Spánok - túžime po tom a potrebujeme to, ale zdá sa, že toho nikdy nemáme dosť. Nový prieskum Consumer Reports medzi 4023 dospelými zistil, že 27% Američanov trpí nespavosťou, zatiaľ čo 68% - čo je ekvivalent 164 miliónov ľudí - bojuje so spánkom najmenej raz týždenne. Toto sú štatistické údaje o vytriezvení, a preto sa nasledujúcich pár dní venujeme tejto nepolapiteľnej a nikdy nedostačujúcej časti nášho života. Vitajte na našom webe vôbec prvýkrát Týždeň spánku , kde môžete očakávať podrobné správy o pokusoch a trápeniach našich redaktorov, najnovšie produkty, ktoré vám pomôžu prikyvovať, a všetok nový relevantný výskum. Stačí povedať, že sme posadnutí tým, že máme čoraz viac zatvorených očí (tiež tých kvalitnejších), a dúfajme, že naša posadnutosť zaistí, že sa budete ráno zobúdzať s dobrým odpočinkom a menej, akoby ste chceli hodiť budík po miestnosti. Prečítajte si (a odpočívajte)!
Včera som sa pozrel dole na svoj telefón a sledoval výstrahu noviniek The Wall Street Journal s najdôležitejšími správami za rok 2017: „Hlasový osobný asistent spoločnosti Amazon vytvára chaos pre ľudí menom Alexa, Alexis a Alex,“ stálo v ňom. Okrem všeobecnej veselosti nadpisu - „Je nepochybné, že je potrebné pomenovať vašu technológiu rozpoznávania hlasu niečím divným, ako je Cortana,“ uvažovala moja sestra Alex, keď som jej okamžite napísal textovú správu - zdôraznilo to tiež skutočnosť, že teraz čelíme nová technologická krajina. Aplikácia Amazon Echo (100 dolárov), ktorá je hovorovo známa pod menom technológie hlasového príkazu, je od svojho uvedenia jednou z najpredávanejších pomôcok každú sviatočnú sezónu. Je to len jediný kúsok z rastúceho počtu inteligentných reproduktorov a domácich zariadení založených na príkazoch, spolu s ďalšími uchádzačmi Google Home (99 dolárov) a Apple HomePod (300 dolárov). Mnoho z nás by stále mohlo považovať inteligentné reproduktory za novinku, odborníci však očakávajú, že sa to zmení, pretože vývojári budú naďalej vylepšovať svoje technické parametre.
To v podstate zhŕňa moje pocity týkajúce sa mojej vlastnej Amazon Echo: Odkedy Alexa prvýkrát vstúpila do môjho života pred niekoľkými týždňami, zdalo sa, že je každým dňom o niečo múdrejšia a postupne som získala o niečo viac vedomostí. rozsahu jej schopností. Krása zariadenia je v tom, že podobne ako App Store na iPhone, aj Amazon Echo má neustále rastúci výber „zručností“, ktoré treba inštalovať, čo znamená, že Alexa sa vylepšuje až s pribúdajúcim časom. Aj keď som si veľmi obľúbil pohodlie, keď som sa „pýtal“ na počasie a na aktualizáciu noviniek, prvá vec ráno - nehovoriac o množstve ďalších svojráznych kraslíc - tiež sa mi Echo zdá byť skvelým spoločník môjho novoročného zdravia. Súčasťou uvedeného wellness úsilia je zlepšenie mojich spánkových návykov a Alexa ponúka množstvo funkcií, ktoré pomáhajú pri nespavosti.
Začína to mimoriadne príjemným budíkom Echo, ktorý je o svetelné roky menej nepríjemný ako ten na mojom telefóne a jemne ma vyradí z ranného cyklu REM. Tiež nemôžem zdôrazniť, aké katarzné je kričať „Alexa, STOP!“ vypnúť to - veci mojich tínedžerských fantázií. Ale je to tiež len jedna z očividnejších funkcií Alexy súvisiacich so spánkom a pod jej lesklým chrómovým krytom je niekoľko ďalších.
Amazon Echo (2. generácia) 100 dolárov
„Alexa, napíš mi zoznam skladieb.“
Pravdaže, zo začiatku som bol trochu sklamaný, že Echo ešte nemá zabudovanú funkciu spánkového automatu - zdá sa to ako celkom jednoduchý príkaz požiadať Alexu o hranie bieleho šumu, nie? Aj keď si nedokážem predstaviť, že uvedená zručnosť je v budúcnosti príliš ďaleko, medzitým existuje niekoľko riešení. Jedným z nich je vytvorenie zoznamu skladieb špecifického pre spánok buď v službe Amazon Music, alebo v službe Spotify. Ja osobne uprednostňujem hnedý šum pred bielym, takže som vytvoril zoznam skladieb Spotify s iba jednou stopou hnedého šumu a nazval ho „Zvuky spánku“. Ak to chcem prehrať, požiadam Alexu, aby „hrala„ Sleep Sounds “na slučke, aby vedela stopu opakovať. K dispozícii je tiež aplikácia pre Alexa s názvom Sleep Sounds, ktorá má viac ako 40 rôznych zvukov, na ktoré sa dá zaspať. Môžete ju tiež požiadať, aby hrala „Sleep Music“, ktorú bude poslušne robiť.
„Alexa, nastav časovač spánku na 10 minút.“
V tejto súvislosti má Echo šikovnú schopnosť po určitom čase vypnúť akékoľvek funkcie alebo šum. Napríklad po zaradení môjho zoznamu skladieb s hlukom do spánku požiadam Alexu, aby nastavil časovač spánku na 10 alebo 20 minút, aby neprehrával hluk celú noc.
„Alexa, znie otvorená búrka.“
Druhým spôsobom, ako preniknúť Echo do hlukového automatu, je umožniť zručnosť zvanú Ambient Noise, ktorá ponúka zvuky oceánu, dažďa a búrky. Aj keď mu chýba prispôsobenie povedzme, hľadanie zvukov a vytváranie môjho vlastného zoznamu skladieb v Spotify, vynahrádza to pohodlne: jednoducho požiadam Alexu, aby „hrala Zvuky búrky“, a ona vyhovela. (A pretože nie všetky zvuky búrok sú vytvárané rovnako, zaručím ich. Je to ambling a veľmi upokojujúce.)
„Alexa, požiadaj o meditáciu Stop, Breathe & Think.“
Existuje niekoľko vynikajúcich meditačných a dýchacích schopností a dokonca len za dva týždne, keď používam svoje ozveny, sú k dispozícii ďalšie. Existuje dokonca jedna venovaná dýchacej technike 4 - 7 - 8, ktorá skvele pomohla jednému nášmu autorovi webových stránok zaspať pod jednu minútu - osobne som odovzdal tento, pretože Alexa diktuje príkazy „inhalovať“ a „vydychovať“ a jej robotické keď sa snažím zaspať, hlas je trochu nepríjemný. (Predstavte si, že vás GPS vedie vedomou meditáciou - je to trochu veľa.) Alexa dokonca prichádza s vlastnou schopnosťou riadenej meditácie
Môj obľúbenec ďaleko a ďaleko je Stop, Breathe & Think, populárna aplikácia všímavosti, ktorá sa tiež synchronizuje s Echo. Je to v podstate riadená meditácia a každý deň je to iné - sedenia sú tiež rýchle, zvyčajne sa pohybujú od jednej do piatich minút. Hlas je tak upokojujúci a zvyčajne sa nedostanem ani na koniec meditácie pred tým, ako odídem.
„Alexa, povedz mi rozprávku na dobrú noc.“
Keď som prvýkrát požiadal Alexu, aby ma uspala rozprávaním rozprávok, dostala sa ku mne drzá. "Drž si klobúky," povedala. "Toto je hryzadlo na nechty: Kedysi dávno žili šťastne až do smrti." Koniec." (Predstavte si toto všetko s robotickým monotónnym efektom.)
Ako sa ukázalo, ak chcete umožniť skutočný príbeh pred večerou bez sarkazmu, musíte dať Alexa meno, s ktorým bude pracovať. („Alexa, povedz Victorii večerku.“) Potom utkáva osobný príbeh - napríklad príbeh kráľovnej menom Victoria, ktorá vládla v krajine Victoriaburg. Je to určite zručnosť určená pre deti, ale napriek tomu som sa zasmiala, keď som sa na noc uložila do postele.
Určite stojí za zmienku, že Echo sa synchronizuje aj s programom Audible, takže môžete ľahko zaspať v audioknihe podľa vášho výberu. Len požiadate Alexu, aby si knihu prečítala podľa mena, a požiadate ju, aby na určitý čas nastavila časovač vypnutia, aby sa kniha nehrala celú noc.
Ďalej vyskúšajte fascinujúce spánkové zariadenia s viac ako 1 000 pozitívnymi recenziami na Amazone.
