Čo keby som povedal, že svoje stratené brušné svaly môžete odhaliť už za 28 dní? Viem, na čo myslíte - že by ste museli tráviť neprimerane veľa času v telocvični a žiť zo šalátových listov. Nie tak. Metóda Boxx, nové virtuálne cvičenie v boxe, vám umožňuje cvičiť doma. Pretože je cvičenie online, v skutočnosti ho môžete robiť kdekoľvek - v posilňovni, hoteli, na dovolenke a všade, kde máte k dispozícii Wi-Fi. Každé sedenie - celé telo, dolná časť tela alebo horná časť tela - trvá iba 15 alebo 30 minút, takže je ľahké zapadnúť do vášho dňa. Nikdy predtým ste nerobili box? Žiaden strach; existuje rýchle 60-sekundové video s technikou, ktoré si môže každý vopred pozrieť.
Skúsenosti s metódou Boxx
Nedávno som dokončil sedemdňovú výzvu Kobox Fight Club, kde som musel každý týždeň po dobu jedného hodiny absolvovať hodinovú hodinu boxu. Miloval som to. Cítil som sa silný, schudol som a palce a vyzeral som štíhlejšie. Malý zázrak za tak krátky čas. Jedinou nevýhodou? Dochádzanie do štúdia. Keď mi teda povedali o metóde Boxx, triede virtuálneho boxu, ktorú môžete robiť kdekoľvek, bol som skutočne nadšený, že to vyskúšam. Všetko, čo potrebujete, je prístup k Wi-Fi, ideálne k notebooku, počítaču alebo internetovej televízii (čím väčšia je obrazovka, tým lepšie), a dvojici činiek (aj keď ich nemáte, môžete sa zaobísť bez činiek).
Vyskúšal som 30-minútové sedenie Celé telo a trieda je rozdelená na rozcvičku; krátke, ostré kolá boxerských zhybov a cvičení s hmotnosťou tela (myslite na burpees, kliky a drepy); nasleduje cooldown. Je to rýchle, zúrivé a hlavne zábavné. Na konci som bol bez dychu a boľavý, ale ani raz som hodinky nesledoval, alebo bude koniec. Aj keď pohyby nie sú ľahké, prepracujete ich takým tempom, že keď jeden ťah začne skutočne bolieť, pokračujete ďalším. Navyše, žiadna bolesť, žiadny zisk a to všetko. Pre kohokoľvek, kto má strašnú rovnováhu, koordináciu alebo pamäť, nebojte sa; Som ako vy a mohol som držať krok (na rozdiel od DVD Tracey Andersonovej, ktoré ma, bohužiaľ, vždy presahovali). Tréner vás prevedie kombináciami boxu a sedia na obrazovke, aby ste mohli ľahko držať krok, aj keď nie ste profesionál v boxe. Robil som pohyby, ktoré držali 2 librové činky - zvuky zvuky, ale po niekoľkých minútach vás ruky naozaj začali horieť. Pre kohokoľvek, kto má strašnú rovnováhu, koordináciu alebo pamäť, nebojte sa; Som ako vy a mohol by som držať krok.
Zvyčajne, pokiaľ ide o cvičenie s vysokou intenzitou, potrebujem, aby nado mnou stál tréner, ktorý ma bude sledovať, či nepodvádzam zástupcov, ale naozaj sa cítite, akoby bol tento virtuálny tréner v miestnosti s vami. A povedzme si pravdu, ak niekedy podvádzate na tréningu, podvádzate len seba. Snažil som sa to držať na čele svojej mysle celých 30 minút. Počas každej hodiny sú traja tréneri: Louis Rennocks, spoluzakladateľ spoločnosti The Boxx Method a inštruktor Barry’s Bootcamp alebo Sonja Moses, trénerka Nike Master, ktorí vedú stretnutia. V pozadí sú ďalší dvaja tréneri, jeden s ľahšími verziami pohybov a druhý s pokročilejšími verziami, takže v celej triede môžete zvoliť, koho chcete sledovať.
Už po 30 minútach ma prekvapilo, že moje ruky už vyzerali štíhlejšie a tvarovanejšie; Nerobím si srandu. Možno to bola len pumpa po tréningu, ale stačilo to na to, aby ma to chytilo za hlavu. Áno, veľmi rada chodím na hodiny. Tiež rád chodím do posilňovne a v blízkej dobe by som sa nechcel vzdať svojej aplikácie ClassPass alebo členstva v posilňovni, ale toto je dokonalý doplnok. Najmä ak v týchto dňoch ľutujete, že sa nedostanete do posilňovne, pretože môžete len skákať online a robiť metódu Boxx kedykoľvek a kdekoľvek.
Sada činiek Viavito so stojanom 36 dolárov
Športová podprsenka Nike Pro Hyper Classic s výplňou 27 dolárov
Boxerské topánky Adidas Box Hog 2 49 dolárov
