Dermatológ vysvetľuje, ako zabrániť starnutiu vo veku 40 rokov

Obsah

Prísady, ktoré treba hľadať
Zložky, ktorým sa treba vyhnúť
Rutina starostlivosti o pleť
Nakupujte výrobky odporúčané dermatológom

Aj keď všetci vieme, že pokožka sa s pribúdajúcim vekom mení, nie je vždy ľahké ju prijať - najmä keď sa tieto zmeny stávajú výraznejšími. „Známky starnutia pokožky, ktoré sa prvýkrát prejavia u niekoho v 30. rokoch, ako napríklad jemné linky okolo očí, zvýšená pigmentácia, horšia textúra a hlbšie linky úsmevu, sa stanú výraznejšími v 40. rokoch,“ hovorí Jennifer Herrmann, dermatologička z Beverly Hills. Keď tieto podrobnosti dajú o sebe vedieť, môže sa zdať, že existujú iba dve možnosti, ako sa posunúť vpred: Prijmite, že vrásky sú súčasťou života, alebo oplakajte všetky tie mladé, naivné dni strávené na slnku. Okrem výberu veku a životného štýlu však Herrmann tvrdí, že je k dispozícii tretia možnosť: konkrétna rutina starostlivosti o pleť, ktorá má zabrániť starnutiu.

Zoznámte sa s odborníkom

Jennifer Herrmann je dermatológom a dermatologickým chirurgom so sídlom v Beverly Hills. Dr. Herrmann získal niekoľko výskumných grantov, prednášal kolegom a verejnosti o zdraví pokožky a publikoval viac ako 20 recenzovaných štúdií a kapitol kníh.

„Cieľom najlepších aktuálnych ingrediencií pre tento vek je opraviť poškodenie DNA, zvýšiť produkciu kolagénu, vyblednúť nežiaducu pigmentáciu a zahustiť pokožku,“ poznamenáva. Požiadali sme spoločnosť Herrmann o najlepšie prísady, ktoré by ste mali hľadať pri vytváraní režimu proti starnutiu pre niekoho, kto má 40 rokov, a tiež o tom, aké výrobky by ste mali vylúčiť. Aby sme zaistili, že výsledky uvidíte čo najskôr, požiadali sme tiež spoločnosť Herrmann, aby jej ponúkla radu, ako tieto položky nanášať ráno a večer. Na záver hovorí, že štyridsiatnici by nemali vylúčiť ošetrenie v ordinácii na podporu svojich rutín starostlivosti o pleť, pretože môžu dopĺňať to, čo sa robí doma.

„Vrány a nohy na čele môžu byť zjemnené botoxom a problémy s pigmentáciou, matnosťou a textúrou môžu byť odstránené pomocou laseru,“ pokračuje. „Navyše, rozumné používanie plnív, ako je Restylane, môže pomôcť obnoviť stratu tkaniva a vyhladiť záhyby, ktoré sa objavili pri starnutí, a vysokofrekvenčné tepelné zariadenia môžu pomôcť napnúť pokožku.“

Zrátané a podčiarknuté: Nemajte pocit, že máte niekoľko možností, pokiaľ ide o vedieť, ako zabrániť starnutiu vo veku 40 rokov. Vytvorením rutiny starostlivosti o pleť pre tento časový rámec môžu byť zmeny, ktoré si všimnete, zmenšované s každým ďalším dňom. „Robenie malých, ale dôsledných ošetrení v tomto desaťročí vás pripraví na oveľa prirodzenejšiu pokožku a minimalizuje potrebu invazívnejších„ zrejmých “procedúr v 50. a 60. rokoch,“ hovorí Herrmann.

Prísady, ktoré treba hľadať

Enzýmy na opravu DNA: Vyberte si produkty s enzýmami na opravu DNA, ako je napríklad hydratačný krém s intenzívnou obnovou DNA Renewal, ktorý vám pomôže opraviť poškodenú DNA. Tieto enzýmy „zlepšujú zdravie pokožky a pomáhajú znižovať pravdepodobnosť vzniku skorých predrakovinových škvŕn,“ hovorí Herrmann.

Retinoidové alebo retinol krémy: Ak ste ešte nezačali s retinolom, je čas. „Pomáhajú zvyšovať syntézu kolagénu, čo zvyšuje pružnosť pokožky a redukuje jemné linky,“ poznamenáva Herrmann.

Vysoko kvalitný vitamín C: „Stabilizované verzie vitamínu C, podobne ako v SkinCeuticals C E Ferulic, môžu pomôcť vyblednúť tmavé škvrny,“ hovorí Herrmann. Na zosvetlenie tmavých škvŕn je potrebných niekoľko ďalších zložiek: kyselina kojová, čierne sladké drievko, medvedica, kyselina azelaová, arbutín, niacínamid a hydrochinón. "Pigmentácia môže byť výsledkom slnečných aj hormonálnych vplyvov a v závislosti od typu vašej pokožky môžu byť pre vašu pokožku viac alebo menej vhodné rôzne kombinácie týchto zložiek. Pre tých, ktorí majú mimoriadne citlivú pokožku alebo pokožku náchylnú na ružienku, sú šetrnejšie prísady ako kyselina azelaová." a kyselina kojová môžu byť lepšou voľbou, “hovorí.

Epidermálny rastový faktor: Epidermálne rastové faktory pomáhajú zhrubnúť pokožku a zvýšiť produkciu kolagénu. „Prípravky ako regeneračné sérum na regeneráciu DNA sú ľahké a menej dráždivé pre pokožku ako mnohé retinoidy a používajú rastlinný EGF získaný z jačmeňa,“ poznamenáva Herrmann.

Liečba akné v ústach: Boj s akné u dospelých je skutočný a môže pokračovať až do vašich 40 rokov. "Témy, ktoré mohli byť užitočné pre vaše dospievajúce a 20. roky, často v tomto desaťročí zlyhajú, takže orálne lieky predpísané dermatológiou, ktoré môžu znižovať hladinu testosterónu, sú často užitočnejšie," hovorí Herrmann.

Hydratačný krém: Môže byť čas vymeniť gélový zvlhčovač za silnejší krém. „Pretože pokožka sa v 40. rokoch stenšuje a vysychá v dôsledku zníženého množstva estrogénu, väčšina žien tiež potrebuje počas tohto desaťročia väčšiu hydratáciu,“ pokračuje Herrmann. „Jednoduché výrobky, ktoré neobsahujú vône a sú vyrobené pre citlivú pokožku, bývajú moje obľúbené výrobky, ako napríklad Cetaphil a CeraVe. Kyselina hyalurónová je ďalší hydratačný krém na pokožku, ktorý viaže vodu a udržiava pokožku vyzerajúcu orosenú a mladú. “

Opaľovací krém: „Používanie širokospektrálneho spektra s SPF najmenej 30 je kľúčové každý deň!“ ona povedala. Nezabudnite na krk, hrudník a chrbát rúk.

Zložky, ktorým sa treba vyhnúť

Všetci milujeme to, ako sa naša pokožka stará o dobrý píling, ale buďte opatrní, aby sme nezachádzali príliš ďaleko. „Nadmerná exfoliácia môže spôsobiť zvýšené podráždenie, suchosť a zosilnenie prejavov starnutia,“ hovorí Herrmann. „To isté platí pre kruhy pod očami - vyhnite sa pokušeniu túto oblasť vydrhnúť alebo trieť, pretože táto pokožka je tenká a robí sa tak. takže sa zhoršenie stmavne. "Niekoľko ďalších vecí, ktoré treba pamätať, je nikdy nevynechať ochranu pred slnečným žiarením a vyhnúť sa nezdravým jedlám. Keď budete piť veľa vody a jesť zdravé tuky, vaša pokožka bude hydratovaná a mastná.

Rutina starostlivosti o pleť

Ráno

Krok 1: Vyhnite sa nutkaniu používať drsné pílingy alebo sušiace výrobky na akné a rozhodnite sa pre jemný čistiaci prostriedok. “Používajte studenú vodu a jemný čistiaci prostriedok, ako je Neutrogena Gentle Facial Cleanser alebo EltaMD penivý čistiaci prostriedok, ktorý vám pomôže odstrániť nočné produkty bez toho, aby ste pokožku zbavili prírodných olejov, “hovorí Herrmann.

Krok 2: Ďalej naneste opravný prostriedok, ako je DNA Intensive Renewal Moisturizer, ktorý má DNA opravné enzýmy na boj proti poškodeniu DNA po celý deň.

Krok 3: Pokiaľ ide o hydratačný krém, nanášajte ho na základe typu vašej pokožky. "Tí, ktorí majú pleť náchylnú na akné, budú stále potrebovať voľbu bez obsahu oleja, zatiaľ čo tí, ktorí pociťujú účinky zníženého estrogénu a majú suchšiu pokožku, budú potrebovať niečo ťažšie," hovorí Herrmann.

Krok 4: „Aplikujte širokospektrálny SPF, ako je EltaMD UV alebo prvky, ktoré pomáhajú chrániť pred poškodením UV žiarením,“ hovorí Herrmann. Elta je dobrá voľba, pretože je čistá, má tónované možnosti a je vhodná pre všetky typy pleti, dokonca aj pre citlivú.

Život doma

V noci

Krok 1: Vždy začnite čistením, aby ste odstránili make-up, oleje a znečistenie. „Ak je vaša pokožka náchylná na akné alebo mdlá, často môže voľba s kyselinou salicylovou alebo AHA kyselinami pomôcť jemne odlupovať bez nadmerného podráždenia, ako napríklad Neutrogena Oil-Free Cleanser alebo Caviar and Cashmere’s Clarifying Cleanser,“ hovorí Herrmann.

Krok 2: Na svoju čistú pokožku naneste retinoid, ako je Renova, alebo sérum rastového faktora, ako je napríklad DNA regeneračné sérum, aby ste sa zamerali na syntézu kolagénu a elastínu. „Pre osoby s citlivejšou pokožkou často odporúčam retinoid dvakrát týždenne a rastový faktor na zostávajúce večery,“ hovorí Herrmann.

Krok 3: V prípade potreby môžete na pigmentáciu naniesť zosvetľovací prostriedok. „Všetok vitamín C nie je stvorený rovnako," poznamenáva Herrmann. Pretože ide o inherentne nestabilnú molekulu, ktorá sa rozkladá vo vzduchu, je dôležité zakúpiť si vysokokvalitnú a stabilizovanú odrodu. "

Krok 4:Ako ráno, naneste hydratačný krém špecifický pre váš typ pleti. Medzi aplikáciou produktu počkajte niekoľko minút, aby sa umožnila absorpcia.

Život doma