Je mesiac povedomia o akné a pokiaľ ide o kožný problém, všetci by sme chceli vedieť: Ako sa ho zbavíte? Ak máte sklon k akné, som si takmer istý, že to je otázka, o ktorej sa pýtate znova a znova. V skutočnosti každý, kto mal niekedy únik, vie, že akné je v najlepšom prípade frustrujúce. V najhoršom prípade je to škodlivá rana pre vaše sebavedomie. V minulosti som sa stretával s ťažkými záchvatmi a mám živé spomienky na rozhovory spoza mojich rúk alebo vyhýbanie sa zrkadlám s cieľom zabezpečiť, aby moja pokožka nebola viditeľná. A vedeli ste, že v dermatologickom svete sa za akné považuje každý, kto dostane každý mesiac iba jedno alebo dve miesta? Ale pre väčšinu z nás, keď myslíme na akné, myslíme na tie nahnevané, boľavé cysty pod kožou a biele bodky.
Keď ste uprostred svojich najhorších vzplanutí, potreba upokojiť pokožku môže byť trochu zúfalá. Vtedy môžete robiť zlé rozhodnutia a pchať si póry produktmi, ktoré sú príliš tvrdé. Zadajte svojho sprievodcu po liečbe akné spôsobom, ktorý je prospešný pre váš typ pleti, aby ste sa už nebudili s pokožkou, ktorá sa cíti opäť surová a zničená nesprávnou rutinou.
Čo spôsobuje akné?
Alebo, ako som si často kladie otázku: Čo nespôsobuje akné? Existuje toľko spúšťačov - od alergií po nesprávny režim starostlivosti o pleť až po obyčajnú genetiku. Dokonca aj častice znečisťujúcich látok môžu preniknúť do vašich pórov a spôsobiť prasknutie alebo spáliť sviečku na oboch koncoch, až kým vaše telo a zasa pokožka nevyprskne.
Je zložité presne určiť, čo presne môže spôsobiť vaše škvrny, ale niekoľko vylepšení životného štýlu môže vrhnúť svetlo na hlavného agresora. Napríklad pravidelné umývanie vankúšov a uterákov je nevyhnutnosťou a Shabir Daya, lekárnik a spoluzakladateľ spoločnosti Victoria Health, odporúča, aby ste ich striedali každé tri až štyri dni.
Vaše vlasové produkty môžu tiež spôsobiť podráždenie vašej pokožky, ale skôr ako rezignujete na budúcnosť topknotov, pozrite sa na to, ako si umývate vlasy. Silikóny a sírany v šampónoch a kondicionéroch môžu viesť k upchatiu pórov, preto „nezabudnite nakloniť hlavu nabok, aby ste zabránili stekaniu týchto vlasových výrobkov po tvári,“ odporúča Daya.
Medzitým môžete vyriešiť škvrny spôsobené stresom tým, že sa budete snažiť stresovať o niečo menej. Nie je to vždy ľahké, ale cvičenie, meditácia alebo len čas strávený „ja“ dokážu zázraky. A ak vaše akné spôsobuje vaše starosti (konečný začarovaný cyklus), nezabudnite, že drhnutie na miestach, ako je zajtra, ich len nahnevá.
A je samozrejmé, že aj strava má svoju úlohu. Pre milovníkov syra sú tu zlé správy, pretože Americká akadémia dermatológie tvrdí, že môže existovať súvislosť medzi mliekom a mliečnymi výrobkami. Chlieb, káva a cukor majú medzi dermatológmi tiež zlú povesť, pretože sú prozápalové, takže zhoršujú vašu zapálenú pleť. Namiesto toho si pripravte celé jedlá, ako sú bielkoviny a zelenina. Konzumujte tiež veľa zinku, ktorý je zásadný pre dobrú funkciu buniek (a je ľahké ho nájsť vo forme doplnkov).
Samotné akné sa objaví, keď sa vám zablokujú póry - či už kožným mazom, odumretou pokožkou alebo baktériami. To znamená, že vyrážky netrpia iba mastnými pokožkami. Preto je nevyhnutné pozrieť sa na pokožku okolo vašich škvŕn, zistiť, či je suchá, mastná alebo zmiešaná, a potom upraviť svoju starostlivosť o pleť tak, aby vyhovovala stavu vašich pórov.
Poznajte svoje ingrediencie
„Mnohé z produktov starostlivosti o pleť, ktoré sú k dispozícii na akné, sú v skutočnosti tvrdé alebo toxické chemikálie,“ vysvetľuje Daya. "Tieto môžu často spôsobiť viac problémov, ako vyriešiť, pretože spôsobujú záchvaty alebo spomaľujú ich hojenie."
Čím je však spotové ošetrenie príliš tvrdé? Daya hovorí, že sa snaží vyhnúť minerálnemu oleju a vonným látkam, ako aj určitým alkoholom, ktoré môžu byť označené etanolom, etylom, metanolom, benzylom, izopropylom alebo SD alkoholom. Aj keď by mohli vyzerať a pôsobiť dojmom, že odradia prebytočný maz, varuje, že by tiež mohli „zbaviť prirodzený plášť s kyselinou z pokožky a nechať tak dokopy bakteriálnu infekciu vrátane akné a škvŕn.“
Dajte si pozor aj na takzvané výrobky bez vône. Niektoré sú prevoňané ftalátmi, ktoré môžu narušiť hormóny a spôsobiť, že sa vám pokožka zrazu rozbije. Medzi minerálne oleje, na ktoré si treba dať pozor, patrí tekutý parafín, vazelína a parafínový vosk, ktoré sú niekedy komedogénne, čo znamená, že vám pravdepodobne upchajú póry.
Toto však nie je iba dlhý zoznam no-nos. Na radar sú tiež dobré ingrediencie. „Glykolová, mliečna a salicylová kyselina, íl, síra, olej z čajovníkového oleja a vitamín A“ sú dobrou voľbou, hovorí Lisa Goldfaden, spoluzakladateľka spoločnosti Goldfaden MD.
Rutina suchej pokožky
Viete, ako som povedal, že mastná pokožka nie je jediný typ pleti, ktorý si poradí so škvrnami? Sám som to videl, keď som zistil, že moja pokožka je viac zapálená, keď je úplne vyprahnutá. Predtým, ako na plný plyn s adstringentnými umývaniami na zhluku pupienkov vyrazíte na plný plyn, nezabudnite, že suchá pokožka je viac otvorená pre baktérie a šupinatosť vám môže upchať pokožku. Daya odporúča zameniť penivé peny za dva striedavé čistiace prostriedky. Na potlačenie lézií používajte každý druhý večer ten, ktorý je bohatý na kyselinu salicylovú, a každý deň jemný čistiaci krém.
Skvelým umývaním určeným len na náchylnú a suchú pokožku je BareMinerals Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelée Cleanser (17 libier), ktorý obsahuje vysoké hladiny kyseliny salicylovej. Medzi ránom a nocou odličovania a špiny vyskúšajte obyčajný čistiaci prostriedok, napríklad Philosophy Purity Made Simple (25 dolárov), ktorý je ideálny pre krehké tváre. Ďalej sa zamerajte na opätovné vloženie hydratácie. Dermalogica Active Moist (42 dolárov) je ľahký zvlhčovač, ktorý môžete používať vo dne i v noci. Potom pridajte nepríjemné oleje s obsahom arganového alebo kokosového oleja. Daya ráno navrhuje, aby ste si krém nakvapkali niekoľkými kvapkami oleja z čajovníkového oleja.
Bare Minerals Blemish Remedy Anti-Imperfection Treatment Gelee Cleanse 26 dolárov
Filozofia Čistota Jednoduchý čistiaci prostriedok na tvár 24 dolárov
Dermalogica Active Moist 42 dolárov
Rutina mastnej pleti
Ak máte podozrenie, že sa vaše škvrny hromadia v oleji, použite prostriedok na umývanie s obsahom kyseliny salicylovej, dreveného uhlia alebo oleja z čajovníkového oleja, napríklad obľúbený čistiaci prostriedok na uhlie Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser (6 dolárov). Posilnite výhody odmasťovania pomocou čistiacej masky. Daya odporúča bahno Niod Flavanone (39 dolárov), ktoré mierne mravčí, ale odfarbí vašu pokožku bez toho, aby bola príliš drsná. Alebo pre tých, ktorí majú nízku údržbu alebo čo vyskúšať menej je viac, vyhľadajte masku Avène Cleanance Mask (15 libier), ktorú nanášajte na pokožku po dobu 5 minút pred masírovaním a opláchnutím. Má granule, ktoré jemne odlupujú a zároveň čistia a stierajú aj nežiaduci olej.
A dodáva: „Aj mastná pokožka stále vyžaduje vlhkosť, takže sa snažte používať nekomedogénny hydratačný krém, aby bola vaša pokožka hydratovaná a vyvážená.“ V noci to spárujte s liečivým krémom, ako je napríklad La Roche-Posay Effaclar Duo (18 libier), ktorý si získal kultový status vďaka svojej schopnosti temperovať mastnotu a zmenšovať pupienky.
Bioré Deep Pore Charcoal Cleanser 8 dolárov
Niod Flavanone Mud 39 dolárov
Avène Cleanance Mask 15 dolárov
La Roche-Posay Effaclar Duo 23 dolárov
Make-up bezpečný proti akné
Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je niekedy nalíčiť pokožku, ktorá je už upchatá. Inokedy dostanete chuť utrieť tvár v najhrubšom základe, aký nájdete. Keď som hovoril s mnohými maskérkami o tom, ako zakryť chyby, vždy mi hovorili, že najlepšie je úplné pokrytie. Najskôr sa rozhodnite pre ľahký závoj, aby vaša pokožka vyzerala orosene, a potom na škvrny naneste korektor plochým hustým štetcom, ktorý nabalí farbu.
Pokiaľ ide o zložky vášho make-upu, spoločnosť Goldfaden odporúča vynechať všetko, čo obsahuje „mastenec, silikóny, vonné látky, minerálne oleje, sírany alebo ftaláty“, pretože môžu povzbudiť akné. Dobrou voľbou na zakrytie je Nars Radiant Creamy Concealer (24 libier), zatiaľ čo krém Vichy Normaderm BB Clear (17 libier) vám poskytne ľahké pocitové zakrytie dávkované kyselinou salicylovou.
Nars Radiant Creamy Concealer 31 dolárov
Vichy Normaderm BB Clear 17 dolárov
Tvár vs Fiction
Vysvetlite niekomu, kto nemá akné, že máte problém s vyrážkou. Je pravdepodobné, že si zopakuje príbeh starej manželky o tom, ako upokojiť pokožku. Pravdepodobne ste ich už počuli všetky, ale čo sa týka tých, ktoré skutočne fungujú? Med ako antibakteriálna maska, citrónová šťava ako prírodný píling, destilovaný biely ocot opláchnutý po 10 minútach a studené obklady na zníženie opuchu. Čo nie je také užitočné? Zubná pasta môže vašu pokožku skutočne vysušiť a podráždiť a opaľovanie nefunguje. (Prosím, nikdy nepečte svoju pokožku.)
Kedy navštíviť lekára
Nie je čas na návštevu lekára alebo dermatológa, ak by vás akné skutočne trápilo, a mali by vám pomôcť zistiť, či sú škvrny alergické. Silné lieky na lekársky predpis by ste však mali vyhľadávať iba v prípade, ak je váš stav pokožky ťažký. Daya hovorí, že je to zvyčajne vtedy, keď sú vaše záchvaty cystické (veľmi tvrdé) alebo keď sa zdá, že váš režim starostlivosti o pokožku nefunguje. Potom dostanete radu, ako pre vás najlepšie liečiť.
Úvodný obrázok: Imaxtree
