Na našom webe dlho hovoríme o tom, ako udržať našu pokožku, telo a myseľ mladistvou. Tipy, ktoré uvádzame, zvyčajne pochádzajú od odborníkov vo veku 30 až 40 rokov. Ale ako stúpa záujem o zdravie mozgu, dlhovekosť a celoživotné zdravie, inšpirovalo nás hľadať rady na nových miestach.
Podľa WorldLifeExpectancy.com je priemerná dĺžka života americkej ženy 78,6 rokov. (Nie je prekvapením, že najdlhšie žijúce americké ženy žijú na Havaji.) Existuje však rozdiel medzi jednoduchým dlhým životom a dobrým životom. Ako milovníci krásy a zdravia je našim cieľom vyťažiť maximum z každého roka, ktorý máme (a vyzerať dobre, zatiaľ čo sme pri tom).
Aby sme zistili, ako to dosiahnuť, konzultovali sme štyri ženy, ktoré žili šťastne a zdravo osem alebo viac desaťročí. Požiadali sme týchto pôsobivých osemdesiatnikov a deväťdesiatnikov, aby odhalili svoje tajomstvá krásy a zdravia, aby sme ich mohli ukradnúť čo najskôr. Podľa žien starších ako 80 rokov pokračujte v rolovaní, aby ste sa naučili, ako zostať navždy mladí!
1. Pohybujte telom každý deň (netlačte na neho však príliš silno)
"Ako mladé dievča som veľa chodil. Teraz je to niečo, čo musím každý deň robiť, aby všetko fungovalo. Našťastie mám bazén a cvičím v ňom aspoň dvakrát týždenne." - Anita, 81 rokov
"Cvičte skromne! Už nie ste v tínedžerskom veku." - Liliane, 90 rokov
Dámske tenisky Del Rey Toms Natural Metallic Linen 87 dolárov
2. Obklopte sa mladými ľuďmi
„Je veľmi dôležité mať blízkych priateľov, s ktorými sa môžete voľne rozprávať. Ak máte 80 rokov a viac, vychovávajte priateľov, ktorí sú od vás najmenej o 15 až 20 rokov mladší.“ - Liliane
"Snažím sa robiť spoločnosť pozitívnym ľuďom a zostať otvorený novým myšlienkam. Nikdy nepodceňujte dobrých priateľov a silné rodinné väzby. Sú veľmi dôležití." - Anita
3. Vždy používajte prírodné produkty starostlivosti o pleť
"Pochádzajúca z Iránu ma mama vždy naučila používať prírodné produkty ako súčasť svojej kozmetickej rutiny. Používam tiež čistú ružovú vodu (tú istú, ktorú používam aj pri výrobe ružových a kardamónových koláčov!) S vatou na celú tvár , krk a dekolt ako prírodný toner. “ - Ferri, 80
Elma a Sana 100% čistá marocká ružová voda 12 dolárov 7 dolárov
4. Neustále cvičte svoju myseľ
„Dávam si pozor, aby som sa každý deň učil niečo nové, aby som udržal stimulovaný mozog. Jedným zo spôsobov, ako to robím, je denná krížovka s denníkom NY Times. Aplikáciu mám vo svojom iPade a veľmi ma vyzýva. Niekedy ak sa zaseknem, musím pozrieť do krížovkového slovníka, ale pomáha mi to nájsť odpoveď, ktorá prispieva k tomu, aby som sa naučil niečo nové. Práve som sa dnes dozvedel, že Aloe Blacc je meno umelca piesne, ktorá ma baví! “ - Shirley, 80
„Buďte intelektuálne aktívni tým, že sa budete zúčastňovať prednášok na témy, ktoré vás zaujímajú, a čítajte čo najčastejšie.“ - Liliane
„Veľmi rád robím hádanky, hlavne kryptogramy!“ - Anita
The New York Times od pondelka do piatku Ľahké až ťažké krížovky 11 dolárov
5. Zostaňte aktívny vo svojej komunite
"Moje cirkevné aktivity sú pre mňa špeciálne. Som medzinárodnou predsedníčkou rady katolíckych žien v mojom meste - robíme väčšinou charitatívne práce a stretávame sa dvakrát mesačne. Moje ruky sa denne hýbu šitím šatiek na misie alebo háčkovaním bezdomovec alebo výroba klobúkov pre mníšku v New Yorku. ““ - Anita
„Dobrovoľne, pretože stretneš ľudí, ktorí majú podobné záujmy.“ - Liliane
6. Každú noc pleť čistite a zvlhčujte
"Jedným z najdôležitejších tajomstiev krásy v každom veku je hydratácia každý deň a pred spaním. A nikdy nechoď spať so zapnutým make-upom!" - Anita
"Každý večer si na čistenie očného make-upu používam mandľový olej. Je hydratačný a dobrý pre pokožku, ale svoju prácu vykonáva aj jemným odstraňovačom." - Ferri
Viva Naturals Sladký mandľový olej 13 dolárov 11 dolárov
7. Nájdite, čo vás robí šťastnou, a robte to stále
„Rád počúvam hudbu všetkých druhov. Čokoľvek, aby mi klepali prsty na nohách!“ - Shirley
"Veľa sa smej. Je to pre teba dobré." - Anita
Ďalej si nenechajte ujsť sedem fascinujúcich zvykov švédskych žien v oblasti starostlivosti o pleť.
