Keď som bol mladší, vybral som si tvár. Až v čase, keď som študoval na vysokej škole, som nadobro skončil. Začal som navštevovať estetičku menom Gohar pre mikrodermabázu, aby som minimalizoval jazvy, ktoré som mal kvôli vyberaniu tváre, a potom som prijal preventívne opatrenia na vyrážky. To posunulo môj vzťah k tomu, ako som sa staral o svoju pokožku. Ale čomu som nerozumel alebo o čom som premýšľal, bolo to, prečo som si v prvom rade vybral svoju tvár.
Takže pri zadaní krásy v Dangene The Institute of Skinovation som povedala estetičke, že jej nemôžem povedať, prečo som to urobila. Vysvetlil som, že to nesedí s mojou osobnosťou: som typu A, znechutený choroboplodnými zárodkami (som to dievča na úteku, ktoré dezinfikovalo tácku skôr, ako sme to skutočne potrebovali), a veľmi si uvedomujem správnu hygienu a etiketa. Potom mi povedala, že kvôli tejto túžbe po dokonalosti existuje okamžitá hladká pokožka, ktorá vyvoláva pocit nevyhnutnosti a spokojnosti. V tej chvíli to malo všetko zmysel.
Moja cesta je samozrejme iná ako ostatné. Aby sme skočili vpred, hovorili sme s newyorským psychológom Sanamom Hafeezom a dermatológkou Michele Farberovou, ktorá bola certifikovaná predstavenstvom, aby sme pochopili mnoho dôvodov, prečo si ľudia vyberajú svoje tváre.
Zoznámte sa s odborníkom
- Michele Farber, MD, je dermatologičkou certifikovanou doskou v Schweiger Dermatology Group. Jej odborné znalosti zahŕňajú všeobecné, kozmetické a rakovinové problémy.
- Sanam Hafeez je psychológ s licenciou v New Yorku so špecializáciou na behaviorálnu a forenznú psychológiu a člen rady pre kontrolu krásy a wellness na našom webe. Spolu so svojou praxou Hafeezová učí na Kolumbijskej univerzite a vedie CCPS s cieľom obhajovať duševné zdravie a poruchy učenia.
Jedným z najbežnejších dôvodov občasného trhania alebo poškriabania kože je hojivá rana alebo lézie akné. Môžu sa cítiť svrbiace alebo bolestivé a na podráždenie je to často normálna reakcia. Hafeez hovorí, že to môže byť dokonca riadené spokojnosťou. Napríklad vysvetľuje, že niektorí ľudia tvrdia, že cítia dotyk uspokojenia, keď spozorujú hrčku a majú svrbenie, ktoré ju môžu samovoľne vyskočiť. Ďalším častým dôvodom na zber je koncentrácia. „Ľudia si niekedy vyberajú, keď sú hlboko zameraní na iné úlohy, ako sú sledovanie televízie, čítanie, šoférovanie alebo za stolom,“ hovorí Hafeez.
Farber však tvrdí, že to môže súvisieť s úzkosťou a OCD, keď ľudia vykazujú nadmerné vytrhávanie, spôsobujú jazvy alebo infekcie po zbere, trávia značné množstvo času vyberaním alebo sa cítia nútení odstraňovať nedokonalosti pokožky. „Strhávanie a ťahanie pokožky alebo vlasov je problematické, keď sa stáva zdrojom stresu alebo úľavy od úzkosti,“ hovorí. Hafeez dodáva, že všetci sme náchylní vyberať si tváre. Najväčším rozdielom sú pocity spojené so zvykom. Aj keď v mnohých prípadoch môžu mať ľudia výrazné akné, je tiež bežné, že sa ľudia poškriabu, keď je ich veľmi málo. Psychologická porucha je spojená s nutkaním na ťah / ťah, ktoré môže spôsobiť značné narušenie života človeka.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili spôsoby, ako si prestať vyberať svoju tvár, pomocou niekoľkých dobrých tipov od odborníkov.
01 z 09Vyskúšajte denník
Namiesto toho, aby ste si vybrali svoju tvár ako zvládací mechanizmus, denník každé ráno alebo večer vám môže pomôcť zmierniť každú frustráciu a úzkosť, ktoré sa vkrádajú do vášho headspace. Ak sa vám nechce príliš rozširovať, vyskúšajte bullet journaling, štýl vytvárania poznámok založený na úmysle a produktivite. Môže vám poskytnúť jasnosť a udržať sústredenie pri stimulácii kreativity.
Notebook, ako je napríklad notebook Dingbats Earth Medium A5 + Hardcover Notebook, (je odolný a vďaka číslovaným mikroperforovaným stránkam ideálny pre denník bulletov) vždy pri posteli a napíšte svoje pocity, svoje každodenné udalosti alebo čokoľvek, čo vás napadne.
02 z 09Skryť zrkadlo
Urobte to, čo odporúča Hafeez, a vykopnite zlozvyk hľadieť do zväčšeného zrkadla. Aj keď sú vynikajúce, keď si robíme nejaký make-up alebo domácu údržbu obočia, tieto zrkadlá môžu posilniť výber tým, že vystavia každú „chybu“, ktorá vyvoláva pokušenie. Rovnako sa vyhnite tomu, aby ste trávili príliš veľa času pozeraním do zrkadla v kúpeľni, najmä tesne po horúcej sprche, pretože pokožka je ešte citlivejšia.
03 z 09Navštívte dermatológa
Vybratie všeobecne oneskoruje hojenie lézií na akné, zhoršuje ich vzhľad a môže mať za následok vznik nových lézií z neustáleho podráždenia. Liečba akné alebo iných základných stavov je teda súčasťou liečby pokožky alebo srsti. „Požiadajte o pomoc profesionála, ktorý vám pomôže liečiť pokožku a určí zdravý režim starostlivosti o pleť navrhnutý pre váš konkrétny typ pleti a jej obavy,“ hovorí Hafeez.
04 z 09Zvážte Terapiu
Z hľadiska duševného zdravia je vyberanie kože často znakom výrazného stresu, depresie alebo úzkosti, ktoré je potrebné liečiť nielen preto, aby sa zlepšila pokožka, ale aj preto, lebo to môže spôsobiť výrazný pokles celkovej pohody človeka.
„Zvážte terapiu, ak vychystávanie vedie k zjazveniu a možno dokonca zasahuje do iných aspektov života, alebo ak vedie k sebasabotážnym myšlienkam, nízkej vlastnej hodnote alebo dokonca depresii,“ hovorí Hafeez.
Mnoho pacientov nehľadá pomoc dostatočne skoro alebo vôbec, pretože sa cítia trápne. Nebuď! Vaši lekári sú tu, aby vám pomohli s rôznymi riešeniami, ktoré pomôžu vašej pokožke a duševnému stavu.
05 z 09Pripnite si nechty
Kľúč k tomu, aby ste svoju pleť ešte viac nezhoršili? Udržujte nechty krátke. Skúste si každý týždeň nechty zastrihávať alebo pilovať, aby ste sa vyhli ich použitiu na ich vytrhávanie - bude to skôr výzva. Môže to byť užitočné najmä v miernejších prípadoch alebo pre príležitostné výbery.
„Pretože máte kratšie a čistejšie nechty, znižuje sa aj pravdepodobnosť infekcií, ktoré môžu vyvolať vzplanutie pokožky,“ hovorí Farber.
06 z 09Zamestnajte svoje ruky
Či už je to niečo také jednoduché ako držať stresovú guľu alebo Silly Putty za stolom alebo jednoducho vojsť do kuchyne a pripraviť si šúľanie koláčikov alebo bochníka chleba, zamestnanie rukami (a teda mimo tváre) je ďalšou skvelou voľbou ak sa snažíš odvyknúť od zvyku vyberať si tvár. Pamätajte: ak si z toho urobíte zvyk a budete neustále vedieť, kde máte ruky, bude ľahšie tento vzor zastaviť.
07 z 09Meditujte
Meditáciu je možné použiť na rozvoj nových návykov a pocitov, ako aj na zníženie stresu a rozvoj koncentrácie. Táto prax vás môže prinútiť rozpoznať a uvoľniť myšlienky, ktoré vedú k úzkosti. „Preorientovanie sa na zdravšie spôsoby presmerovania energie môže byť dostatočné, môže zlomiť zvyk vyberať si,“ hovorí Farber. Prečo nevyskúšať meditačnú aplikáciu alebo online kurz, ktorý vám najlepšie vyhovuje?
08 z 09Zvážte liečbu
„Je dôležité sa zamerať na závažnejšie základné problémy,“ hovorí Farber. Terapia a potenciálne lieky ako antidepresíva z psychologického hľadiska môžu zmeniť život. Pomôcť môžu aj OTC doplnky. Rae's DeStress Capsules obsahujú ašvagandu, tradičnú bylinu v indickej alebo ajurvédskej medicíne. V skupine adaptogénov sa táto bylina používa na reguláciu fyzických a emocionálnych stresov v tele a na zníženie úzkosti. Predtým, ako začnete užívať akékoľvek lieky alebo doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.
09 z 09Vyskúšajte pleťové masky
Počas práce alebo odpočinku môže krémová alebo listová maska pôsobiť ako bariéra, ktorá sťažuje ďalšie vyberanie. Farber súhlasí s tým, že vyživovaná pokožka minimalizuje podráždenie a lézie. Po poškodení môžu upokojujúce a upokojujúce masky pomôcť v boji proti podráždeniu a zápalu. Krém na trávu Dr. Jart + Cicapair ™ Tiger Grass Cream je dostatočne hustý, aby zabránil tomu, aby si naše ruky vytrhávali, a má veľa dobrých recenzií na ošetrenie začervenania, suchej a citlivej pokožky.
Dermatológovia tvrdia, že ide o najlepšie pleťové masky pre každý typ pleti
