Pozvánka na cvičenie po boku supermodelky Jourdan Dunn v londýnskom boxerskom štúdiu Kobox v novom sídle spoločnosti City nie je pozvánkou, ktorú odmietnete, aj keď to znamená cvičiť vedľa supermodelky - najmä ak triedu vedie jej osobný tréner a brat Antoine Dunn.
Aj keď Jourdan povedala, že vždy bola športová, nikdy neskúšala box, kým ju k tomu nepriviedol jej brat. Súrodenci vyrastali v Greenforde v západnom Londýne, kde Jourdan objavil skautský model, keď mala iba 15 rokov. Bola podpísaná pod agentúrou Storm Management (rovnaká agentúra, ktorá objavila aj Kate Moss) a krátko nato sa stala prvou čiernou modelkou, ktorá za desaťročie prešla dráhou Prada. Odvtedy prešla nespočetnými dráhami vrátane módnej prehliadky Victoria’s Secret a zdobila obálky časopisov, pretože jej kariéra neustále rastie.
Jourdan privítala v roku 2009 syna menom Riley a vyzeralo to, že s ľahkosťou žongluje s materstvom a svojou modelingovou kariérou. V súčasnosti je zasnúbená s rapperom Dionom Hamiltonom, známym tiež ako Sincere, a na Instagrame napísala, že mať jej syna a Diona po jej boku v živote je „na nezaplatenie“. Čo bude ďalej s Jourdanom? Po tom, čo sa už objavila vo filmoch Zoolander 2 a Terminal, sa zameriava na to, aby ešte viac rozšírila svoju hereckú kariéru.
Antoine a Jourdan si s nami sadli, aby sme sa porozprávali o všetkom možnom. Od nešťastného Jourdanovho športového dňa po debakel po tri Antoinine pohyby, ktoré musíte urobiť, sme z dua získali toľko kondičných vedomostí, koľko sme mohli, v nádeji, že jedného dňa budeme možno takí silní a štíhli ako oni.
Ak potrebujete motiváciu do ďalšieho tréningu alebo hľadáte nápady na zdravé občerstvenie, pokračujte v rolovaní nášho exkluzívneho rozhovoru.
BYRDIE UK: Bola vaša rodina vždy fitnes?
JOURDAN DUNN: Mám pocit, že naša rodina je veľmi atletická rodina, kde vy a Kane stále robíte futbal; Mama robila v škole nohejbal, atletiku a to všetko. Zo všetkých mám pocit, že som bol aktívny, ale nie až tak veľmi. Vlastne som toho dokázala dosť veľa!
ANTOINE DUNN: Robili ste ragby.
JD: V štvrtom roku som sa venoval rugby, čo je dosť prekvapujúce. Robil som nohejbal; Venoval som sa atletike.
REKLAMA: Športový deň - na športovom dni vás prenasledoval pes.
JD: A bežal som naozaj rýchlo a on ma nechytil.
Kto sa dostal k boxu prvý?
REKLAMA: K boxu som sa dostal ako prvý, keď som bol v New Yorku; potom som predstavil Jourdana (k tomu).
JD: Naozaj som sa dostal k boxu od Koboxa. Len mi pripadalo zábavnejšie byť v tomto prostredí. Celá atmosféra a vysoká energia a skutočnosť, že sme na taške a robíme kombinácie v tmavej miestnosti s búchajúcou hudbou, a potom ste na zemi a robíte vysokú intenzitu. Je to náročné, ale zábavné zároveň.
Antoine, aké sú tri najefektívnejšie cviky na podlahu s telesnou hmotnosťou?
REKLAMA: Kliky, burpees a doska - nechcete si to príliš komplikovať. Chcete byť schopní najskôr presadiť váhu vlastného tela. Začnite zvládnutím jednoduchých pohybov a potom pokračujte odtiaľ.
Ako sa môže niekto, kto nežije v Londýne, dostať k boxu?
REKLAMA: Môžete začať boxovať vo svojej spálni - dobrá vec, o boxe je, že môžete tieňovať pred zrkadlom. Potom, keď budete pohodlní, môžete si kúpiť tašku, ak máte miesto. Ak sa potom cítite sebaisto, môžete ísť do miestnej triedy.
Aké najväčšie chyby v oblasti výživy a výživy vidíte u žien?
REKLAMA: Najväčším z nich by bol váš cieľ, začať s tým, že si budete myslieť, že môžu získať telo, ktoré vidia v televízii, a dať si krátky čas na ich dosiahnutie - to nie sú preteky; je to dlhá cesta. Mnoho ľudí je nemotivovaných, pretože nedosahujú to, o čom si myslia, že by mali dosiahnuť hneď.
Ako box zmenil vaše myslenie?
JD: Určite cítim, že je to pre mňa spôsob, ako si odbúrať stres, najmä počas kola vo voľnom štýle, keď idem práve za vak! Páči sa mi kolo vo voľnom štýle - môžete naozaj len POŽIŤ. IT. VŠETKY. VON! Mám pocit, že box vám dáva dobrú dôveru.
REKLAMA: Posilňuje to, zvlášť pre veľa žien, ktoré nechcú cvičiť typicky v posilňovni - boxom sa môžeš posilniť.
JD: Myslím si, že to je najdôležitejšie, cítiť sa silný.
Čo by ste povedali všetkým ženám, ktoré by sa s boxom trápili, by mohli byť objemné?
REKLAMA: Nikoho to neurobí objemným; urobí úplný opak!
Box je vynikajúci na abs, ruky a odbúravanie tukov - všimli ste si nejaké zmeny?
JD: Určite - moje brušné svaly sú teraz vonku; ľudia ich vidia! Moje jadro a brušné svaly boli veci, na ktorých som po dieťati naozaj chcela pracovať. Určite som videl veľký rozdiel.
Ako si natankujete pred a po tréningu?
JD: Rád si dám ľahké raňajky, napríklad ako granola, bobule a jogurt, a potom, potom sa potrasiem a potom budem obedovať. Veľký olovrant - bielkovina, bielkovina.
Máte nejaké zdravé občerstvenie, na ktoré prisaháte?
JD: Áno, práve teraz som posadnutá morskými riasami.
REKLAMA: Čo?! (Smiech)
JD: Nie! Som tak posadnutá jedením morských rias.
REKLAMA: (Smiech)
JD: Nie! Chrumkavé upečené.
Jeho chrumkavé morské riasy sa zriedia na 46 dolárov
Aké produkty držíte vo svojej taške?
JD: Jednoznačne štetec; jednoznačne Clinique Moisture Surge Face Spray Thirsty Skin Relief (26 dolárov). Nie som naozaj na utierky, ale používam ich na rýchle osvieženie. A potom Maybelline Baby Lips (5 dolárov) a gél na obočie.
REKLAMA: Mám ich tiež pár! Dostal som štetec, takže som vhodný pre triedu. Vazelína (5 dolárov), ktorú práve potrebujem, a tie kokosové veci. (Ed. poznámka: Cantu bambucké maslo s prírodným vlasovým kokosovým curlingovým krémom, 6 dolárov. )
Ako sa motivujete k cvičeniu, keď nemáte náladu?
REKLAMA: No, len si pripomínam, prečo som začal, a dôvod svojich cieľov. Sú to realistické ciele a to je to, čo chcem dosiahnuť, takže nech sa cítim akokoľvek, tréning si vždy urobím. Najťažšou časťou je vždy začať; akonáhle som začal, je dobré ísť.
JD: Myslím, že to isté platí aj pre mňa - ak mám cieľ, chcem sa zamerať na jeho dosiahnutie. Pomáha aj obraz toho, ako chcem vyzerať a ako silno chcem byť. A skutočnosť, že sa potom skutočne vždy dobre cítim! Ťažké je to robiť, ale potom sa cítite úžasne.
REKLAMA: Je ľahké s tým prestať, ale ťažšie je zostať motivovaným.
Obľúbené skladby na cvičenie?
JD: "Celú cestu hore." Nič ma nemôže zastaviť; Som úplne hore. Rovnako ako, je to naozaj povzbudivé.
Ste pripravení trénovať v Koboxe? Prejdite na web a zaregistrujte sa.
6 Barre tréningov, ktoré sú perfektné na pomalé spaľovanie
