Trendom je morský mach, tiež známy ako írsky mach. Podľa Pinterestu 100, ktorý každoročne skúma trendy, ktoré treba vedieť, rastie popularita morského machu, presnejšie o 380%. Tím Pinterest poznamenáva, že „morský mach je najnovšou ingredienciou, ktorú môžete vyskúšať vo svojom ďalšom recepte na smoothie alebo džús.“
Ale nie je to len v kuchyni, kde je morský mach nastavený na lesk. Kozmetické značky ho tiež začleňujú do starostlivosti o pleť. Morský mach má nespočetné množstvo výhod, ktoré pôsobia zvnútra aj zvonka, vďaka vysokému obsahu vitamínov a minerálov a schopnosti pomáhať pokožke zadržiavať vlhkosť.
Ďalej sme vyzvali kožných lekárov, zakladateľov značiek a odborníkov na výživu, aby odhalili, čo to morský mach vlastne je, pretože varovný spoiler - to vlastne nie je mach. Prírodná ingrediencia je trendová a z dobrého dôvodu nájdete nižšie, prečo ju na svojom radare krásy a wellness potrebujete.
Kľúčové zložky
Morský mach je írska červená morská riasa, ktorá hojne rastie na atlantickom pobreží Írska. Je to druh riasy, ktorá sa tiež nazýva Chondrus Crispus.
Výhody morského machu pre pokožku
„Morský mach je trochu elektráreň na starostlivosť o pleť,“ poznamenáva doktor David Jack. „Pretože je bohatý na síru, má antibakteriálne, antivírusové a antimikrobiálne funkcie, preto sa predpokladá, že pomáha pri vyvážení mikrobiómu pokožky (ďalšia hlavná téma diskusie vo svete zdravia pokožky tento rok!).“ Vysvetľuje, že vysoký obsah síry môže tiež znížiť nadmernú produkciu kožného mazu (oleja). Spolu s antibakteriálnym účinkom na baktérie P. Acne môže pomôcť znížiť závažnosť akné u ľudí trpiacich týmto ochorením.
Kozmetická značka Cocokind používa morské riasy vo svojom morskom exfoliátore (17 dolárov) a pripomína, že írsky mach obsahuje 15 z 18 základných prvkov, ktoré tvoria ľudské telo. Patria sem okrem iného vápnik, síra, horčík, draslík, vitamín A a vitamín K - všetky zložky, ktoré pomáhajú redukovať vrásky, hydratujú pokožku a chránia pred vplyvmi životného prostredia.
Peelingový peeling Cocokind Sea Moss 17 dolárov
Doktor Jack súhlasí s tým, že morský mach je skvelým zdrojom vitamínov a minerálov, čo znamená, že môže pomôcť aj pri určitých stavoch pokožky, ako sú ekzémy a psoriáza.
Morský mach je tiež hlavnou ingredienciou, ktorú používa značka Previse na starostlivosť o pleť. „Nekomedogénny a bohato hydratačný írsky mach tiež pomáha dodávať vlhkosť suchej a podráždenej pokožke, pričom pomáha zdravej pokožke zostať pružnou a hydratovanou, “vysvetľuje.
Prevenujte Defend Diagnostic hydratačný krém úrovne 4 a 5, 48 dolárov
Výhody pre zdravie mora
Minerály nachádzajúce sa v morskom machu, ktoré prospievajú pokožke, sú tiež vynikajúce pre naše zdravie a riešenie problémov s pokožkou zvnútra. „Írsky mach dodáva veľa výživných látok, ktoré často chýbajú v priemernej strave, ako napríklad vitamín A a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú pokožku a kontrolu zápalu, "hovorí Lisa Borg, odborníčka na výživu na adrese pulselightclinic.co.uk." Pretože väčšina nepriaznivých kožných reakcií má zápalový charakter, môže to vysvetľovať humbuk pri používaní írskeho machu na zdravie pokožky. „
Dietologička Sophie Medlin vysvetľuje, že írsky mach je dobrým zdrojom jódu, ktorý môže v našej strave chýbať. „Jód má vplyv na funkciu štítnej žľazy, takže je dôležité, aby ste pred užívaním poraďte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek problémy so štítnou žľazou,“ radí. „Je tiež dobrým zdrojom vlákniny, a preto môže mať laxatívny účinok.“
Pretože vláknina je prebiotikum, Dr. Jack dodáva, že morský mach „môže zvyšovať„ dobré “baktérie a znižovať„ zlé “črevné baktérie, aby sa zlepšilo zdravie čriev.“
Pre vegánov by mohol byť morský mach dobrým doplnkom. Yalda Alaoui, zakladateľka spoločnosti Eat. Horieť. Spánok., Poznamenáva, že obsahuje „vstrebateľný vápnik; bolo preukázané, že mliečne výrobky telo vápnik skôr vyčerpávajú, ako vyživujú.“
Algenist Irish Moss 65 dolárov
Podľa Borga je ale dôležité kúpiť si kvalitný morský mach. „V morských riasach sa hromadia toxické ťažké kovy ako kadmium, ortuť, olovo a arzén,“ varuje. „Pobrežia, kde rastie írsky mach, nie sú certifikované bez obsahu týchto toxických kovov alebo benzínových produktov alebo pesticídov a herbicídov, a preto by som odporúčal používať iba certifikovaný organický írsky mach.“
Ako konkrétne však môžete začleniť morský mach do svojej stravy? Existuje niekoľko spôsobov. „Navrhoval by som pridanie do vysokoproteínového smoothie; je to sacharid so zanedbateľným prísunom bielkovín a tukov, a preto ho treba vyvážiť s týmito ďalšími makroživinami,“ navrhuje Borg. Medlin hovorí, že sa môže použiť na zvýšenie obsahu minerálov v akejkoľvek potravine, ale môže mať slanú chuť, takže si ju môžete najlepšie vychutnať sušenou ako dochucovadlo do šalátov alebo do zásoby.
Dermatológovia urovnávajú debatu o minerálnom oleji raz a navždy
