Vždy som bol chladný človek. Nie, nielen moja duša, ale aj moje prsty na rukách a nohách; mnoho partnerov uprostred noci utrpelo klepanie na zľadovatené nohy. Vždy som to kriedoval až do zlej cirkulácie, ale minulý rok v októbri, keď som jedol vonku, mi všetky prsty zmenili znepokojujúci odtieň na ostro bielu farbu a nič som necítil. Po agresívnom trení mojich rúk, aby sa vrátila krv (a pri tom som cítil špendlík a ihly), som šiel domov a skúmal túto prekvapivú skúsenosť a zistil som, že mám niečo, čo sa volá Raynaudov syndróm, porucha ovplyvňujúca tepny, tvrdí Národná agentúra pre lieky Inštitút srdca, pľúc a krvi (NHLBI).
Čo je Raynaudov syndróm?
Typicky, keď je vám zima, vaše telo udržuje krv hlboko vo vás, aby udržalo význam tepla z prstov na rukách a nohách. „Všetko, čo Raynaud zastupuje, je prehnaná a úplne normálna reakcia na prechladnutie,“ hovorí vaskulárna chirurgička Julia Glaser, MD a odborná asistentka klinickej chirurgie v Penn Medicine.
Keď však zasiahne Raynaudov útok, výsledky sú dosť šokujúce. Nedostatok prietoku krvi spôsobuje necitlivosť a bolesť v mojich prstoch, keď pomaly zbelejú a modrejú. Keď sa prietok krvi konečne vráti, začervenajú sa pocitom mravčenia a pálenia, keď moje nervy reagujú na obnovený obeh. Môže to byť skvelý trik na večierok, ak vás to až tak nebolí.
Zatiaľ čo väčšina ľudí to pravdepodobne cíti, keď idú vonku v zime a zabudli si rukavice, niekto s Raynaudovou skúsenosťou pociťuje tento pocit oveľa rýchlejšie a pri oveľa miernejších teplotách.
Čo spôsobuje Raynaudov syndróm?
Podľa Dr. Glasera, zatiaľ čo príčina Raynaud’s nie je známa, v skutočnosti existujú dva spôsoby, ako sa porucha prejavuje: primárny a sekundárny.
Vysvetľuje, že primárny Raynaudov syndróm sa vyskytuje častejšie u žien a má tendenciu sa objavovať vo veku od 15 do 30 rokov. Poruchu môžu tiež spôsobiť určité lieky, ako sú lieky na migrénu, opakované fyzické použitie a fajčenie.
Primárny Raynaudov syndróm je zvyčajne benígny a nie je skutočným dôvodom na obavy, ale sekundárny Raynaudov syndróm môže odhaliť niektoré základné problémy a súvisí so zdravotnými stavmi, ako je lupus, reumatoidná artritída a sklerodermia, ochorenie spojivového tkaniva. Dr. Glaser hovorí, že ak spozorujete ďalšiu bolesť alebo že Raynaudova choroba sa objaví iba v jednej ruke, môže to byť známka základného stavu. Podľa NHLBI platí, že ak sekundárny Raynaud’s dostatočne znižuje cirkuláciu, môže to spôsobiť boľavé miesta alebo gangrénu, takže stojí za to poradiť sa s odborníkom.
Dr. Glaser hovorí, že stres ďalej prispieva k Raynaudovmu útoku, ale je to menej časté. Až 20% populácie môže mať Raynaudovu chorobu, ale najčastejšie sa to vyskytuje u ľudí, ktorí žijú v chladnejšom podnebí. Tento fenomén môže okrem rúk a nôh ovplyvniť aj nos, uši a pery, hovorí Glaser.
Ako môžete liečiť Raynaudov syndróm?
"Pre väčšinu ľudí s Raynaud’s to nie je nebezpečný problém, ale nepríjemný," hovorí Dr. Glaser. A má pravdu - nič v mojich studených rukách skutočne neoslabuje môj spôsob života; je to len nepríjemné, keď mi moje pinky po vypití ranného smoothie zrazu zbelie.
Po niekoľkých pokusoch a omyloch teraz robím toto, aby som pomohol zabrániť a liečiť Raynaudov vzplanutie.
Vyhýbajte sa kofeínu
Podľa Dr. Glasera je kofeín ďalším stresujúcim činidlom Raynaud’s. „Ak ste veľkým konzumentom kávy, môžete si všimnúť, že ak obmedzíte kofeín, nestane sa to tak často,“ hovorí. Z tohto dôvodu som sa rozhodol, že zatiaľ vynechám ranný Starbucks. Všimol som si pokles mojich ohnísk, aj keď som sa plavil cez Boston uprostred zimy.
Udržujte v blízkosti pohár teplej tekutiny
Keď som doma, môj obľúbený spôsob, ako si zahriať necitlivé ruky, je zabaliť si ich okolo horúceho čaju. Je to také príjemné. Ale doktor Glaser varuje, aby ste boli pri zahriatí horúcimi predmetmi opatrní, aby ste sa náhodou nespálili. "Bol by som opatrný," hovorí. "Nechcete si namočiť ruky do skutočne horúcej vody, pretože nemôžete cítiť, aké je to teplo."
Zahrejte celé moje telo
Zatiaľ čo najjednoduchšou liečbou je prevencia pomocou palčiakov a ponožiek, doktor Glaser vysvetľuje, že postihnuté časti vašich rúk a nôh môžete stále zahriať zahriatím celého tela. Pre mňa to znamená vrhnúť sa na môj útulný pulóver Wubby Fleece po vypití ľadovej kávy - aj keď vonku je negatívnych 30.
Používajte nabíjateľný ohrievač rúk
Keď som vonku v chlade, samotné rukavice nie vždy bránia mojim rukám v Raynaudovom štrajku, kde prichádza ohrievač rúk. Horúce ruky sú pekné a všetko, ale radšej podporím svoje číslice pomocou nabíjateľný ohrievač rúk. Takto zvolím presné množstvo tepla, aby som sa nakoniec nespálil.
Vytvorte nejaké trenie
V prípade pochybností si mädlím ruky. Mohlo by to vyzerať úplne smiešne, ale zisťujem, že agresívne trenie si rúk o nohy je najrýchlejší spôsob, ako získať pocity, ktoré sa mi vrátia do rúk. Dr. Glaser odporúča, aby ste ruky zastrčili do teplých puklín v tele ako pod pazuchami alebo medzi nohami.
Raynaudov syndróm môžete liečiť liekmi
Ak Raynaud’s skutočne poškodí váš život častými výbuchmi alebo extrémnymi bolesťami, doktor Glaser tvrdí, že niektorí pacienti užívajú blokátory vápnikových kanálov, ktoré sa zvyčajne používajú na liečbu vysokého krvného tlaku. Niektorým ľuďom je predpísaný aj sildenafil, ktorý je v podstate Viagou pre vaše ruky - na zvýšenie prietoku krvi do končatín.
Aj keď doktor Glaser tvrdí, že väčšina prípadov Raynaudovej choroby je benígnych, ak je niečo v poriadku ako neočakávané chudnutie alebo ste neustále unavení, mali by ste sa rozhodne poradiť so svojím lekárom alebo vaskulárnym špecialistom. Týmto spôsobom môžete vylúčiť sekundárne príčiny, ako je reumatoidná artritída, a nájsť konkrétne spôsoby, ako znížiť kŕče vlastnej ruky.
Pred užitím akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte s lekárom.
