Tu je vytriezvajúci fakt: bazocelulárny karcinóm je v súčasnosti v Spojených štátoch typom číslo jedna. Keď je leto v plnom prúde, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým mať na pamäti slnečnú bezpečnosť. Máme tu pre vás pokrytie, pokiaľ ide o slnko a pokožku, tu na našom webovom sídle, či už ste zvedaví na najlepšie produkty SPF na trhu alebo na to, aké je to v skutočnosti skontrolovať kožu.
Všetci vieme, že by sme mali nosiť krém na opaľovanie. V starostlivosti o pleť sa hovorí, o čom sa nedá obchodovať, napriek tomu toľko z nás stále robí problémy, pokiaľ ide o pochopenie SPF a správne použitie ochrany pred slnečným žiarením. Môže byť ohromujúce prepracovať sa cez nespočetné množstvo opaľovacích krémov dostupných na trhu, ktoré sa môžu pochváliť rozsah úrovní SPF a rôznych prísad. Aj keď už máme odporúčané výrobky s SPF v ruke, nedorozumenia môžu viesť k nesprávnemu použitiu (alebo ospravedlňovaniu sa za šetrenie pri používaní) - v konečnom dôsledku k tomu, aby sme našej pokožke nepriali.
Opaľovací krém je vaša prvá obranná línia pred škodlivými ultrafialovými lúčmi, ktoré môžu poškodiť pokožku a dokonca viesť k rakovine kože. Ak chcete chrániť svoju pokožku, je dôležité poznať fakty o SPF. Aby sme dosiahli rekord priamo v lete, nechali sme odborníkov na pokožku, aby zavolali mýty o SPF, o ktorých vám chcú prestať veriť.
„Ráno som sa natrela krémom na opaľovanie, takže by som mala byť nastavená na celý deň.“
„Opaľovacie krémy všeobecne vydržia iba asi 90 - 120 minút, najmä ak ide o chemické blokátory, ktoré sa rozpadajú po vystavení UV žiareniu,“ upozorňuje dermatologička Ainah Tan, MD, FAAD, certifikovaná správou rady, ktorá odporúča, aby ste si vždy prečítali pokyny týkajúce sa konkrétneho produktu. „Je dôležité pamätať na opätovné podanie žiadosti, najmä ak ste vonku a potíte sa alebo hráte vodné športy.“
Tatcha Silken Pore Perfecting Sunscreen Broad Spectrum SPF 35 PA +++ 65 dolárov
„SPF 100 poskytuje dvojnásobnú ochranu ako SPF 50.“
„SPF je skratka pre„ Sun Protection Factor “, ktorá vám dáva predstavu o tom, ako dlho môžete zostať na slnku bez spálenia pod ochranou krémom,“ vysvetľuje vedec, autorita proti starnutiu a zakladateľka Bluelene Kan Cao, PhD . Napríklad, ak sa zvyčajne spálite po 20 minútach na pláži opaľovacím krémom SPF 15, môžete zostať na pláži 20 minút 15 alebo 300 minút (5 hodín) bez toho, aby ste sa spálili. „Vysoký SPF iba predĺži čas ochrany, ale v konkrétnom okamihu neposkytuje výrazne väčšiu ochranu,“ objasňuje Cao. "Vyšší SPF namiesto toho zvyčajne prichádza s koncentrovanejšími chemikáliami, ktoré môžu vyvolať nežiaduce vedľajšie účinky. Odporúčame používať krém na opaľovanie SPF 15 každú druhú hodinu."
„Čím vyšší je SPF, tým vyššia je ochrana pred všetkým UV žiarením.“
„SPF meria iba popáleniny spôsobené UVB žiarením, čo sú ultrafialové lúče s kratšou vlnovou dĺžkou, ktoré prenikajú do pokožky a spôsobujú poškodenia a mutácie na bunkách povrchovej pokožky,“ vysvetľuje Cao. "Existuje ďalší typ UV lúčov, ktorý sa nazýva UVA a ktoré majú dlhšiu vlnovú dĺžku a môžu dosiahnuť hlbšiu vrstvu pokožky a vyvolať starnutie fotografií. Starnutie fotografií je hlavnou príčinou hlbokých vrások, voľnej a ochabnutej pokožky." Spoločnosť Cao odporúča pred použitím akýchkoľvek krémov na opaľovanie použiť krém alebo krém bohatý na antioxidanty.
Väčšina krémov na ochranu pred slnečným žiarením neposkytuje dostatočnú ochranu pred UVA žiarením, najmä u ľudí, ktorí majú tendenciu zostať na slnku dlhší čas po použití krémov s vysokým obsahom SPF. „Je dôležité hľadať krém, ktorý má širokospektrálnu ochranu, “radí Tan. „Širokospektrálne krémy chránia pred UVB aj UVA.“ Cao aj Tan odporúčajú nanášať SPF 15 až 30 na denné použitie a SPF 50 na plážový deň alebo iné outdoorové aktivity.
Bluelene denný hydratačný krém 37 dolárov
„Mám nedostatok vitamínu D, a preto potrebujem slnko.“
„Opálenie neznamená, že máte dostatočnú hladinu vitamínu D,“ opravuje estetička a majsterka tváre Sarah Akram. "Potrebujete iba 10 až 15 minút slnka každý deň, kým vaše telo dosiahne maximálnu produkciu vitamínu D a potom sa zastaví. Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť dostatočnú hladinu vitamínu D, je strava, doplnky a striedme slnko."
„Moja pokožka je prirodzene tmavá, preto nepotrebujem SPF.“
„Toto je veľká mylná predstava,“ poznamenáva Akram. "Opaľovací krém je v skutočnosti veľmi dôležitý pre všetky typy pokožky, aby sa zabránilo rakovine kože a tiež predčasnému starnutiu spôsobenému slnkom. Aj keď máte tmavšiu farbu, stále môžete byť geneticky náchylní na rakovinu kože."
Opitý slon Umbra Tinte Fyzická denná obrana Široké spektrum Opaľovací krém SPF 30 36 dolárov
„Prísady do opaľovacích krémov sú nebezpečné a spôsobujú rakovinu.“
„Nedávna štúdia ukázala, že existuje určitá systémová absorpcia chemických prísad proti slnečnému žiareniu, ale neexistujú žiadne súčasné údaje, ktoré by naznačovali, že to spôsobuje rakovinu alebo je to nebezpečné,“ objasňuje Tan. „Vieme, že všetko, čo sa nanáša na pokožku, sa môže vstrebať do tela, preto je dôležité vedieť, čo si na ňu nanášate, a používať vysokokvalitné prísady.“
„Niektoré krémy na opaľovanie boli v poslednom čase podrobené kontrole kvôli prísnym chemickým zložkám. Na trhu je však k dispozícii množstvo ochranných krémov s prísadami, ktoré chránia vašu pokožku a bez poškodenia zdravia,“ poznamenáva Akram. Tan aj Akram odporúčajú používať krémy na opaľovanie na báze minerálov, ako napríklad krémy na opieranie na báze oxidu zinočnatého alebo oxidu titaničitého, ktoré majú tiež široké spektrum. „Musíme si uvedomiť, že slnko je tu skutočným nepriateľom, a stále musíme zodpovedne chrániť svoju pokožku,“ zdôrazňuje Akram.
„Už je známe, že UV svetlo spôsobuje rakovinu kože, napríklad melanóm, a následky rakoviny kože môžu byť zničujúce,“ pripomína Tan. „Preto dermatológovia certifikovaní radou stále odporúčajú používať opaľovací krém aj slnečné ochranné oblečenie, aby sa minimalizovali škodlivé účinky slnečného žiarenia.“
"Nepoužívam krém na opaľovanie, pretože sú všetky mastné a spôsobujú to, že som vypukla."
„Nie všetky krémy na opaľovanie sú si rovné,“ tvrdí Tan. „Aj keď sú niektoré výrobky úplne mastnejšie alebo obsahujú konzervačné látky, ktoré môžu spôsobovať alergické reakcie, existujú skutočne vynikajúce výrobky.“ Tanovými obľúbenými obľúbenými sú EltaMD Clear Tinted Facial Sunscreen Broad-Spectrum SPF46 (ktorý podľa nej poskytuje čistý povrch bez mastnoty) a Colorscience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield. Okrem toho existujú krémy na opaľovanie, ktoré sú na kompaktnejšom základe, podobné základom, ako napríklad Avène High Protection Tinted Compact SPF 50, alebo dokonca s penou, ako napríklad Colorscience Sunforgettable Total Protection Body Shield SPF 50.
Avène High Protection Tónovaný kompaktný SPF 50 36 dolárov
„Väčšina škôd sa stane počas detstva.“
„Aj keď je možné, že budete mať dvojnásobné riziko vzniku melanómu, ak ste v mladšom veku zažili pár pľuzgierov na slnku, existujú štúdie, ktoré tvrdia, že iba k 25 percentám poškodenia dôjde pred 18. rokom života,“ vysvetľuje Akram. To stále ponecháva 75 percent poškodenia, ktoré sa môžu vyskytnúť v dospelosti. „Vždy je čas zabrániť ďalšiemu poškodeniu pokožky,“ hovorí Tan. „Väčšina druhov rakoviny kože je spôsobená akumuláciou slnečného žiarenia alebo slnečným žiarením vysokej intenzity. Okrem toho, že sa zníži pravdepodobnosť rakoviny kože v budúcnosti, znížená expozícia slnečnému žiareniu pomôže zabrániť rednutiu pokožky, tvorbe slnečných škvŕn a minimalizácii vrások. . “
„Je dobré sa pred dovolenkou opáliť.“
„Toto je pravdepodobne jeden z najväčších mýtov o starostlivosti o slnko,“ pripúšťa Akram. „Ak sa pred dovolenkou na slnku budete opaľovať, nezabráni vám to v popálení. Ak trávite deň na pláži, najlepším spôsobom, ako zabrániť popáleniu, je zabezpečiť, aby ste si každý deň opakovane nanášali krém na opaľovanie. O 2 hodiny skôr, ak ste vo vode a mimo nej. “
Hampton Sun SPF 45 minerálny krém 48 dolárov
„Mierne opaľovanie pomáha môjmu akné / zdraviu / začervenaniu pokožky, takže nepoužívam opaľovací krém.“
„Zatiaľ čo v krátkodobom horizonte môže pokožka vyzerať lepšie pri pobyte na slnku - alebo dokonca aj po celoročnom použití solária - nepoužívanie ochrany pred slnečným žiarením zvyšuje riziko rakoviny kože, slnečných škvŕn a vrások,“ varuje Tan. „Rozumné vystavenie sa slnečnému žiareniu je možné vykonať asi 15-30 minút denne, aby sa podporila výroba vitamínu D, ale neodporúča sa niekoľkohodinové ukladanie.“
„Nemusím nosiť SPF v zamračený deň.“
„Mraky neblokujú UV lúče, ktoré spôsobujú starnutie a rakovinu kože, takže je rovnako dôležité používať svoj fyzický blokujúci krém na opaľovanie v zamračený deň,“ pripomína Akram.
Teraz sú tu najlepšie krémy na opaľovanie na tvár roku 2019.
