuje ich lámanie a nie ich vypadávanie.
Ak je vaším problémom rednutie vlasov, Herrmann hovorí, že je dôležité prísť na to, prečo k vypadávaniu vlasov dochádza, skôr ako sa rozhodnete pre postup liečby. „Stratíte vlasy kvôli zmene hormónov? Máte dermatologický stav, ktorý spôsobuje diskrétne plešaté škvrny? Alebo ste sa prepracovali natoľko, že vaše vyprážané zámky sú krehké, lámu sa a jednoducho vypadávajú? Lepšie pochopíte dôvod svojho vypadávanie alebo rednutie vlasov je dôležité pri určovaní toho, aké produkty by mohli byť užitočné. ““
Poraďte sa so svojím lekárom o možných príčinách vypadávania vlasov, aby ste určili, ktorá liečba vyhovuje vašim potrebám.
Ak potrebujete zahusťovadlo alebo rastový prostriedok bez ohľadu na zdroj rednutia vlasov, Rogaine je podľa Herrmanna aj Mizuguchiho najefektívnejšou liečbou rastu vlasov na trhu. Herman hovorí: „Aj keď úplne nerozumieme presnému mechanizmu, ktorý stojí za Rogainom, štúdie preukázali, že predlžuje fázu rastu vlasov a obnovuje veľkosť zmenšených folikulov. To vedie k postupnému opätovnému zahusťovaniu vlasov.“
Ako dlho trvá, kým doplnky do práce
Pokiaľ ide o čas, neexistuje univerzálna odpoveď. Herrmann vysvetľuje, že fungovanie doplnkov môže trvať týždne až mesiace. „Neexistuje žiadna rýchla oprava!“
Ako zistím, či mám nedostatok vitamínov?
Existuje pomerne veľa znakov, ktoré môžu byť vodítkom, ak má niekto závažný nedostatok vitamínov. Pre lepšiu predstavu Herrmann prelomil niekoľko bežných nedostatkov a čo môžu spôsobiť.
Nedostatok vitamínu C: To spôsobuje štiepenie vlasov, krvácanie z ďasien, krvácanie z nosa, zlé hojenie rán a problémy s bojom proti infekciám. ““
Nedostatok niacínu: Môže spôsobiť šupinatú vyrážku na pokožke vystavenej slnku, bolesti hlavy, zvracanie a hnačky, únavu a depresie.
Nedostatok vitamínu A: To môže spôsobiť suchú pokožku, suché oči, šeroslepotu, oneskorený rast a vyrážky.
"Nedostatky vitamínov možno zistiť krvnou prácou. Sú neobvyklé, okrem tých, ktoré dodržiavajú prísnu diétu vrátane vegánskej stravy," vysvetľuje Herrmann. "Vegáni budú možno musieť doplniť, aby sa ubezpečili, že získavajú dostatočné množstvo vitamínov pochádzajúcich zo živočíšnych produktov. Prísne vyhýbanie sa slnečnému žiareniu môže tiež niekoho vystaviť vyššiemu riziku nedostatku vitamínu D."
Aká je dohoda s biotínom?
Bohužiaľ, hlášky o biotíne sú iba hlášky. „Úprimne povedané, existuje veľmi málo dobre preskúmaných údajov o podpore toho, že biotín zlepšuje rast vlasov u tých, ktorí ich nemajú nedostatok,“ hovorí Herrmann.
Aj keď biotín nebude mať za následok, že vaše vlasy budú rásť plnšie a dlhšie, môže vám pomôcť s lámaním a štiepením vlasov, ak máte nedostatok biotínu.
Aké sú ďalšie spôsoby, ako mi dorásť vlasy?
Ak špecializované doplnky na rast vlasov a chemické ošetrenie nie sú pre vás, pokračujte v hľadaní alternatív!
Vyskúšajte multivitamín
Prírodné dámske multivitamínové tablety 8 dolárov
Herrmann hovorí, že užívanie vitamínov B6, B12 a kyseliny listovej môže byť užitočné pre rast vlasov. Vitamíny vytvárajú červené krvinky, ktoré prenášajú kyslík do všetkých buniek tela vrátane vláskových buniek na pokožke hlavy. Multivitamíny so železom navyše môžu zlepšiť účinky vypadávania vlasov spôsobeného nedostatkom železa. Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, nezabudnite navštíviť lekára.
Jedzte potraviny bohaté na mastné kyseliny
Herrmann hovorí, že konzumácia potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako je losos, „môže tiež pomôcť suchým a poškodeným vlasom dodaním lesku, pružnosti a lesku matným zámkom“. Potraviny bohaté na bielkoviny tiež posilňujú vaše kadečky, čo je kľúčové pre bujnú sériu prameňov.
Použite zahusťovací šampón
Šampón nie je cestou vašej matky k dlhému a silnému rastu 6 dolárov
Tento šampón je obohatený o vitamíny, byliny a bioaktívne prísady a posilňuje ich a podporuje zdravý rast vlasov.
Takeaway
Faktom je, že vlasové doplnky môžu skutočne pomôcť, iba ak máte nedostatok vitamínov. A aby ste to vedeli, budete musieť byť diagnostikovaní lekárom.
12 vitamínov na vlasy, pokožku a nechty, ktoré skutočne fungujú
