Od detstva sme boli opakovane varovaní pred nebezpečnými účinkami alkoholu na telo. (A ako dospelí, väčšina z nás si ich až príliš dobre osvojila na vlastnej koži). Nemožno poprieť, že alkohol hrá v živote väčšiny dospelých Američanov hlavnú úlohu. Registrovaná dietetička Jenny Champion v skutočnosti tvrdí, že viac ako polovica z nás hlási pitie alkoholu mesačne. „Hovorí sa, že príležitostné pitie zlepšuje zdravie, ale časté šibanie nie,“ hovorí.
Aby ste sa nezľakli, ale podľa Barryho Searsa, PhD, biochemika a tvorcu Zone Diet, negatívny vplyv alkoholu na organizmus môže zahŕňať všetko od zápalových účinkov na vaše orgány po potenciálne poškodenie vašej DNA. Nadmerné pitie vás môže okrem iných pochmúrnych podmienok vystaviť riziku aj pre určité druhy rakoviny, cukrovku a ochorenie pečene. “Okrem veľkého nebezpečenstva nadmerného pitia existuje aj množstvo ďalších, nie príliš príjemných účinkov. „, dodáva Champion,“ vrátane mizerných nálad, bláznivých chutí na cukor, nadbytočných kalórií, tukov v pečeni, nesprávnych spánkových návykov, suchej pokožky a zahmlenej koncentrácie. “
Vieme, že je obrovský. Ale tu je obrovský lúč nádeje: Pre väčšinu ľudí sa vaše telo môže odraziť od negatívnych účinkov alkoholu úžasnou rýchlosťou.. V skutočnosti za pár hodín. Chcete presne vedieť, ako dlho trvá, než sa tieto výhody naštartujú? S pomocou Championa sme zostavili nasledujúcu časovú os vášho tela po tom poslednom poháriku ružového.Čítajte ďalej a pozrite si neuveriteľné veci, ktoré vaše telo dokáže urobiť v dňoch, týždňoch a mesiacoch po tom, čo prestanete piť.
Zoznámte sa s odborníkom
Barry Sears, PhD, je biochemik špecializujúci sa na zápaly výživy. Je tvorcom Zone Zone a autorom knihy The Zone.
1 hodinu po ukončení
To je, keď vaše telo naštartuje na vysoký prevodový stupeň, aby vypustilo alkohol z krvi a zabránilo otrave alkoholom, hovorí Champion. Hodinu po poslednom pití začne vaša pečeň pracovať nadčas. Váš pankreas tiež začína produkovať extra inzulín, ktorý spôsobuje intenzívne túžby po sacharidoch.
12-24 hodín po ukončení
Vaša hladina cukru v krvi sa konečne normalizuje. „Aj kvôli močopudnému účinku, ktorý má na naše telo chlast, budete dehydratovaný,“ hovorí Champion. Nezabudnite preto siahnuť po statiku fľaše s vodou. Tip: Roztomilá fľaša s vodou vždy uľahčí proces hydratácie.
48 hodín po ukončení
V tejto fáze vaše telo dokončí svoju najväčšiu detoxikačnú prekážku. „V závislosti od toho, koľko ste vypili, môže stále pretrvávať starosť, bolesti hlavy a únava,“ hovorí Champion. Ale to najhoršie je za nami.
72 hodín po ukončení
Akékoľvek vedľajšie účinky spojené s kocovinou sú teraz oficiálne mimo vášho systému a vaše chute na sacharidy ustupujú. Šampión hovorí, že 72 hodín po ukončení liečby „sa konečne cítite fyzicky a psychicky v sebe.“
1 týždeň po ukončení
Začnete hlbšie spať, čo spôsobí zvýšenie vašej fyzickej a duševnej energie. Vaša pokožka začne vyzerať hydratovanejšie a mladistvejšie, keď sa obnoví hydratácia. Podmienky pokožky ako lupiny, ekzémy a ružovka sa môžu začať zlepšovať.
1 mesiac po ukončení
Váš tuk v pečeni sa zníži až o 15 percent, čo zvyšuje jeho schopnosť filtrovať toxíny z tela. Môžete si tiež všimnúť zníženie brušného tuku. Okrem toho Champion hovorí, že najvýraznejšie zlepšenie vašej pokožky nastáva v tejto štvortýždňovej známke.
1 rok po ukončení
Rok po poslednom pití môžete stratiť značné množstvo brušného tuku. Začína sa tiež znižovať vaše riziko rakoviny hrdla, pečene a prsníka. „Po finančnej stránke mince,“ dodáva Champion, „ak ste utratili 30 dolárov za každú šťastnú hodinu trikrát týždenne, pri ročnej hranici, ušetríte takmer 5 000 dolárov.“
Prestal som piť 30 dní - tu je to, čo to urobilo s mojou mysľou, telom a pokožkou
