Existuje veľa úplne bežných dôvodov, prečo sa vaše vlasy zbavujú - v skutočnosti je to súčasť vlasového cyklu, keď vlasy vypadávajú. Ale keď začnete pozorovať, ako veľa prameňov upcháva vašu sprchu alebo vystupuje pri čistení vlasov, môže to byť alarmujúce. Nie je to však koniec sveta, sľubujeme. Strata okolo 100 vlasov denne je normálna a až po tom, ako si začnete v sprche všímať oveľa viac vlasov, alebo vlasy ľahko vystúpia iba jemným tlakom, by ste sa mali skutočne zaujímať a hľadať spôsob, ako zabrániť vypadávaniu vlasov. .
Trichológ Dominic Burg, hlavný vedec spoločnosti Evolis Professional, vysvetľuje, že vlasy prechádzajú obdobiami rastu, ktoré trvajú asi päť až sedem rokov, potom chvíľu ochladia a potom vypadnú. Je zrejmé, že nie každý prameň vlasov je v rovnakom cykle (inak by sme všetci boli plešatí každých pár rokov).
„Folikuly cyklujú asynchrónne, čo znamená, že každý robí svoje vlastné veci vo svojom vlastnom čase, čo vedie k tomu, že asi 100 vlasov denne vstúpi do fázy padania,“ hovorí Burg. „Môže to znieť ako veľa, ale ak to porovnáte s počtom folikulov na hlave - medzi 100 000 a 150 000 - každý deň vám vypadne iba 0,001 percenta vlasov a každý z nich bude nahradený nový vlasový vlas. “
Čítajte ďalej a zistite, prečo môže dôjsť k väčšiemu vypadávaniu vlasov a ako zabrániť ich vypadávaniu.
01 z 09Čo spôsobuje vypadávanie vlasov?
„Príčin môže byť niekoľko; genetika je hlavným dôvodom mužov a mnohých žien,“ hovorí Michelle Blaisure, trichologička a produktová a technická špecialistka Bosley Professional Strength. Ale veľa žien bežne trpí vypadávaním vlasov vďaka stresu a nedostatku výživných látok (ako sú vitamíny B, D a zinok). „Ďalším častým dôvodom nadmerného vypadávania vlasov sú hormonálne zmeny, najmä u žien,“ dodáva Burg. "Môžu sa to stať v tehotenstve, pri pôrode, pri zmene antikoncepčných tabliet alebo počas menopauzy. Zmena hormónov môže ovplyvniť spôsob rastu vlasov skrátením rastovej časti vlasového cyklu, čo vedie k zvýšenému poklesu."
Podľa trichologičky a farbistky Bridgette Hill zo salónu Paul Labrecque Salon and Skincare Spa by ste mali byť znepokojení, ak sa stretnete s jedným z nasledujúcich ochorení:
- Zdá sa, že v aute, vankúši alebo len tak, že si prstami prechádzate po vlasoch, keď si nečistíte kefou alebo česaním, zanechávate stopy po chlpoch.
- Keď šampónujete a všimnete si väčšie množstvo vlasov v odtoku.
- Náhly pokles hustoty alebo hrúbky chvosta alebo vlasov počas 3 - 6 mesiacov.
Ale neprepadajte panike: Burg tvrdí, že je to úplne reverzibilné. „Tento jav sa označuje ako telogénne efluvium, čo znamená, že skupina chĺpkov prestala súčasne rásť a potom sa spojila,“ vysvetľuje. Vaše vlasy a nechty tiež potrebujú na rast veľa energie, ale nie sú pre vaše telo najvyššou prioritou, a preto môžete v období fyzického a emocionálneho stresu zažiť úbytok.
02 z 09Jedzte vyváženú stravu
„Jedzte vyváženú stravu s dostatkom zeleniny, chudého mäsa a morských plodov - to všetko obsahuje základné výživné látky pre vlasy,“ hovorí Burg.
Hľadajte potraviny plné vitamínov a zdravých tukov, ako sú vajcia alebo avokádo.
Tu sú niektoré z našich ďalších obľúbených položiek:
- Špenát je plný železa, ktorý pomáha prenášať červené krvinky do pokožky hlavy a podporovať tak rast nových vlasov.
- Potraviny plné vitamínu C, ako sú pomaranče, paradajky a papriky, pomáhajú produkovať kolagén, ktorý udržuje vlasové folikuly zdravé.
- Semená ako ľan alebo chia sú plné omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú udržiavať vlasy zdravé a silné a zároveň podporujú nový rast.
Chcete viac zdravých jedál pre vlasy? Pozrite sa na našich najlepších 10.
03 z 09Vyhnite sa úzkym účesom
Bohužiaľ, ak zažívate vylučovanie, pevný chvost vám určite nepomáha. „Vyhýbajte sa napnutým účesom a drsným chemickým ošetreniam alebo teple v blízkosti pokožky hlavy,“ radí Burg. „Môžu stresovať folikuly a viesť k zvýšenému vypadávaniu vlasov.“
Americká akadémia dermatológie hovorí, že môžete zabrániť predčasnému vypadávaniu vlasov hľadaním príznakov, že máte vlasy stiahnuté príliš pevne. Zlomili sa vám vlasy blízko línie vlasov alebo tam, kde si ich zaistíte dozadu? Skúste nosiť voľnejší štýl. Uvoľnite si vrkoče, nestrhávajte vlasy do super tesných updos a pokúste sa zmeniť účes, keď sa to dá. Striedavé štýly vám nielen dodajú nový vzhľad, ale vlasom tiež poskytnú istý čas na zotavenie.
04 z 09Dostatočne sa vyspať
„Doprajte si najmenej sedem až osem hodín spánku, pretože telo a myseľ toto množstvo potrebujú na regeneráciu,“ Radí voľný čas. Ukázalo sa tiež, že hormón, ktorý pomáha regulovať váš spánkový cyklus, melatonín, ktorý podporuje rast vlasov (pri lokálnej aplikácii aj pri dostatku spánku).
Nielenže je dostatok odpočinku nevyhnutný pre to, aby vaše vlasy rástli, ale tiež to môže pomôcť zabrániť tomu, aby boli vlasy mimoriadne mastné. Keď stratíte spánok, môže sa zvýšiť vaša úroveň stresu, čo vedie nielen k zníženiu rastu vlasov, ale aj k zvýšenej produkcii oleja.
Vieme, že spánok sa ľahšie hovorí, ako robí, a preto tu uvádzame naše najlepšie tipy, ktoré vám pomôžu skutočne zaznamenať dostatok krásy.
05 z 09Vezmite si doplnok
Nepočula si? Multivitamíny sú teraz super super. Spoločnosť Blaisure hovorí, že užíva multivitamín, ako je napríklad doplnok Bosley Strength Healthy Hair Vitality Supplement (35 dolárov), ktorý vám pomôže zaistiť, aby ste dostali potrebné živiny. Tento doplnok Bosley obsahuje meď a riboflavín, ktoré sú dôležité pre podporu nového rastu vlasov a zdravých vlasových folikulov. Sme tiež fanúšikmi doplnku Ouai Hair Supplement for Thinning Hair (28 dolárov).
06 z 09Získajte svoje Omega-3
Spoločnosť Blaisure tiež odporúča prijímať vo svojej strave dostatok omega-3 mastných kyselín, pretože môžu pomôcť zvýšiť rast vlasov. Rybí olej pomáha znižovať zápal, čo znamená, že by mohol vašim vlasovým folikulom poskytnúť viac priestoru na otvorenie a umožniť tak rastu ďalších vlasov. Môžete ich získať vo forme celých potravín, ako sú losos a chia semiačka, alebo vyskúšať doplnok z rybieho oleja od kvalitnej značky, ako je Hum Nutrition.
Hum výživa OMG! Omega The Great Supplements 30 dolárov07 z 09
Vyskúšajte ošetrenie pokožky hlavy pred šampónom
Jedným z najlepších preventívnych opatrení je začlenenie pravidelnej starostlivosti o pokožku hlavy do vašej bežnej rutiny umývania. Či už umývate denne, dvakrát týždenne alebo každý týždeň, je dôležité dopriať pokožke hlavy a vlasovým folikulom dobrú starostlivosť, ktorú si zaslúžia. Hill vysvetľuje: „Používanie týždenných predšampónových ošetrení pokožky hlavy, ktoré stimulujú zdravie folikulov, prispieva k udržaniu sily a vitality vlasového folikulu.“ Odporúča stimulačný rastlinný koncentrát René Furterer Complex 5 (50 dolárov), ktorý detoxikuje pokožku hlavy pomocou éterických olejov, ako je pomaranč a levanduľa, na čistenie a čistenie, bez toho, aby odstránil niektorý z dobrých olejov. Dodáva sa tiež s bonusovým masážnym prístrojom na pokožku hlavy, aby ste sa skutočne dostali do týchto koreňov.
08 z 09Doprajte svojej pokožke hlavy aktuálne látky
Hill tiež odporúča lokálne ošetrenie pokožky hlavy - čo znamená ošetrenie vlasov, ako je šampón, maska alebo krém s prísadami, ktoré vám pomôžu pokožku hlavy ošetriť. Niektoré sú k dispozícii na voľnom predaji, zatiaľ čo iné môžu vyžadovať lekársky predpis, v prípade liečby psoriázy na pokožke hlavy alebo iných kožných ochorení. Groh's Scalp Hair Rejuvenating Serum (50 dolárov) je určené na podporu zdravého rastu vlasov a je určené na každodenné použitie na rednutie vlasov a vmasírovanie do pokožky hlavy. René Furterer's TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum je jedno z najlepších sér na rast vlasov na trhu navrhnuté tak, aby sa používalo raz týždenne po dobu troch mesiacov, kde po troch mesiacoch dôjde k zmene. Fanúšikovia sú tomuto produktu verní už celé desaťročia, a to z dobrého dôvodu.
René Furterer TRIPHASIC Reactional Concentrated Serum 74 dolárov09 z 09
Maximalizujte svoje masky
Living Proof Perfect Hair čiapka na dennú noc, nočný parfém 29 dolárov
Aplikácia masky na vlasy pred spánkom môže skutočne spôsobiť, že maska bude pracovať vo váš prospech. Zatiaľ čo sa odďaľujete, výživné látky, ktoré vaše vlasy potrebujú, aby skutočne žili čo najlepšie, sa môžu dostať k vašim vlasom a pokožke hlavy. „Toto umožňuje maximálny prienik vlhkosti, lipidov a bielkovín do vlasovej kutikuly, ktorá slúži ako najlepší základ pre zachovanie pružnosti a sily vlasov,“ hovorí Hill. Receptúra ako Living Proof's Perfect Hair Day Night Cap Cap Overnight Protector je navrhnutá tak, aby pracovala po dlhšiu dobu, nasadila si ju, chytila nejaké zzz a na druhý deň sa zobudila so silnejšími a zdravšie vyzerajúcimi vlasmi.
8 produktov na vypadávanie vlasov, na ktoré odborníci prisahajú
