Prirodzený nepriateľ sandálov, slingbackov a ďalších vecí z vašej milovanej obuvi s hlbokým výstrihom, popraskané podpätky sú nielen trápne pri vystavení, ale môžu spôsobiť aj značné nepohodlie. Pre mnohých nie je tento bežný problém iba nepríjemný; je to také bolestivé.
„Popraskané päty môžu byť od obuvi, počasia alebo nesprávnej starostlivosti o pokožku,“ hovorí pediatrička z New Yorku Emily Splichal, DPM. Našťastie popraskané päty sa dajú vyriešiť ľahšie, ako si myslíte. Je tiež možné liečiť popraskané päty iba pomocou prírodných netoxických prísad, z ktorých mnohé už môžete mať po ruke. Aby sme vám pomohli vyraziť čo najlepšie, požiadali sme lekárku Splichala a Tsipporu Shainhouse, dermatológa so sídlom v Beverly Hills v Kalifornii, o ich obľúbené spôsoby liečenia popraskaných päty.
Zoznámte sa s odborníkom
- Emily Splichal, DPM, je pediatrička praktizujúca v newyorskom Centre pre funkčnú a regeneračnú podiatrickú medicínu.
- Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, je dermatológ s atestáciou v správnej rade v Beverly Hills v Kalifornii, v súkromnej praxi v spoločnosti SkinSafe Dermatology and Skin Care.
Čítajte ďalej a dozviete sa, ako liečiť popraskané päty pomocou deviatich jednoduchých riešení.
Namočte
Popraskané podpätky môžu byť bežné, ale toto obľúbené riešenie je čistý luxus. Pretože pokožka na chodidle - najmä v oblasti päty - je hrubšia a pevnejšia ako na iných častiach tela, vyžaduje si väčšie zmäkčenie a zvlhčenie. Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je namočenie nohy. Jednoducho naplňte vaňu alebo umývadlo vlažnou vodou a potom do nej pridajte trochu čistiaceho bieleho octu. Ocot účinkuje na dezinfekciu pokožky a dokáže zbaviť aj nepríjemne zapáchajúcich pachov.
Rastlinný lekárnik Super máčajte organický liečivý kúpeľ 32 dolárov02 z 09
Vydrhnite päty
Asi 10 až 15 minút po tom, ako si chodidlo namočíte, nohy si vyberte a pred odlepením čistým uterákom ich jemne osušte. Splichal odporúča, aby jej pacienti popraskané päty adresovali „topickým pílingom, ktorý obsahuje močovinu, kyselinu mliečnu alebo kyselinu hyalurónovú. Jedným z takýchto produktov je napríklad Arm and Hammer Heels & Feet.“
Ďalším populárnym peelingom na nohy je Peeling na nohy Baby Foot Exfoliant (25 dolárov), silný peeling, ktorý umožňuje preniknúť do pokožky zmesou kyselín na nohy. „Detská noha vám môže pomôcť odstrániť odumretú pokožku - stačí vedieť, že tento produkt môže byť dráždivý a môže spôsobiť, že pokožka na vašich nohách bude vypadávať ako šialená!“ hovorí Shainhouse.
Hydratačný píl na ruky a nohy s podpätkami a nohami s jemným exfoliátorom 10 dolárov03 z 09
Použite nástroj
Zatiaľ čo kroviny sú skvelé, môžete získať ešte viac pílingu tým, že niekoľkokrát týždenne použijete pemzu. „Dva až trikrát týždenne po sprchovaní alebo kúpeli odstráňte hrubú kožu pomocou mechanického debridementu, napríklad pemzy,“ hovorí Splichal, ktorý odporúča nástroj Yves Rocher.
Shainhouse dodáva, že dobre fungujú aj ďalšie nástroje. „Ped-Eggs alebo emory dosky (pilníky na nechty) možno použiť na jemné odstránenie vrchnej vrstvy tvrdej kože, aby boli mozoly a tvrdé škvrny okamžite menej jemné,“ hovorí. Varovanie: „Koža sa pravdepodobne zhrubne, ak spúšť nie je prerušená (napríklad neustále trenie / trenie alebo chôdza naboso alebo v šľapkách).“
Pilník na pemzový kameň Yves Rocher 8 dolárov04 z 09
Naneste balzam alebo hydratačný krém
Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších riešení na zahojenie popraskaných päty je použitie prírodného balzamu na päty. Balzam jednoducho vmasírujte do popraskanej pokožky, ktorá je čistá a suchá, ideálne ihneď po namočení nohy. Shainhouse odporúča svojim pacientom hľadať zvlhčovače na báze močoviny, ktoré môžu pomôcť hydratovať a zjemniť pokožku. „Sú dostupné lacno na pulte alebo ako predpis vo vyšších koncentráciách. Vyskúšajte Eucerin UreaRepair Plus Lotion (25 dolárov) s močovinou na predpis.“
Ak chcete produkt nechať ešte viac zapadnúť, odporúča vám Splichal zakryť nohy. „Večer po kúpeli alebo sprche môžete tiež natrieť ponožky vazelínou alebo tmelom, napríklad Atopalm (16 dolárov),“ hovorí. Podobnou možnosťou je nosiť zvlhčujúce rukávy na päte (11 dolárov), ktoré vyživujú pokožku a zároveň zadržiavajú vlhkosť, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu.
Krém na nohy Burt's Bees Coconut Foot Cream 10 dolárov05 z 09
Slather On Coconut Oil
To, čo je dobré pre vnútornú stranu tela, má tendenciu byť dobré aj pre vonkajšiu stranu. Niektoré z najlepších látok na liečenie popraskaných päty sú superpotraviny. Kokosový olej, jeden z najdokonalejších zvlhčovačov v prírode, je prírodným liečivým roztokom, ktorý je tiež antimikrobiálny. Nerobí dobre namočenie do pokožky, ale rovnako ako kakaové maslo, bude aj na pokožke priľnúť.
Barlean's Coconut Oil 18 dolárov06 z 09
Hladké na kakaovom masle
Rovnako aj surové kakaové maslo má neuveriteľné zvlhčovacie vlastnosti a získava veľa ťahu, pokiaľ ide o udržanie zdravia pokožky. Vedecký výskum zistil, že bioaktívne zlúčeniny a mastné kyseliny nachádzajúce sa v kakau sú účinné pri ochrane pokožky. Keď sa maslo použije na nohy, pôsobí v podstate ako rukavice a vytvára ochrannú bariéru, ktorá zaistí zvlhčovač.
Kľúčové zložky
Kakaové maslo pochádza z kakaových bôbov, ktoré sa nachádzajú vo vnútri kakaového struku, ktorý rastie na kakaovom strome. Pretože je bohatý na mastné kyseliny a antioxidanty, vytvára vynikajúci zvlhčovač.
Sunfood Super Foods Surové kakaové maslo 21 dolárov07 z 09
Naneste olivový olej
Olivový olej je ďalší obľúbený prírodný zvlhčovač a môže tiež slúžiť ako upokojujúci doplnok k namáčaniu chodidiel. Nielenže sa ponorí hlboko do pokožky, ale je to aj prísada, ktorú pravdepodobne už máte po ruke.
Lucid 100% olivový olej 40 dolárov08 z 09
Skúste zlatko
Snáď jedným z najprekvapivejších spôsobov liečenia popraskaných päty je med, ktorý je už dlho chválený pre svoje liečivé vlastnosti. Okrem upokojujúcich vyrážok môže med tiež pomôcť zjemniť pokožku.
Honeyville surový med 12 dolárov09 z 09
Prejdite na kyselinu salicylovú
Výrobky, ktoré obsahujú nielen kyselinu salicylovú, sa používajú nielen na boj proti vyrážkam, ale tiež môžu pomôcť prevrátiť novú pokožku nôh. „Gély a masti s kyselinou salicylovou môžu pomôcť odlupovať tvrdú pokožku,“ hovorí Shainhouse. "Vyskúšajte hydratačný krém CeraVe Psoriasis, ktorý obsahuje 2 percentá kyseliny salicylovej. Pre najlepšie výsledky ho noste pod Saran zábalom a ponožkou cez noc."
Hydratačný krém CeraVe Psoriasis 20 dolárov
Samozrejme, ak sú praskliny obzvlášť hlboké alebo sa zdajú byť príznakmi vážnejšieho problému, môže byť skôr súčasťou cesty do špajze vyhladenie popraskaných päty. „Ak sú popraskané päty príliš hlboké, odporúča sa vyhľadať pediatra, ktorý môže v prípade infikovania oblasti predpísať debridementy alebo antibiotiká predpísané na predpis,“ odporúča Splichal. Nebojte sa konzultovať s odborníkom a behom chvíľky budete na správnej ceste k obnoveniu svojich nôh.
12 krémov na nohy, ktoré sú omnoho viac hydratačné
