Každý narkoman vie: úpal nie je dobrá vec (rovnako ako opaľovanie nie je dobrá vec). Vieme, že SPF je nevyhnutný na to, aby nás chránil pred škodlivým slnečným žiarením, čo nás v najhoršom prípade vystavuje riziku rakoviny kože. Ale aj tomu najusilovnejšiemu aplikátorovi a opakovanému aplikátorovi SPF pravdepodobne v určitom okamihu uniklo miesto. A práve vtedy potrebujete rýchlu opravu, pretože úpal vás skutočne bolí.
Ale najprv, čo to vlastne je úpal a prečo ich dostávame? „Úpal je zápalová reakcia vonkajších vrstiev pokožky pôsobením UV lúčov,“ vysvetľuje doktorka Ranella Hirsch, lekárka z Massachusetts, certifikovaná dermatológiou z Cambridge.
Čo je to úpal?
Úpal je zápalová reakcia vonkajších vrstiev kože pôsobením UV lúčov. Vyznačuje sa začervenaním, olupovaním kože, opuchmi a pľuzgiermi. Aj keď sa úpal môže hojiť, niektoré bunky môžu mať mutácie, ktoré sa nedajú zvrátiť a mohli by sa stať rakovinovými.
„Melanín je kožný pigment, ktorý chráni pokožku pred poškodením spôsobeným slnkom. Účinkuje tak, že stmaví vašu nechránenú pokožku vystavenú slnku. Niektorí ľudia majú viac melanínu a ich pokožka má tendenciu tmavnúť alebo sa opáliť, zatiaľ čo iní sa spália na slnku.Ale bez ohľadu na to, na ktorú je vaša pokožka náchylná, Hirsch zdôrazňuje: „OBA je známkou bunkového poškodenia kože..”
„Slnko produkuje ultrafialové žiarenie, ktoré sa dostáva do pokožky a poškodzuje kožné bunky. Stáva sa to preto, lebo žiarenie spôsobuje zmeny v DNA v kožných bunkách, čo má za následok začervenanie spálením, “vysvetľuje.
Našťastie existuje množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste popáleniny ochladili a urýchlili proces hojenia. Porozprávali sme sa s niekoľkými špičkovými dermatológmi, aby sme sa dozvedeli, ako zaobchádzať, keď ste už popálení, a ako tomu zabrániť v budúcnosti.
01 z 12Okamžite sa odstráňte zo Slnka
Choďte zo slnka, hneď ako uvidíte popáleniny, a zostaňte vonku, kým sa úplne nezahojí. Hirsch hovorí, že je potrebné zostať mimo slnka, pokiaľ ste stále červení, ružoví alebo sa lúpete. "Keď vaša pokožka už bojuje s úpalom, je oveľa náchylnejšia na poškodenie slnkom - tentoraz rozsiahlejšie," varuje Henry.
02 z 12Ochlaďte pokožku
Budete chcieť čo najskôr ochladiť svoje popáleniny. Aj keď to možno vieme intuitívne, Henry potvrdzuje, že „chlad pomáha zmierniť zápal, bolesť a svrbivý pocit svrbenia pri spálení.“ Dajte si však pozor, aby ste si priamo na pokožku neaplikovali ľad alebo ľadový obklad. „Namiesto toho zabaľte studený obklad do uteráka alebo hustej látky a jeho aplikáciu obmedzte na 15 až 20 minút, aby ste zabránili omrzlinám,“ hovorí a dodáva, že pred opätovným použitím si počkajte jednu až dve hodiny.
Odporúča sa tiež chladná sprcha, pretože môže „pomôcť zmyť všetky zvyšky chlóru alebo solí, ktoré by mohli viac dráždiť vašu pokožku,“ upozorňuje a upozorňuje, že by ste však nemali zostať v sprche príliš dlho, pretože to môže byť sušenie. tiež. Nakoniec sa vyhnite použitiu drsného mydla a nedrhnite. Obidve, ktoré podľa Henryho slov spôsobujú ďalšie podráždenie. “
03 z 12Dajte si mliečny alebo ovsený kúpeľ
Nakreslite si jedno z týchto máčaní, ktoré upokojujú spálenie. Prvá možnosť: „Jemne zomleté ovsené vločky (v drogériách sa nazývajú koloidné ovsené vločky) majú protizápalové vlastnosti, vďaka čomu sú účinné pri kontrole zápalu a svrbenia spojeného s popáleninami, a to vďaka zlúčeninám nazývaným avenantramidy, ktoré blokujú zápal,“ vysvetľuje predstavenstvo v New Yorku. certifikovaná dermatologička Dr. Michelle Henry. "Okrem toho môžu byť koloidné ovsené vločky obzvlášť užitočné na upokojenie tzv. Pekelného svrbenia - mimoriadne bolestivého a neutíchajúceho svrbenia, ktoré sa môže vyskytnúť veľmi zriedka niekoľko dní po spálení." Čerešňa na vrchu: chladné koloidné ovsené vločky tiež pomáhajú zvlhčiť vašu pokožku a posilniť jej opravu.
Spálené a žiadne ovsené vločky na dohľad? Nerobte si starosti. Vyskúšajte rovnaké diely mlieka a studenej vody od spoločnosti Hirsch. Podľa nej nemusíte namáčať hodiny. „Mliečne bielkoviny a prirodzene sa vyskytujúca kyselina mliečna sú veľmi upokojujúce,“ vysvetľuje.
04 z 12Užívajte ibuprofén alebo NSAID
Ukázalo sa, že nielen lokálna liečba môže pomôcť zmierniť bolesť pri úpale. „Prípravok na zmiernenie bolesti, ako je ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve), pomáha zmierňovať bolesť, zápal a začervenanie,“ hovorí Henry. Konajte však rýchlo, hovorí: „Čím skôr ho užijete, tým rýchlejšie bude pôsobiť na zmiernenie vašich príznakov spálenia. Takže si dajte záležať na tom, aby ste hneď užili prvú dávku. “ Potom môžete pokračovať v užívaní podľa potreby a podľa pokynov - ale určite neužívajte bez toho, aby ste najskôr niečo zjedli, pretože by to mohlo narušiť váš žalúdok.
05 z 12Rehydratujte zvnútra
Fakt: vaša pokožka vyžaduje oveľa viac vody, keď je spálená od slnka, kým sa hojí. "Keď vaša pokožka bojuje proti škodám spôsobeným škodlivými ultrafialovými lúčmi, potrebuje ďalšiu hydratáciu, aby doplnila stratené tekutiny, keď ste boli na slnku," vysvetľuje Henry. Hneď ako si uvedomíte, že ste popálení, je čas zvýšiť príjem vody. Hirsch poznamenáva, že existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť svoju hydratáciu čo najskôr. Gatorade, Pedialyte a dokonca aj nanuky Pedialyte môžu pomôcť pri rehydratácii a pomôcť môže aj „ovocie a zelenina naplnená vodou, ako je melón a uhorka“.
06 z 12Hydratujte tiež externe
Po sprchovaní použite jemný zvlhčovač, ktorý pomáha zaistiť hydratáciu. Kedykoľvek sa sprchujete, jemne pokožku potrite a kým je ešte trochu vlhká, rýchlo naneste jemný zvlhčovač (napríklad z rady CeraVe), ktorý pomáha zadržiavať vlhkosť a pomáha pri suchu, ktoré môže ísť ruka v ruke s úpalom. . Aj keď by to mohlo pôsobiť čudne, „pokračujte vo zvlhčovaní pokožky aj počas peelingovej fázy úpalu,“ hovorí Henry.
07 z 12Noste voľné oblečenie
Tento môže byť zrejmý pri popáleninách, ale ušetrite svojej pokožke spandex a siahnite po voľnom oblečení. Hľadajte veci, ktoré sú nielen voľné, ale aj „jemné, priedušné a čo najviac zakryté,“ hovorí Henry.
08 z 12Naneste Aloe Vera
Úpal a aloe sú ako arašidové maslo a želé - väčšina z nás vie, že sa k sebe hodia. „Chladiaci účinok gélu z tejto kaktusovej rastliny môže pomôcť liečiť popáleniny prvého a druhého stupňa a urýchliť hojenie,“ vysvetľuje Henry. Určite však hľadajte čistú aloe vera: „Vyvarujte sa všetkého, čo obsahuje alkohol, pretože to môže zrušiť zvlhčovacie a upokojujúce účinky tejto rastliny,“ hovorí. Ak máte šťastie, že máte prístup k skutočnej aloe rastlina, to je ešte lepšie!
09 z 12Zmiešajte Hydocortisone + Aquaphor
Dr. Morgan Rabach z New Yorku, dermatológ, certifikovaný pre lekárske dosky, odporúča túto zmes vhodnú pre drogérie, ktorú môžete vytvoriť s vecami, ktoré už máte v lekárničke: 1% krém s hydrokortizónom zmiešaný s Aquaphorom, ktorý „dokáže upokojiť zápal a pomôcť pokožke“ cítiť sa menej sucho a pevne. “ (Poznámka: Toto je iba pre pokožku dospelých.)
10 z 12Hľadajte produkty s peptidmi
Pravdepodobne ste už videli peptidy spomínané v high-tech produktoch starostlivosti o pleť proti starnutiu. Ukázalo sa, že majú aj vlastnosti na hojenie rán. „Peptidy sú malé aminokyselinové reťazce, ktoré sú stavebnými blokmi buniek, a preto pracujú na obnove poškodených buniek," vysvetľuje. „Vieme, že môžu prenikať aj do dermis a pomôcť pri syntéze kolagénu." Rabach odporúča výrobky s peptidovými vláknami. ako TNS Recovery od SkinMedica pre všetkých jej pacientov, ktorí sa zaoberajú výsledkami prílišného slnka. Páčil sa nám tiež ultraľahký vodný krém Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream (ktorý je o niečo menšou márnotratnosťou).
11 z 12Nevyberajte a nelúpte
Nechajte svoju pokožku byť - a snažte sa ju nezdraviť, kým sa uzdravuje. "Keď sa popáleniny dostanú do štádia olupovania, nechajte pokožku prirodzene sa odlupovať," hovorí Henry a "Ak máte pľuzgiere, nevyberajte ich ani ich nevylupujte." Prečo? Pretože „prasknutie blistra zvyšuje pravdepodobnosť jeho infikovania.“ Ak pľuzgiere prasknú samy, odporúča Henry vyčistiť ich jemným antibakteriálnym mydlom a studenou vodou a potom navrstviť trochu vazelíny a miesto zakryť sterilným nelepivým leukoplastom.
12 z 12Napokon zabráňte tomu, aby sa popálenina opakovala
Pred návratom na slnko buďte opatrní. Henry zdôrazňuje dôležitosť „nosenia odevov chrániacich pred slnečným žiarením vrátane dlhých rukávov, nohavíc a klobúka so širokým okrajom“ ako najdôležitejšieho preventívneho opatrenia proti spáleniu. To by malo byť samozrejme spojené s použitím širokospektrálneho opaľovacieho krému s vysokým SPF, keď ste na slnku, najlepšie s SPF 30 alebo vyšším. Nezabudnite si každé dva hodiny natrieť opaľovací krém, najmä po plávaní alebo potení!
Najlepšie krémy na opaľovanie na tvár, ktoré budete chcieť nosiť každý deň
