Bol to prvý májový pondelok a nie, nehovorím o Met Ball. Dostal som sa na koniec svojho balíka antikoncepcie a uvedomil som si, že som si zabudol objednať nové. Namiesto toho, aby som sa jedného dňa pokúsil dostať do rúk jeden, počkal som so začiatkom nového mesiaca na ďalšie ráno. Bláznovsky ma nenapadlo užiť dve tabletky, aby som zohľadnil stratený estrogén z predchádzajúceho dňa. Chlapče, išlo sa doľava a rýchlo.
Počas niekoľkých dní po vynechaní tejto dávky estrogénu som si okamžite všimol päť zapálených a / alebo cystických vyrážok okolo brady a čeľustí. Mapovanie tváre a moje všeobecné znalosti starostlivosti o pleť mi povedali, že táto oblasť určite súvisí s hormónmi. Po injekciách Kenalogu, populárneho steroidu, ktorý sa používal na znižovanie veľkosti cystických záchvatov do 24 hodín, mi pokožka nielen atrofovala a došlo k roztrhnutiu, ale aj stopy po jazve zostali na mojej brade tri mesiace a nič som s tým nemohol urobiť.
Čínsky akupunkturista mi povedal, aby som začal jesť pre svoje hormóny brokolicu a karfiol v pare. Rozhodol som sa preskúmať, prečo mi odporučila túto zeleninu, a vtedy som sa dozvedel o hormonálnom doplnku proti akné Indole 3-Carbinol / DIM. Odtiaľ sa môj život zmenil. Aby sme presne zistili, ako môžu doplnky DIM pomôcť pri liečbe hormonálneho akné, klepli sme na dermatológku Jessie Cheung, ktorá bola certifikovaná predstavenstvom.
Zoznámte sa s odborníkom
Jessie Cheung je dermatológkou certifikovanou nástenkou so špecializáciou na chirurgické a kozmetické procedúry.
Pokračujte v čítaní a dozviete sa, ako môžu liečby DIM / I3C pomôcť pri liečbe hormonálneho akné.
Typ prísady: Doplnok.
Hlavné výhody: Znižuje produkciu kožného mazu, udržuje vyvážené hormóny, reguluje obdobia, zmierňuje príznaky menopauzy.
Kto by to mal používať: Všeobecne tí, ktorí majú hormonálne akné.
Ako často to môžete brať: Doplnky DIM na akné sa môžu užívať každý deň.
Nepoužívať s: Pilulky na vodu, hormonálna substitučná liečba.
Čo sú doplnky DIM a I3C?
Indol 3-karbinol, tiež známy ako I3C, je prírodná zlúčenina, ktorá pochádza z konzumácie krížovej zeleniny, ako je brokolica, karfiol a kapusta. Je známe, že stimuluje detoxikačné enzýmy v čreve a pečeni, a čo je najdôležitejšie, reguluje estrogén a androgén.
I3C je predchodcom DIM, ktorý sa prirodzene vytvára v tele, keď je I3C trávený a metabolizovaný v čreve. Cheung poznamenáva, že diindolylmetán aj indol-3-karbinol sú fytonutrienty, ktoré podporujú zdravý metabolizmus estrogénu a vyvážené hormóny. „Pretože tieto fytonutrienty zabraňujú nadmernej tvorbe estrogénu u mužov a žien, sú prospešné pre prsník, maternicu, krčok maternice a prostatu,“ hovorí.
Výhody
Cheung poznamenáva, že okrem pomoci s hormonálnym akné má užívanie doplnkov DIM aj niekoľko výhod.
- Čistí hormonálne akné: Hormonálne akné sa javí primárne tam, kde sú vaše androgénové receptory (brada a čeľusť), ale môže sa vyskytnúť aj po stranách tváre a po krku. Aj keď neexistujú vedecké dôkazy o tom, že doplnky DIM fixujú alebo liečia hormonálne akné, Cheung tvrdí, že môžu pomôcť. "Hormonálne akné je výsledkom nerovnováhy estrogénov a testosterónu. DIM a I3C pomáhajú udržiavať túto jemnú rovnováhu a vyššia hladina DIM bude blokovať androgénové dráhy na zníženie tvorby kožného mazu a akné," vysvetľuje.
- Môže zabrániť rakovine estrogénu: Štúdie I3C, ktoré sa berú ako doplnok, čoraz viac ukazujú svoju potenciálnu silu v prevencii vzniku rakoviny so zvýšeným obsahom estrogénu. “Pretože DIM vyvažuje metabolizmus estrogénu a aktivitu receptora a stimuluje bunkovú detoxikáciu, môže pomôcť pri podpore prevencie rôznych druhov rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, maternice, krčka maternice a prostaty, “hovorí Cheung.
- Pomáha zmierňovať dominanciu estrogénu: Cheung poznamenáva, že dominancia estrogénu môže byť výsledkom zlej detoxikácie pečene alebo obezity, pretože tukové tkanivo bude metabolizovať testosterón na estrogén. K dominancii estrogénu a následným symptómom môžu prispieť aj vonkajšie faktory, ako je antikoncepcia, nadmerné množstvo mäsa a mliečnych výrobkov, plasty a ďalšie toxíny. „Príliš veľa estrogénu môže viesť k nepravidelným, silným obdobiam, priberaniu na váhe, problémom so spánkom, únave, depresii. alebo podráždenosť a nízke libido, “hovorí Cheung. „DIM spomaľuje premenu testosterónu na estrogén, takže budete mať menej príznakov dominancie estrogénu.“
Existujú nejaké riziká / vedľajšie účinky?
Predtým, ako začnete užívať akékoľvek doplnky alebo lieky na liečbu akýchkoľvek stavov pokožky, mali by ste sa vždy poradiť so svojím dermatológom. Cheung odporúča vyhnúť sa DIM, ak ste tehotná alebo dojčíte. Tiež poznamenáva, že aj keď je hlásených málo vedľajších účinkov pri užívaní DIM, niektorí ľudia si môžu všimnúť tmavší moč alebo žalúdočnú nevoľnosť.
Ako používať doplnky DIM na akné
Posledné tri roky užívam orálnu antikoncepciu (mikrogestrín 1,5 / 30) na bolesť endometriózy, konkrétne súvisiacu s endometriómami (veľkými cystami) na vaječníkoch. Beriem antikoncepčné tabletky back-to-back, vynechávam placebo týždne, aby sa zabránilo vylučovaniu výstelky endometria, čo znamená, že nedostávam menštruáciu. Je to krátkodobé riešenie, ktoré fungovalo na môj veľmi bolestivý dlhodobý problém.
Užívam dva vitamíny DIM denne, raz ráno a raz v noci, a od začiatku tohto režimu som nikdy nemal žiadny hormonálny záchvat. Cheung odporúča užívať 150 mg denne s tým, že doplnky by sa mali užívať dlhodobo, pretože hormonálna nerovnováha sa bude s vekom zhoršovať a akné sa môže opakovať, ak dôjde k odstráneniu hormonálne vyváženého účinku DIM. Pokiaľ ide o to, ako dlho trvá vidieť výsledky, Cheung hovorí, že si môžete všimnúť pokles oleja a aktívnych cýst v priebehu niekoľkých týždňov, ale najlepšie výsledky dosiahnete po niekoľkých mesiacoch, keď sa vaša pokožka cykluje.
Takeaway
Aj keď neexistujú vôbec žiadne oficiálne vedecké štúdie analyzujúce účinky I3C alebo DIM na akné, existuje viac lekárskych časopisov, okrem tých, ktoré sú tu uvedené, o tom, ako môžu I3C a DIM regulovať estrogén. Internet je tiež posiaty posudkami a úvodníky žien, ktoré prisahali na I3C / DIM, že si liečia svoje hormonálne záchvaty, a teraz som jednou z nich. Pomohlo mi to nielen s hormonálnymi záchvatmi, pomohlo to aj desiatkam mojich priateľov a veľa z nich uviedlo, že všetky príznaky spojené s PMS, ako je citlivosť prsníkov a nadúvanie, tiež zmizli.
Najlepšie doplnky DIM
Ak bojujete s hormonálnym akné, pozrite si nižšie uvedené doplnky I3C / DIM.
Prírodná, menej strašidelná verzia Accutane
