Byť pokojný, chladný a sčítaný sa vždy lepšie povie ako urobí. To, ako sa cítime navonok, sa vždy premieta do toho, ako sa cítime vo vnútri. Aj keď je pravda, že krása je v očiach pozorovateľa, krása je viac než len to, čo je na povrchu, ale skôr to, čo osobne definujeme ako krásu. Je to interný rozhovor, ktorý nikdy nekončí, najmä v dňoch, keď sa necítime alebo nevyzeráme najlepšie. Myšlienka toho, ako sa vidíme, sa v priebehu rokov drasticky zmenila, najmä v ére sociálnych médií, kde je také ľahké založiť naše vnímanie krásy na tom, čo spoločnosť považuje za krásne. Nepotrebujete, aby vám niekto (alebo iná aplikácia) hovoril, že ste krásni. Podľa slov zosnulej Mayy Angelou: „Ak sa ti niečo nepáči, zmeň to. Ak to nemôžete zmeniť, zmeňte svoj postoj. “ Vždy budete vy - a to sa nikdy nezmení. Z času na čas máte dovolené mať voľný deň - ste iba človek. Možno nebudete schopní zmeniť to, kým ste, zvnútra alebo zvonka, ale jedna vec je istá - váš postoj k tomu, čo k sebe cítite, sa môže zmeniť, ak si to dovolíte zmeniť. V rovnakom duchu je starostlivosť o seba nevyhnutnosťou pri pridávaní iskry, ktorú potrebujete, späť do svojho života a môže vám tiež poskytnúť nový pohľad na to, čo definujete ako krásne.
Ďalej sme zostavili štyri zmeny v tvojej rutine krásy, ktoré sú vedecky dokázané tak, že zmierňujú stres s menším zameraním na vonkajší vzhľad a väčšou koncentráciou na to, aby si bol svojím najlepším a sebavedomým ja.
Doprajte si, ak ste schopní
Pat McGrath Labs Lust Matte Trance v Elsone 40 dolárov
Rím nebol postavený za jeden deň - a ani vaša skriňa krásy. Odpoveďou na všetky strasti a nepríjemné dni nie je mrhanie alebo míňanie peňazí, ktoré nemáte. Avšak každý raz za čas sa pri liečbe môžete cítiť dobre, dobre. Ak ste schopní minúť, vedomé a zodpovedné míňanie peňazí a času na seba môže byť prospešné iba pre jednu osobu - vás.
“Konanie zo starostlivosti o seba môže mať pozitívny vplyv na vaše pocity a to, ako si o sebe myslíte”, Hovorí psychologička z NYC Heather L. Silvestri, Ph.D. "V dopamíne, neurotransmiteri spojenom s potešením, je zvyčajne len krátkodobý nárast." Zobrazovanie mozgu ukázalo, že očakávanie výdavkov je v skutočnosti okamihom najväčšieho potešenia. Ak ste svoje peniaze minuli s vedomým zámerom a so starostlivosťou o seba, potom bude táto akcia pravdepodobne pokračovať v posilňovaní vašej nálady aj po ukončení dopamínového príboja.. “ Mali by ste zvážiť ešte jednu úvahu: okamžitý nákup produktu vám môže pomôcť podporiť vašu obľúbenú značku, ktorá môže mať v tomto období ťažkosti.
Vezmite odvážne (alebo svetlé) riziko
Všetci máme priateľa (ak nie sami seba), ktorý prešiel strašným rozchodom alebo traumatizujúcou životnou udalosťou, ktorá vyústila do drastickej zmeny vzhľadu, a je to úplne v poriadku. „Tým, že urobíme niečo pôsobivé, aby sme zmenili náš pohľad na seba a na svet, ľudia sa môžu cítiť viac posilnení, “Vysvetľuje Silverstri. „Vonkajšie zmeny pre nás pôsobia pozitívne iba vtedy, ak ich vykonáme s rozvahou a úmyslom. “ Možno vám navrhneme zmenu farby vlasov, alebo požiadame vášho stylistu, aby vám dal ten odvážny strih účesu Pixie, ktorý ste vždy chceli, alebo dokonalý krátky strih, ktorý zodpovedá tvaru vašej tváre. Začnite od nuly s novým účesom, novou perspektívou, novou zodpovedajúcou osobnosťou.
Buďte jemní k sebe (a k svojej pokožke)
Maska na ošetrenie aktívnym uhlím GlamGlow SuperMud 59 dolárov
Na rozdiel od náhodných prepuknutí, ktoré mnohí z nás bežne zažívajú v čase vysokého stresu alebo rozdielov v životnom prostredí, môžu byť účinky vzplanutia pokožky a akné zničujúce. V závislosti od toho, ako dlho trvá náprava, môže to byť boj na celý život. Podľa Americkej dermatologickej akadémie môže kožné ochorenie / akné ovplyvniť nielen váš vzhľad, ale aj vaše duševné a emočné zdravie. Je nešťastnou pravdou, že u tých, ktorí majú cystické alebo časté akné, trvalé zjazvenie alebo sporadické vyrážky, je pravdepodobnejšie, že prekonajú šikanu, depresiu, úzkosť, nízku sebaúctu, zlý obraz seba samého a zníženú kvalitu života.
Aj keď si nechceme pripustiť, že je to pravda, záleží nám na tom, čo si ostatní myslia, viac, ako si sami dovolíme. Zatiaľ čo niektorí ľudia prechádzajú skrz zvonenie pri hľadaní liečebných postupov a utratia stovky dolárov za mimoburzové riešenia, iní sa skrývajú za svoju úzkosť bez toho, aby hľadali pomoc:Sme presvedčení, že sa musíme naučiť, ako na to prísť sami, “ hovorí Tiffanie Brown, sociálna pracovníčka v adolescentnom zdravotnom stredisku Mount Sinai. Vďaka tomu sa hanbíme požiadať o pomoc a naučíme sa nechať si ju pre seba. ““
Bojujte s bitkami na koži so vztýčenou hlavou, ale nepociťujte potrebu bojovať sám. Zmeňte svoju bežnú rutinu starostlivosti o pleť tým, že vo svojom okolí nájdete podporu s podobnými skúsenosťami, alebo vyhľadajte odborníka na tvár alebo dermatológa, v ktorom sa cítite dostatočne pohodlne, aby ste sa podelili o to, čo sa deje vnútorne, s cieľom vyhľadať najlepšiu formu rady.
„Depresia, stres a úzkosť sú veci, s ktorými sa všetci ľudia vyrovnávajú, ale na naše telo vplývajú inak,“ vysvetľuje Emani Jeter, estetik a majiteľ vegánskej a bezkrutej kozmetickej značky Beauty Strike. „Pre mňa moje telo pocíti depresiu a úzkosť skôr, ako sa zaregistruje v mojej mysli, a ak budem v neustálom depresívnom stave, moja pokožka bude reagovať tým, že mi na tvári vytvorí úplne nových lesklých priateľov. Väčšina mojich klientov tvrdí, že keď majú depresiu, ich pokožka má tendenciu robiť to isté.”
Či už je to podporné skupinové sedenie alebo súkromné terapeutické sedenie, nájdenie ľudí, s ktorými sa budete rozprávať o tom, čo sa deje zvnútra i zvonka, môže z dlhodobého hľadiska urobiť obrovský rozdiel v tom, čo k sebe cítite, a tiež vám pomôže naučiť viac informácií o tom, ako funguje vaše telo, a o tom, čo robí vašu pokožku náchylnejšou na prasknutie. Tvárou v tvár týmto problémom s pokožkou nie je ľahké, ale prvou časťou prijatia toho, kto ste, je zmena vášho postoja k tomu, aký máte zo seba pocit.
Predefinujte starostlivosť o seba
S pribúdajúcimi rokmi v nás fráza „ja čas“ rezonuje oveľa viac ako v minulosti. Plány sa plnia a pracovné zaťaženia bežia neskoro, čo spôsobí väčšiu pravdepodobnosť vyhorenia. Urobte si čas každý mesiac (alebo dokonca každý týždeň) a získajte potrebný čas. Vaša pokožka, váš duch a vaše telo vám z dlhodobého hľadiska poďakujú za minimalizáciu úrovne stresu - nehovoriac o tom, že vyhrievanie sa v eufórii zo stretnutia mani / pedi, masáže alebo obľúbenej masky na tvár je iba resetovacie tlačidlo. niekedy potrebujeme.
“Každý z nás má súbor somatických idiómov trápenia, ktoré tvoria našu typickú stresovú reakciu, “ hovorí Silvestri. „U tých z nás, ktorí sú náchylní na dermatologickú reaktivitu, sa na vašej pokožke pravdepodobne prejaví zvýšený alebo chronický stres.“ "Akokoľvek sa to môže zdať hroznou perspektívou, je to v skutočnosti dobrá príležitosť vziať vážne svoju vlastnú stresovú reakciu a prijať aktívne a cieľavedomé opatrenia, aby ste sa o seba lepšie starali." Naplánujte si do svojej kozmetickej rutiny potrebné prepotrebné zmeny a uvidíte, že sa to prejaví vo vašej novo objavenej orosenej pleti.
Ďalej si prečítajte všetko o tom, ako jedna spisovateľka krásy absolvovala „diétu starostlivosti o pleť“.
